Здравствуйте, Виталий!

Из вашего обращения я поняла, что вы испытываете сильное раздражение из-за отсутствия личного пространства, постоянного присутствия падчерицы и напряжённых отношений с женой. Вы стремитесь разобраться в своих чувствах и понять, как лучше поступить в сложившейся ситуации.

Виталий, мне очень жаль слышать о том, что вы сейчас переживаете. Многие женщины после рождения ребенка могут становиться более фокусированными на своей роли матери и на заботе о ребенке, уделяя меньше внимания своему супругу. Очень ценно и важно, что вы чутко отнеслись к своему состоянию, и, решив, что вы больше не хотите молчать, вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – значимый и ответственный шаг, который вы сделали для помощи себе, шаг, который сделать очень трудно. Но вы смогли и это начало вашего пути восстановления. В первую очередь позвольте искренне поддержать вас! Вы находитесь действительно в непростом положении, и как никогда нуждаетесь в поддержке.

Даже при наличии проблем в семье многое можно изменить - но только в том случае, если в этом заинтересованы оба супруга. Отношения всегда создаются совместно - каждый из партнеров вносит в них свой вклад, и результат тоже зависит от обоюдных усилий. Если желание побороться за семью у вашей жены есть, то в этом случае есть и надежда на то, чтобы сохранить отношения и добиться улучшений. Постарайтесь спокойно поговорить со своей супругой. Выразите свои чувства и обеспокоенность относительно ее поведения. Объясните, что для вас важно в отношениях, а что недопустимо. Спросите, готова ли она работать вместе над улучшением отношений. Постарайтесь слушать друг друга без взаимных обвинений, стараясь понять, что происходит в каждом из вас. В разговоре вам будет полезна техника "Я-высказывание" (более подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Например, «Я чувствую себя одиноко, когда у нас нет времени на общение», вместо «Ты всегда занята» или «Я скучаю по нашему общению, мне больно, когда нас постоянно прерывают, я хочу понять, как это исправить». Кроме того, обсудите воспитание и границы, например, "Я понимаю, что ты хочешь быть хорошей мамой, но мне кажется, что иногда важно соблюдать правила". Договоритесь о правилах (например, когда вы звоните из командировки, пусть падчерица не вмешивается первые 10 минут). А также постарайтесь выделять время только для вас двоих (например, свидания раз в неделю, даже если это просто прогулка). После разговора, если самостоятельно не удастся прийти к соглашению и наметить шаги по преодолению вашего семейного кризиса, можно обратиться за очной консультацией к семейному психологу, с помощью которого вам возможно лучше удастся разобраться с возникшими семейными сложностями.

Виталий, важно понимать, что вы появились в жизни вашей жены, когда у нее уже была дочь. Вы взрослый человек, который сознательно выбрал себе женщину с детьми. Ребенок привык, что мама принадлежит ему безраздельно и вдруг появляется кто-то, кто претендует на её внимание и даже спит теперь в маминой постели, вместо него. Чем больше вы будете ревновать падчерицу, чем сильнее будут портиться ваши отношения с супругой, тем сильнее она будет тянуться к маме и сильнее конкурировать с вами. А мама будет чувствовать, что вы обижаете ее дочь, недодаете ей внимания и будет ещё усиленнее стараться возместить ей недостающее тепло. Получается замкнутый круг - чем ревнивее вы к падчерице относитесь, тем хуже вам. Нужно пойти от обратного, станьте союзником для своей жены. Постарайтесь уделять больше внимания девочке, проводите с ней больше времени, найдите что-то, что вас сблизит, чтобы у мамы появилось больше времени для отдыха. Она будет видеть, что дочь окружена вашим вниманием, будет более спокойной и уделять достаточно времени вам.

Кроме того, постарайтесь найти поддержку в своем окружении: расскажите тем людям, которым доверяете, о своем состоянии, переживаниях и попросите у них помощи и поддержки. Не лишайте людей возможности позаботиться и поддержать вас, их помощь и поддержка может стать сильным ресурсом на пути преодоления трудных жизненных ситуаций. Если вы понимаете, что у вас не получается самостоятельно изменить ситуацию, в таком случае я рекомендую обратиться к психологу за помощью, специалист окажет должную поддержку. Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в социальной защите своего населенного пункта. Если у вас нет возможности обратиться за очной помощью к специалисту, то вы можете открыть тему в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте или позвонить на телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно).

С уважением, консультант службы.