Добрый день, Артем. Из вашего обращения я поняла, что вы испытываете сильные переживания за подругу. Чувство тревоги понятно, ведь вы видите страдания дорогого человека и хотите помочь. Ваше желание поддержать ее крайне важно и правильно. Чтобы эффективно помочь ей, важно попытаться выяснить причины, лежащие в основе этих мыслей. То, что ваша подруга испытывает тяжелые эмоции и думает о нанесении вреда себе, свидетельствует о глубоком внутреннем конфликте и потребности в поддержке. Необходимо сохранить безопасность вашей подруги и обеспечить доступ к профессиональной помощи.

Артем, попробуйте дать ей понять, что вы рядом и хотите поддержать её, независимо от того, насколько тяжёл её внутренний опыт. Можете применить подобные слова поддержки: «Я заметил, что тебе сейчас очень тяжело. Мои мысли заняты тобой, потому что я очень волнуюсь за тебя. Я хочу поддержать тебя и послушать тебя». Используйте нейтральные формулировки, поощряющие выражение чувств и потребностей вашей подруги. Открытый диалог позволит ей высказаться и поделиться проблемами, что облегчит восприятие её внутреннего мира. К примеру: «Давай поговорим о том, почему ты думаешь таким образом. Возможно, мы сможем вместе найти способ решения?»

Иногда людям кажется, что их существование бессмысленно или неважно. Расскажите ей, какую важную роль она играет в вашей жизни и жизни окружающих её людей.

Если ваша подруга отказывается обращаться за психологической помощью сама, попробуйте мягко убедить её в важности профессионального вмешательства. Объясните, что специалисты способны оказать квалифицированную помощь и направить её на путь восстановления.

Необходимо убедиться, что окружающая обстановка способствует сохранению здоровья и благополучия вашей подруги. Проверьте наличие потенциально опасных предметов поблизости и убедитесь, что она находится среди близких и доверенных лиц.

Самое главное — продолжайте показывать ей свою безусловную поддержку и уверенность в её силах. Запаситесь терпением и вниманием, помогите ей почувствовать, что она любима и дорога многим людям. И, конечно, если вы почувствуете ухудшение её состояния или усиление суицидального риска, немедленно свяжитесь с экстренными службами.

Помните, что ваша поддержка чрезвычайно важна для вашей подруги. Она должна чувствовать, что вы рядом, понимаете её и готовы помогать любым способом. Главное — проявлять спокойствие, чуткость и готовность выслушать. 

С уважением, консультант службы.