Здравствуйте, Марина! Вы столкнулись с чувством тревоги и беспокойства, которые не покидают вас. Мысли о конечности жизни и внезапности ее прекращения вызывают переживания, препятствуя наслаждению жизнью.

В целом тревога имеет как положительную, так и отрицательную стороны. Положительная сторона позволяет нам быть аккуратными, избегать объективной опасности (огонь, садить к незнакомым людям в машину, забираться на высоту). Тогда как негативная сторона, выражающаяся в чрезмерном беспокойстве, повышенной тревожности приводит к хроническому стрессу, усталости. Каждый человек боится страха смерти или того, что будет после неё, но, как правило, этот страх не выходит на первый план и не влияет на жизнедеятельность. Постарайтесь сократить количество потребляемой информации о страшных событиях или болезнях: избегайте частого просмотра/чтения новостей о трагических событиях. Поддерживайте свое здоровье: спорт, питание, сон. Найдите для себя способы расслабления (спорт, йога, рисование, прогулки) и практикуйте их как можно чаще.

Ваш возраст называют «серединой жизни» - период, когда приходит осознание, что половина жизни уже прошла, возникают мысли о достижениях, успехах, друзьях, семье; осознание, что вы ответственны за свою жизнь и жизнь своей семьи; осознание, что родители не вечны. В этом возрасте вы как будто на границе между молодостью-вашими детьми, и старостью, конечностью – вашими родителями. Происходит понимание, что молодыми вы уже не будете, что вы движетесь к границе, что вы смертны и ваше время уходит.

Этот период все проживают по-разному. Попробуйте проанализировать какие нерешенные вопросы у вас есть, которые вас тяготят, составьте план по их решению, можно сделать это пошагово, чтобы было понятно на что опираться. Подумайте, что в своей жизни вы уже достигли, можно также составить список. Уделите время и своим неудачам, попробуйте найти в них плюсы, что они вам дали, в чем ценность этого опыта. Анализируя это, вы поймете, что в жизни много светлых моментов и достижений. Что она прожита не зря. У вас появляется возможность уделять себе больше внимания, заниматься спортом, искать новые увлечения. Ставьте перед собой конкретные цели. Намерение их достичь, движение в их сторону – будет показателем того, что вы продолжаете жить, двигаться, не будет повода для саморазрушающих мыслей.

Марина, это очередной кризис на вашем жизненном пути. Все проходят через него. Это дает нам силы и мудрость. Если вы чувствуете, что в одиночку справиться с ним вам непросто – у нас на сайте есть возможность создать тему в личном кабинете, чтобы иметь возможность вести диалог с психологом, который поможет справиться с вашими тревогами и страхами.

С уважением, консультант службы.