Здравствуйте Айна! Чувствуется, что Вы обеспокоены собственным самоощущением, непринятием себя, своей внешности, характера. Вы хотели бы научится отстаивать своё мнение, не бояться трудностей.

Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали шаг к поиску решения проблемы.

Айна, можно начать с работы с самооценкой. Заведите «дневник», в котором Вы будете каждый день записывать 3 вещи, которые сделали хорошо. Перечислите качества, которые Вы в себе считаете положительными и сильными.

Не стоит сравнивать себя с другими. Ваша ценность – не в том, какой Вас видят люди, а в том, какая Вы есть. Каждый человек индивидуален, со своими сильными и слабыми сторонами личности.

 Айна, обратите внимание на Ваши поры:

-Тело. Спорт, прогулки, режим сна – это база для стабильного состояния.

- Социум, - это могут быть группы по интересам (IT-сообщества, курсы, волонтерство).

- Терапевтическая группа, где люди собираются с аналогичными проблемами.

- Учиться общаться. Вы говорите, что боитесь отстаивать своё мнение, не хотите быть «мямлей». Возможно, есть сложности с границами или уверенностью в диалоге. Попробуйте практиковать «я-высказывания» и говорить о своих чувствах: «Мне неприятно, когда меня перебивают. Или «Мне важно высказать свою мысль. Давайте договорим».

Айна, Вы можете обратиться за профессиональной помощью. создав тему в личном кабинете у нас на сайте, Вам назначат психолога, с которым Вы сможете более глубинно проработать Вашу проблему и общаться с ним столько времени, сколько Вам потребуется. Это бесплатно и конфиденциально.

Желаю Вам благополучного решения Вашей ситуации.

С уважением консультант службы.