Вопросы
Здравствуйте, я рассталась с человеком, которого люблю по причине, что он перегорел ко мне. Давно поняла все минусы, приняла факт, что мы не вместе, но до сих пор люблю и очень страдаю из за этого. Мне стыдно говорить об этом людям, мне стыдно когда я снова начинаю тему об этом человеке. Но мне действительно больно до сих пор, хоть он и безразличен ко мне, как бы я не хотела его отпустить у меня не выходит. И на работу вышла, и спортом занимаюсь, и с людьми общаюсь, но мне не помогает. Я понимаю, что это долгий период, отпустить человека, но очень мучаюсь от этого и не хочу давать себе время, очень много времени уходит на это и устала мучаться и надеется на что-то, хотя уже даже если что то будет это ничего не даст, ведь мосты совсем сожжены. Как же быстро отпустить? Не хочу мучаться годами, как было с другим опытом, очень этого боюсь.
Здравствуйте, Дарина.
Сейчас Вы переживаете болезненный процесс расставания, испытывая боль, мучения, подавленное состояние, усталость.
Процесс расставания с любимыми подобен проживанию горя. В обоих случаях мы теряем близкого человека, он уходит из нашей жизни. Процесс горя включают в себя несколько стадий: шок /отрицание, торг, гнев, депрессию и, в конечном счете, принятие. Весь процесс сопровождается широким спектром сильных и негативных чувств. И на каждой стадии важно проживать все чувства, каждую эмоцию, говорить о них. Если пытаться игнорировать либо подавлять эти чувства, Вы, скорее всего, будете только продлевать этот процесс скорби, а можете вообще в нем застрять. Процесс горевания является сложным и индивидуальным для каждого человека. Важно позволить себе пройти процесс горевания и дать себе время, чтобы осознать свои эмоции и найти способы помочь себе справиться с ними.
Вы пишете: «Мне стыдно говорить об этом людям, мне стыдно когда я снова начинаю тему об этом человеке», Дарина, в данной ситуации оправдана каждая эмоция и каждое чувство, которое Вы испытываете, также, как стыд или неловкость перед людьми, однако, хочется отметить, что разговор является сильнейшим инструментом, помогающим проживать сложные времена. Разговаривая с другими, Вы сможете обнаружить, что Ваши чувства нормальны и что другие тоже переживали нечто подобное. Говоря о своих переживаниях, Вы можете посмотреть на ситуацию со стороны, прийти к какому-то новому пониманию и облегчить часть Вашей боли. Важно не отдалять себя от тех людей, которые могут оказать Вам поддержку. Вместе с тем, может быть полезно записывать свои мысли и чувства, связанные с расставанием. Иногда бывает сложно говорить о своих чувствах, мыслях, которые могут быть слишком личными, в этом случае, заменой разговору может послужить письмо.
Дарина, также было бы полезно обратиться за помощью к специалисту. Вы пишете: «Не хочу мучаться годами, как было с другим опытом, очень этого боюсь». Смею предположить, что прошлый опыт Вы проживали не менее подавленно, что может влиять и на ситуацию в настоящем. В этом случае, психотерапия может помочь разобраться в Ваших эмоциях и найти пути их преодоления.
Если вышеописанное не предоставляется возможным, Вы можете создать личный кабинет на нашем сайте и получить консультацию в формате онлайн-переписки, где Вы со специалистом сможете разобраться в своих чувствах, получить поддержку, выговориться.
Дарина, искренне желаю Вам сил и терпения.
С уважением, специалист службы.