Здравствуйте. В своем обращении вы пишите о том, что вы стали объектом для травли. В связи с этим у вас стали возникать мысли относительно своей внешности, как будто что-то в ней не так. Я благодарю вас за смелость, с которой вы делитесь своими переживаниями. Очень важно не умалчивать, а говорить о таких неприятных и трудных ситуациях, и это очень ценно, что вы смогли довериться и обратиться за поддержкой.

Ситуация, с которой вы сталкиваетесь, действительно, похожа на проявление травли. Различные формы проявления травли, могут сильно подорвать уверенность в себе и вызвать чувство уязвимости. Когда человека оскорбляют или издеваются над ним, делая его таким образом объектом для травли, зачастую это не связано с личностью человека, его внешностью или поведением. Почти всегда за такими действиями кроется собственная неуверенность тех людей, которые выбрали агрессивные методы взаимодействия, угрозы, насмешки, подножки и т.д. Это может быть проявлением их внутренней неудовлетворенности, социальной неустойчивости или просто желания выделиться, и больше никак это невозможно в их случае кроме как за счет «задирания» других. Действия и слова этих людей, несмотря на их прямое влияние на вас, говорят больше о них самих, чем о вас.

Ваше стремление не обращать внимания на эти нападения – это здоровая стратегия. Однако важно помнить, что подавление тех эмоций, которые возникают в связи с таким неприятным вниманием в вашу сторону, тоже может быть вредным. Подумайте о том, какие именно чувства вы испытываете в такие моменты. Это злость, обида, грусть или что-то другое? Можете ли вы с кем-то из близких или друзей проговорить эти чувства, поделиться с ними мыслями. Осознание и проговаривание своих эмоций, их принятие может помочь вам лучше справляться с такими ситуациями. Также общение с теми, кто разделяет ваши чувства, может дать понимание того, что вы не одиноки, что с вами все в порядке. Если вы учитесь в учебном заведении, вероятно, что у вас в учреждении есть психолог, с которым вы тоже можете обсудить свои чувства связанные с ситуацией травли. Также рекомендую вам ознакомиться с сайтом травлинет.рф, специалисты которого направлены на помощь школьникам, родителям и специалистам бороться с травлей.

Наконец, помните, что ваше внутреннее состояние и самооценка – это то, что формируется с течением времени и требует постоянного внимания. Уделяйте время тому, чтобы заботиться о себе, развивать свои хобби и интересы, общаться с поддерживающими людьми, и постепенно вы сможете восстановить свою уверенность. Вы достойны уважения, доброты и ощущения уверенности в себе, и это правда о вас, независимо от того, как себя ведут окружающие.

С уважением, консультант службы.