Вопросы
Здравствуйте, Я устала так жить не знаю как грамотно составить предложение так напишу как чуствую, мои родителям уже обоим по 50 лет и с возрос ом они стали мягко говоря очень злые... Нас в семье 5 детей но двое уже выросли и уехали осталась младшая сестра (я) и старший брат, моя мама как главарь семьи просто контролирует всех и вся и у меня почти не состояться времени на себя... Младшую она балует очень сильно даже у меня в детстве такого не было а мне нечего...на старшего ей плевать а меня замечают лишь когда опять что то не так... Я делаю почти ВСЕ дела в доме, подрабатываю на работе но сейчас временно нет и с учёбой у меня не ладно.. Что бы я не делала ей всегда мало таких примеров куча но я приведу пару: я не домыла 3 кружки поставив на полку она вывалила все кружки со словами что я девочка и я должна уметь мыть посуду а я вообще нечго не умею заставив всё перемывать... Это первое второй случай я сижу в комнате спокойно в телефоне она с криками приходит с работы и орёт что я нечго не сделала дома.... У меня дел больше чем у страше брата а я не могу так больше, я каждый вечер плачу и хочу наложить руки на свое тело, у меня есть лишний вес но не прям большой просто полная немного но она меня выставляет жирной коровой с 12 лет говоря мне похудеть... Даже сейчас я пишу это в слезах мне 15 лет и я не знаю делать, она никогда не слушает Мня даже когда я пытаюсь поговрить по этому теперь я ей нечго не говорю... Я так устала у меня всего две близкие подруги но одна уехала и того одна... Мой класс меня ненавидит, моя подруга не умеет поддерживать да и я не хочу говорить о всех своих проблемах, дела по дому меня убивают... Мама не покупает сладости мне как моей сестре.... Что бы оплатить интернет я должна чут ли не на коленях выпрашивать, в мои 15 я ощущаю Себя 18 летней..... Я так устала в последние время ещё и вес набрала, мне кажеться что я вам жалуюсь просто так и я много плачу... Но я так не могу каждый день для меня ад так ещё и ОГЭ на носу, мама срываться на мне все чаше а в мои дела входит: мыть ванну, туолет, пол в туолете, пылесосить, ходить в магазин, поливать цветы, мыть гору посуды по три раза в день, убираться по дому, менять кошачий наполнитель, кормить котов и хомяков, протирать пыль, мыть полы в коридоре, а у нас дом большой... И это только половина дел на одну меня... Ещё и ужин заставляют готовить раз через раз... Постояно я виновата и я плохая а она хорошая...
Добрый день, Екатерина. Из вашего обращения я поняла, что вы сейчас находитесь в крайне сложной жизненной ситуации. Понимаю, насколько нелегко справляться одновременно с таким количеством ответственности, критики и эмоционального давления.
Родители часто сталкиваются с возрастными изменениями, стрессами и жизненными трудностями, которые влияют на их поведение. Ваша мать, вероятно, переживает кризис среднего возраста, связанный с проблемами здоровья, снижением энергии и страхом потери контроля. Она чувствует потребность контролировать семью и навязывать свои взгляды, пытаясь компенсировать собственные внутренние конфликты. Однако это не оправдывает жестокое отношение к детям. К сожалению, многие родители переносят личные тревоги на близких, считая такое поведение нормальным способом воспитания. Важно помнить, что подобное поведение является результатом их внутренних проблем, а не вашей вины. Хочется вас поддержать и предложить некоторые рекомендации, которые могли бы облегчить ваше состояние.
Попробуйте научиться выстраивать личные границы. Осознайте, чего именно хотите лично вы. Например, скажите себе: «Я нуждаюсь в отдыхе», «Я хочу чувствовать уважение», «У меня тоже есть право на личное пространство». Эти мысли помогут обрести внутреннюю уверенность перед разговором с родителем. Говорите маме о своих чувствах, используя конструкции типа: «Меня расстраивает, когда...», «Я чувствую обиду, когда слышу критику в мой адрес постоянно...». Ваше общение должно звучать твердо, но вежливо. Избегайте обвинений («Ты такая...») и сосредоточьтесь на собственных эмоциях («Я чувствую себя несчастной»).
Обсудите распределение домашних обязанностей совместно всей семьёй. Предложите внести изменения, такие как регулярность отдыха или делегирование части ваших дел другим членам семьи. Наладить взаимоотношения с близкими людьми бывает непросто, особенно если накопилось много негативных эмоций и недопонимания. Вот некоторые шаги, которые могут помочь улучшить контакт с мамой: начните общаться первой, задав вопросы о её самочувствии, интересах или заботах. Иногда простое внимание помогает сблизиться. Изменение поведения мамы потребует времени. Она привыкла контролировать ситуацию и выражать недовольство привычным способом. Будьте готовы повторять попытки общения вновь и вновь. Если речь идёт о бытовых вопросах, обратитесь за советом: «Мама, расскажи, пожалуйста, как ты справляешься с делами?» Этот приём покажет вашу готовность учиться и укрепит доверие.
Вы упомянули, что ваша мама часто критикует вас и негативно высказывается о вашем внешнем виде. Важно помнить, что её мнение не должно определять вашу самооценку и также самооценка не зависит исключительно от внешности. Самопринятие и любовь к своему телу начинаются изнутри. Постарайтесь окружить себя людьми, которые поддерживают вас и помогают чувствовать себя лучше. Вместо осуждения начните воспринимать своё тело как друга. Хвалите себя за любые успехи, большие и маленькие. Займитесь тем, что вам действительно нравится и придает сил. Это могут быть занятия танцами, плаванием или йогой. Подобные занятия способствуют улучшению физической формы, но и повышают общий тонус организма и настроение. Постепенно переходите на сбалансированное питание. Исключите быстрые углеводы и добавьте овощи, фрукты, белковые продукты. Забота о теле включает не только диету и спорт, но и полноценный сон, отказ от вредных привычек и поддержание душевного комфорта. Создайте список качеств, которыми гордитесь, ежедневно перечитывая его. Эта практика повышает самооценку и снижает тревожность.
Екатерина, вы можете готовиться к ОГЭ постепенно, разбивая подготовку на небольшие этапы. Установите реалистичные цели и регулярно оценивайте прогресс. Регулярная подготовка поможет снизить уровень стресса перед экзаменами.
Поскольку ваша ситуация достаточно сложная и затрагивает серьезные проблемы, такие как депрессивные мысли и склонность к саморазрушению, важно обратиться за консультацией к профессиональному психологу или психотерапевту. Специалист сможет оказать квалифицированную поддержку, помочь разобраться в твоих эмоциях и выработать стратегии поведения, которые облегчат жизнь в такой обстановке.
Екатерина, вы заслуживаете заботы и внимания, и важно заботиться о своём благополучии. Не бойтесь обращаться за помощью, когда чувствуете, что ситуация становится невыносимой. Помните: каждая трудность делает вас сильнее и мудрее. Ваши сегодняшние усилия обязательно принесут плоды завтра.
С уважением, консультант службы