Здравствуйте, Евгений!

Вы пишете, что уже длительное время находитесь в депрессивном состоянии, ощущаете нерешительность, страх и тревогу в отношении будущего. Ваше беспокойство связано с сыном, который проявляет те же черты характера, что и Вы сами. Вы хотите работать над собственным характером и, таким образом, влиять на поведение сына.

Прежде всего, хочется отметить Ваше желание разобраться с собой ради будущего детей. Однако тут важно формировать, что формирование характера происходит небыстро. К сожалению, Вы не указываете возраст ребенка. Это важная информация, потому что в процессе развития, ребенок может менять свой характер и в определенный возраст повлиять на формирование характера легче, чем в другие.

На характеристики личности влияют три аспекта:

1. Генетическое наследие. Наследственность определяет многие аспекты личности, такие как, например, темперамент. То есть, если Вы изначально имеете темперамент, характеризующийся высоким нейротизмом (тревожности, сильными переживаниями, даже по незначительным поводам и др.), то есть вероятность, что у ребенка также будет эта черта. Темперамент является врожденным, а характер приобретенным. Генетика оказывает не такое большое влияние, потому что «темперамент» - это «фундамент», но ребенок и его окружение могут «построить» те черты личности, которые компенсируют недостатки темпераменты. Характер характеризуется динамичностью, то есть он имеет свойство изменяться под воздействием внешних и внутренних причин. Поэтому генетика слабо обуславливает характер. И даже в том случае, если какая-то черта обусловлена генетикой, ее можно изменить.

2. Социальная среда. Это и про взаимодействие с родителями, и общение со сверстниками и взрослыми, и взаимодействие в коллективе. Всё это формирует ценности и убеждения, а также «по кирпичикам» закладывает характер. Взаимодействие с родителями – это первичная социализация и именно от родителей ребенок приобретает очень многое. Есть аспект идентификации – в процессе взросления ребенок может копировать черты и поведение значимого человека, чаще всего – родителя. Поэтому некоторые дети могут быть похожи на мать, некоторые на отца, а кто-то может идентифицироваться с родственником, учителем и др. значимыми лицами.

3. Опыт и жизненные испытания. То, как человек справляется с трудностями, как воспринимает жизнь, — всё это отражает его характер. Опыт жизни в наибольшей степени складывает характер. И тут важен также личный выбор человека – что ему нравится в своем характере, а что не нравится и хочется поменять.

Исходя из этого, Ваше желание работать над собой верное, потому что этого действительно повлияет на характер ребенка.

Вот некоторые рекомендации, которые помогут работать над чертами, которые Вы хотите в себе изменить:

1. Осознайте свои недостатки. Сделайте список своих недостатков, включая те, которые вам кажутся совершенно незначительными. Зафиксируйте их в своем блокноте. Можете сразу их расположить так, чтобы список начался с недостатков, которые Вас беспокоят в наибольшей степени.

2. Из этого списка выберете недостаток (один для начала) и разработайте план действий по изменению черты. Например, снизить тревожность помогает привнесение в свою жизнь привычки планировать, придерживаться распорядка дня и др. Подумайте, какое поведение сына, Вы хотели бы видеть и, таким образом, определите для себя важнейшие направления.

3. Осознайте свои недостатки. Первый шаг к изменению характера – это осознание своих недостатков. Сделайте список своих недостатков, включая те, которые вам кажутся совершенно незначительными. Зафиксируйте их в своем дневнике или блокноте. Важно понимать, что честность перед самим собой – это основа любых изменений.

Однако тут важно понимать, что это очень непростой и длительный процесс. Вы можете обратиться в рубрику «Личный кабинет», где можете получить помощь психолог а, который сможете сопровождать Вас на этом пути.

С уважением, Виталина.