Вопросы
Даже не знаю как сказать, не чувствую себя нормально, порой перестаю чувствовать что это я, днём бываю веселым и жизне радостным, а ночью сижу и ничего не чувствую, думаю о плохих вещах с само обнулением, или же о том как буду грустить родные и близкие, постоянно начинаю грызть ногти даже без стресса, кусаю губы, трясутся руки постоянно, иногда задумываюсь о том, как бы мне было жить женщиной, и как бы это разрушило мою жизнь в дальнейшем, иногда такое чувство будто моя личность разделяется, хотя потом все приходит в норму.
Здравствуйте, Сережа! Прежде всего, позвольте Вас поддержать. Могу предположить, что вы испытываете растерянность из-за отсутствия понимания собственного состояния. Спасибо, что решились написать. То, что вы делитесь таким непростым состоянием — уже важный шаг. Я слышу, что вы переживаете сильное внутреннее напряжение и, возможно, даже страх. Давайте попробуем вместе чуть бережнее посмотреть на это. Формат «Вопрос психологу» не дает возможности полноценного диалога и проведения диагностики, однако даже этот шаг можно использовать для небольшого самоанализа.
Сережа, предложу вам несколько вопросов для размышления. Как давно вы замечаете за собой такие реакции? С какого момента? Замечали ли вы, что предшествует тому или иному виду реакций, которые вы перечисляете? Что вы чувствуете к себе в те моменты, когда «не чувствуете себя»? Это злость, страх, пустота, отстранённость? Что помогает хоть немного прийти в себя или почувствовать опору? Может, есть место, человек или действие, которое возвращает ощущение стабильности?
Как выглядит ваш день? Чем наполнен ваш быт и деятельность? Сережа, симптомы, которые вы перечисляете: чувство отстраненности и нереальности, перепады настроения, тряска рук, кусание губ и ногтей говорит во многом о большом напряжении и тревоге, которые вы испытываете. Перепады настроения — от бодрости днём до пустоты ночью — могут быть связаны с накопленным напряжением или эмоциональным выгоранием.
Мысли об утрате, обнулении — такие мысли тревожны. Они могут указывать на подавленное состояние, и важно не оставаться с ними наедине. Есть ли у вас в окружении люди, которые могут выслушать вас и поддержать? В любом случае, вы всегда можете позвонить на телефон горячей линии и получить поддержку в моменте, когда вам больше всего будет это нужно. Для того, чтобы наметить дальнейший план действий, необходимо провести диагностику и далее действовать комплексно. В связи с чем, рекомендую Вам рассмотреть возможность обратиться за очной помощью психолога по месту жительства или в формате онлайн. Также, вы можете завести личный кабинет на нашем сайте, где у вас будет возможность общаться с психологом нашей службы в формате переписки.
Сережа, желаю вам успехов. Берегите себя, с уважением, консультант службы.