Здравствуйте, Юлия. Ваше письмо наполнено болью, разочарованием и чувством одиночества – и это вполне естественные эмоции в такой ситуации. Вы переживаете серьёзный жизненный кризис, связанный с разрушением привычного уклада: перемены в поведении дочери, отстранение мужа, трудности в отношениях с сыном и ощущение эмоционального и физического истощения. Позвольте прежде всего выразить вам искреннюю поддержку – вы не одиноки, и ваше состояние заслуживает бережного отношения и помощи.

Вы вложили себя целиком в семью, заботились о близких, создавали дом, а теперь кажется, что это обернулось пустотой. Это чувство утраты – как будто весь ваш внутренний мир рушится. Оно может приводить к апатии, тревоге, а иногда и к депрессии. Очень важно признать свои чувства: вы имеете право быть уставшей, растерянной, нуждающейся в заботе и внимании.

Прежде всего хочу отметить, что реакции ваших детей и мужа – это их зона ответственности. Это больно, но вам не под силу изменить их решения. Что вы можете – это выстроить границы: обозначить, что для вас допустимо, а что нет. Даже если сейчас диалог невозможен, вы имеете право на уважение и на безопасность – особенно от сына, если он позволяет себе агрессию. Не замалчивайте это поведение. Сложно представить, какой силы боль вы сейчас переживаете и как много разочарования и огорчения вы испытываете. Мне искренне жаль, что Вам приходится проживать эти ситуации. Наверняка, ваша боль ещё свежа и ещё рано думать о том опыте, который теперь у вас есть. Однако, когда боль утихнет, попробуйте оценить, на что теперь у вас есть время и возможности? Вы пишете, что «Заняться любимым делом или уехать куда нибудь нет возможности» - возможно есть какие-то небольшие приятные занятия, которыми бы вы могли теперь заниматься? Вы отмечаете, что посвятили жизнь семье – а сейчас можно начать открывать свою личность заново. Это не значит забыть близких или отстраниться, а найти ту часть себя, которая может быть важна вне роли жены и матери. Начните с малого: прогулки, книги, мысли вслух в дневнике, небольшие привычки для себя.

Вы пишете, что ваше здоровье ухудшилось – возможно, стоит начать именно с визита к врачу и базовой заботы о теле: сон, питание, движение. Эти простые вещи сильно влияют на психику. Психосоматическое напряжение от стресса может вызывать и реальные телесные недуги.

Поддержка может прийти не только от старых друзей, но и через новые контакты – онлайн-сообщества, группы поддержки женщин, курсы по интересам, даже простое участие в форуме, где слышат и понимают. Это может стать первым мостиком к восстановлению внутренней связи с миром.

Вы прошли уже очень много. Сейчас вам тяжело – но это не финал, а рубеж. Жизнь после таких кризисов часто перестраивается – и да, это может быть долгий путь, но он возможен. Вы – живая, чувствующая, сильная женщина, которая сейчас как будто осталась в темноте. Но именно через честное проживание боли начинается возвращение к себе.

К сожалению, формат вопрос психологу не дает возможности полноценной беседы, а также провести диагностику, поэтому я настоятельно рекомендую Вам обратиться за поддержкой и психологической помощью по месту жительства либо онлайн. Одними из способов получить поддержку и не оставаться один на один с бедой является возможность открытия личного кабинета на нашем сайте, где вы в режиме переписки сможете общаться с консультантом нашей службы и разбирать сложившуюся ситуацию.

Юлия, не останавливайтесь на достигнутом. Берегите себя, с уважением, консультант службы.