Вопросы
Я встречался с девушкой, у которой проблемы в жизни. Мы остались друзьями и теперь я постоянно ей помогаю, с одной стороны не желая этого но с другой желая из за сочувствия. Она росла в не совсем благополучной семье, потеряла мать, потеряла почти всех братьев за год, с сестрами напряженные отношения. Она живет то у меня, то на съемной квартире, которую оплачиваю я. Так же она страдает от 3 стадии почечной недостаточности и регулярного цистита, лечение так же оплачиваю я. Она только что стала совершеннолетней и ищет работу, имея долг передо мной около 800 тыс за всю мою помощь. Так же она в последнее время упоминает наследство, которое ей вот вот должны передать, обещает покрыть этот долг но сроки каждый раз сдвигаются. То нужно доказать родство, то к нотариусу съездить в другой город, и всё по-прежнему оплачиваю я.
Я просил дать какие то доказательства, документы, чеки, но она то забывает, то забивает якобы из за того, что думает лишь о погибающей родне и ей не до этого. Я ей не доверяю, но в тоже время стараюсь себя убедить что она и в правду в трауре, вся в проблемах и ей нужна моя поддержка и помощь, пока всё не наладится с работой и наследством.
За эти 2 года я начал срываться, я то посылаю её, то снова помогаю. Бесконечный день сурка, тревожность из за долга, потому что эти деньги я ей перевожу уже не из своих, а с кредитных карт. К тому же благодаря родителям она плохо воспитана, живя со мной она оставляет много мусора, грязной посуды, регулярно превращая мой дом в помойку. Это тоже вызывает тревогу, но сейчас я уже отчасти смирился и перестал убираться за ней, ибо какой смысл. Завтра всё снова будет в мусоре, на кровати и полу семечки, в душе волосы, столы в жире от еды, которая лежит и тухнет недоеденная, а все кружки полны недопитого холодного кофе.
Я наверное хочу ей помогать и дальше, пока у неё не наступит облегчение в жизни, но и сам нуждаюсь в помощи уже. У меня появляются навязчивые движения, я пью ежедневно по 5 банок пива чтобы усмирить тревожность и заснуть. Принимаю афобазол. Возможно я просто хочу чтобы не было тревожности, чтобы меня не терзали мысли о том, стоит ли верить этой девушке, стоит ли продолжать помогать и на что то надеяться.
Я буду крайне благодарен если кто то вникнет, выслушает вплодь до мельчайших деталей и посоветует мне, подскажет где я прав и не прав, как поступить и так далее. Спасибо.
Здравствуйте, Никита! В первую очередь позвольте Вас поддержать – в трудную минуту вы оказываете помощь и поддержку девушке, не оставляете её один на один с собственными проблемами. Очень важно знать, что есть такие люди в окружении: готовые подставить плечо и явно девушка видит в вас свою защиту и опору.
Хочу отметить, что формат «Вопрос психологу» не даёт возможности подробнее разобрать вашу жизненную ситуацию, вникнуть во все возможные нюансы, провести диагностику.
В своём обращении вы отмечаете, что для того, чтоб усмирить тревожность вы употребляете 5 банок пива и афобазол, о том, что у вас появились навязчивые движения. Следует отметить, что смешивание алкоголя и лекарственных препаратов может быть чревато последствиями: либо алкоголь может усиливать отрицательное влияние на организм, либо совершенно отменять эффект препарата. Попробуйте оценить, как давно и как часто проявляются озвученные вами проявления? Как вы спите? Использовали ли вы какие-нибудь техники саморегуляции? Хочу предложить вам одну, способствующую засыпанию:
Техника дыхания «4-7-8» подходит для быстрого засыпания, а также для снятия стресса, напряжения и тревожности
Последовательность выполнения:
1. Найти спокойное место. Нужно убедиться, что никто не отвлекает.
2. Принять удобное положение. Можно сесть или лечь так, чтобы было комфортно.
3. Закрыть глаза. Это поможет сосредоточиться на дыхании и снизить внешние раздражители.
4. Вдохнуть через нос на счёт 4. Нужно мягко вдохнуть, считая до четырёх. Дыхание следует направлять в живот, чтобы активировать диафрагму.
5. Задержать дыхание на счёт 7. После вдоха нужно закрыть рот и задержать дыхание, считая до семи. Постараться спокойно сосредоточиться на этом состоянии.
6. Выдохнуть через рот на счёт 8. Нужно сделать долгий и медленный выдох через губы, слегка сжимая их, чтобы звук был похож на шипение. Считать до восьми, пока выдыхаешь.
7. Повторить цикл. В начале выполнить 4 цикла. По мере практики можно увеличить количество подходов.
Также, вижу в вашем тексте место большого внутреннего актуального конфликта: вы хотите помочь бывшей девушке, но так же, ваши ресурсы ограничены. Попробуйте проанализировать, какую же отдачу вы хотите получать за вложенные ресурсы от девушки, которая совсем недавно стала совершеннолетней? На что вы надеетесь в случае продолжения помощи, которая и вас загоняет в долговую яму? Как долго вы были в отношениях и что заставляет вас идти на такие жерты?
Никита, то что у вас возникает подобного рода вопросы, хороший знак того, что вероятно что-то идет не так и необходимо проанализировать сложившуюся ситуацию с третьей стороной. Рекомендую вам обратиться за психологической поддержкой по месту жительства или онлайн для определения возможных векторов развития и выхода из сложившейся ситуации. Часто именно взгляд незаинтересованной стороны может дать другой вектор. И именно в личной работе с психологом вы сможете приблизиться к запросу, который вы формулируете. Также, вы можете обратиться на нашу горячую лини, по номеру, указанному на нашем сайте.
С уважением, консультант службы.