Здравствуйте, Иван. Переживания, о которых Вы пишите в своем обращении, вполне понятны – страх перед глобальными катастрофами может быть очень сильным, особенно когда кажется, что угроза реальна, а контроль над ситуацией отсутствует. Однако важно помнить несколько моментов:

– вероятность таких событий крайне мала. Да, извержения супер вулканов или падение крупных метеоритов возможны, но они случаются крайне редко (раз в тысячи лет). Человечеству тысячи лет и оно не раз переживало различные катаклизмы, а сейчас в его распоряжении множество технологий для мониторинга и даже предотвращения некоторых угроз (например, отслеживание астероидов).

Подготовка к возможным катастрофам – это нормально, но если она мешает жить (отказываться от музыки, учебы, общения и т.д.), то тревога берет над Вами верх. Поэтому попробуйте задать себе вопрос: «Если катастрофа действительно произойдет, будет ли моя подготовка иметь решающее значение?». Скорее всего нет – а вот потеря радости жизни реальна уже сейчас.

Тревога любит «подпитываться» неопределенностью. Чем больше Вы читаете и думаете о катастрофах, тем сильнее будет расти Ваш страх. Попробуйте ограничить поток тревожной информации и сосредоточиться на том, что можете контролировать (свое здоровье, отношения, развитие).

Однако если страх парализует, возможно, стоит обсудить его на очной консультации с психологом (особенно если есть симптомы панических атак, бессонницы, навязчивых мыслей). Тревожные расстройства хорошо поддаются терапии, если вовремя начать ею заниматься.

Попробуйте постепенно возвращать в Вашу жизнь то, что приносило Вам радость – музыку, учебу, общение, хобби и т.д. Мир всегда довольно нестабилен, но это не должно мешать Вам продолжать любить, творить и мечтать.

Вам важно учиться управлять своим страхом, чтобы он не стал управлять Вами.

С уважением, Кристина.