Здравствуйте, Елена!

Ситуация с дочерью-подростком, которую Вы описываете – нарушения сна, эмоциональные перепады, нежелание выходить из дома, трудности с адаптацией в оздоровительном лагере – действительно вызывают беспокойство, и Вы абсолютно правы, что так внимательно относитесь к состоянию дочери. Давайте разберем возможные причины и шаги, которые можно предпринять.

13 лет – это пик подросткового возраста (пубертата). И в этом возрасте гормональные изменения сильно влияют на очень многие вещи, в том числе на сон, эмоции, мотивацию.

    Как это проявляется? Подросткам физиологически сложнее засыпать рано и вставать рано. Тревога "не уснуть" – это частый спутник этого смещения в режиме, и сама по себе тревога становится причиной бессонницы, так как меняется циркадный ритм ребёнка (внутренние биологические часы).

В эмоциональной сфере действительно могут появляться «эмоциональные качели»: все то, что Вы описываете: слезы, сменяющиеся смехом или грустью, переходят в раздражение, и наоборот). Это связано с тем, что мозг подростка на этом возрастном этапе перестраивается, поэтому эмоции периодически могут «брать верх» над контролем поведения.

Апатия, нежелание делать что-то, что раньше нравилось (гулять, общаться) – тоже возможный симптом гормонально-возрастной перестройки и, в том числе, усталости от нее же.

Но также важно учесть и то, что бывают разные психотипы людей, например, тревожный тип. Описанные вами симптомы тревоги у дочери могли усилиться или проявиться именно сейчас, даже без видимых внешних причин.

    В этом случае, посещение лагеря тоже могло вызвать дискомфорт: новая среда, отсутствие привычной "зоны комфорта" (своего дома), необходимость постоянно общаться с разными людьми, адаптироваться к новым условиям – это мощнейший триггер для тревожного человека, даже если изначально было желание поехать на отдых. Поэтому описанные Вами реакции (слезы и просьбы вернуться домой) – это своебразный «крик о помощи» и попытка вернуться в безопасность (так как ее понимает Ваша дочь).

Елена, Вы пишете, что дома и в школе "вроде, все гладко". Однако для подростка источником стресса может быть то, что взрослым кажется незначительным. Даже позитивные изменения могут вызывать сильную тревогу.

Не стоит исключать, что описанные Вами проявления могут быть и ранними признаками депрессии. Подростковая депрессия часто выглядит не как "грусть", а как раздражительность, апатия и соматические симптомы (проблемы со сном, аппетитом). Но это только предположение, а не факт.

Что можно делать? То, что Вы проявляете внимание и заботу о дочери – это очень важно. Продолжайте быть с ней в контакте, постарайтесь поговорить еще раз в спокойной обстановке о том, что ее волнует. Если она не готова говорить, не давите, а сообщите, что Вы всегда готовы к диалогу и будете ждать, когда она захочет это сделать.

Не обесценивайте переживания дочери, в том числе фразами, похожими на эти: «не накручивай», «ничего страшного в этом нет», «возьми себя в руки» или другими.

Для исключения серьёзных нарушений в организме, желательно проконсультироваться с врачами: педиатром, неврологом, эндокринологом – это точно не станет лишним. Также важно очно проконсультироваться с психологом по месту жительства. В социальных службах эта услуга оказывается бесплатно. Психолог поможет дочери: понять причины ее тревоги, научиться техникам управления тревогой (в том числе перед сном), приёмам саморегуляции, разобраться в возможных скрытых конфликтах или переживаниях. То есть другим словами, психолог поможет овладеть инструментами для управления своим состоянием: стать сильнее и спокойнее, лучше понимать свои чувства и справляться с такими трудностями, как тревога, или проблемы со сном. Сейчас самое подходящее время, чтобы помочь дочери научиться справляться с этим сложным периодом и не дать временным трудностям перерасти в более серьезные проблемы.

До посещения специалистов взрослые в семье могут также кое-что сделать: поговорить о ценности режима дня, ночного сна, ежедневных привычек (ритуалов) перед сном, обсудить страх засыпания, предложить дочери вести дневник своих эмоций. Поддерживать при общении в семье максимально предсказуемую и спокойную атмосферу.

Елена, важно помнить и проинформировать близких, что реакции дочери – это не капризы и не лень. Ваша дочь переживает реальные трудности.

Для многих подростков этот период проходит с подобными эпизодами, однако игнорировать их нельзя. Психологическое сопровождение специалиста – это скорее необходимость, ведь чем раньше дочь научится справляться с тревогой и управлять своими эмоциями, тем легче ей будет во взрослой жизни. А эти навыки самоконтроля можно сформировать.

Спокойствие, терпение и поддержка близкого круга взрослых – главное лекарство. Да, конечно, вы не можете "исправить" реакции за дочь, но вы можете быть её опорой и помочь найти нужных специалистов.

Искренне надеюсь, Елена, что вместе вы найдете путь к улучшению самочувствия дочери. При необходимости помните, что Вы и сами можете звонить по волнующим вопросам на любой доступный телефон доверия. 

С уважением, консультант службы.