Иван, добрый день! Ваше обращение отражает переживания и серьезные сложности, с которыми вы столкнулись. Симптомы, такие как длительная потеря интереса к жизни, постоянное чувство уныния, снижение мотивации, регулярные мысли о смерти и попытки самолечения через рискованные поступки и курение, свидетельствуют о высоком уровне дистресса и возможной хронической депрессии.

Ваше обращение показывает, что вы готовы разобраться в сложных чувствах и переживаниях, а это первый шаг к позитивным изменениям. Давайте попробуем рассмотреть шаги, которые помогут облегчить ваше состояние и двигаться дальше.

Вы описали несколько аспектов, влияющих на ваше нынешнее состояние. Остановимся подробно на каждом пункте.

Отношения с родителями. Отсутствие близкого общения с родителями часто связано с недопониманиями, накопленными обидами или чувством одиночества. Важно помнить, что ваши родители тоже переживали трудности в отношениях друг с другом и с вами, и часто они сами не знают, как лучше поступить.

Попробуйте завести откровенный разговор: поговорите с родителями открыто и честно. Объясните, почему вы чувствуете себя отстраненным, поделитесь своими чувствами и ожиданиями. Возможно, ваши родители хотели бы наладить контакт, но не знали, как это сделать. Возможно, предложить родителям заняться каким-то общим делом — походом в кино, музеи, прогулки в парк или поездку на природу. Это создаст пространство для совместного взаимодействия и сближения. Постарайтесь простить родителей за недостаток внимания в прошлом. Иногда взрослые допускают ошибки, и понимание этого облегчит ваше отношение к ситуации.

Расставание с первой большой любовью — тяжелое испытание, которое оставляет глубокий след в душе. Но важно понимать, что первая любовь не обязательно должна стать единственной, и впереди вас ждут новые важные встречи и события. Попробуйте поработать над эмоциями. Обратите внимание на свои мысли и эмоции. Осознайте, что прошлое прошло, и ваша задача теперь — научиться строить свою жизнь заново, открываясь новым возможностям.

Депрессия и потеря интереса к жизни требуют особого внимания и заботы, это может свидетельствовать о глубоких проблемах, которые требуют профессионального вмешательства для улучшения вашего эмоционального состояния. Специалист оценит ваше состояние и назначит соответствующее лечение. Самостоятельно диагностировать расстройство сложно, однако признаки длительного расстройства настроения указывают на необходимость консультации профессионала.

Аддиктивное поведение. Курение и тягу к опасным ситуациям также стоит рассматривать как способ справиться с внутренними проблемами. Однако такие способы приводят к негативным последствиям для здоровья и безопасности. Если курение стало проблемой, попробуйте обратиться к специалисту по лечению табачной зависимости. Существуют эффективные методы помощи, включая никотинзаместительную терапию и когнитивно-поведенческую терапию.

Вместо опасных ситуаций ищите здоровые альтернативы для получения острых ощущений. Занятие спортом, путешествия, экстремальные виды спорта под контролем специалистов могут удовлетворить потребность в адреналине безопасным способом.

Иван, первичная консультация с психологом крайне рекомендована, чтобы выяснить точную причину и характер расстройств. Поддержка близких людей играет ключевую роль в восстановлении нормального самочувствия. Каждый шаг, сделанный в сторону улучшения качества жизни, приближает вас к состоянию внутренней гармонии и удовлетворенности. Желаю вам сил и терпения на пути к счастью и здоровью.