Вопросы
Небольшая предыстория: до поступления в вуз я 2 года играл в джазовом оркестре. У нас дружный коллектив, состоящий как из парней, так и из девчонок. Затем я уехал учится и первое время очень по ним скучал. Зимой на втором году обучения в институте, я приехал и пришёл на репетицию оркестра проведать ребят и т.д. и заметил, что в коллективе появилась новая пианистка (которую я кстати знал и видел до этого, мы в одной школе учились + как потом выяснилось, она является дочкой одного из лучших друзей моего отца). Она очень красивая (это обобщённо про все её качества). И вот только сейчас, ближе к апрелю-маю, у меня постепенно у меня начало развиваться к ней чувство влюблённости из-за того, что мы часто общаемся в общей беседе, где ребята из оркестра+я приехал домой из другого города и мы общей компанией несколько раз собирались гулять. И мне хочется видеть её намного чаще, но из-за того, что я учусь в другом городе, то чисто физически не могу этого сделать и мне от этого больно на душе... И вообще, в мыслях было попробовать построить с ней какие-то отношения, но боюсь отказа или ещё чего-то такого подобного. Ну а вообще, основная причина моего обращения - как справиться с собой и преодолеть влюблённость? (А то я не могу, у меня такое тяжёлое ощущение в груди, как будто шар надувается, давит на рёбра и вот-вот их пробьёт)
Денис, здравствуйте!
В своем обращении вы поделились своей историей влюбленности к вашей знакомой. Вы хотите с ней отношений, но боитесь отказа. Чувства изматывают вас, вы хотели бы преодолеть влюбленность.
Хочу вас поддержать! Ситуация, которую вы описали – сложная, противоречивая. С одной стороны, здорово, что у вас появился человек, к которому вы испытываете чувства. А с другой, эти чувства причиняют вам боль, ведь живете вы далеко. Любовь, к сожалению или к счастью, нельзя «выключить» по собственному желанию или подавить усилием воли. Это мощное и глубокое чувство, которое дает силы жить — но может стать источником душевных страданий. Думаю, что вам не нужно пытаться убежать от этого чувства, а наоборот – принять его. Влюбленность – это нормально.
Так или иначе могу порекомендовать следующее. Подумайте и ответьте себе на следующие вопросы: Вы хотите быть рядом с ней? Хотите отношений? Или хотите больше общения? Или вас привлекает романтика на расстоянии? Что вас цепляет в ней? Постарайтесь разобраться в том, чего вы хотите на самом деле. Часто так бывает, что мы влюбляемся не в человека, а в его образ.
Насчет того, что вы боитесь отказов. Отказы – часть нашей жизни, без них никуда. Постарайтесь перестать воспринимать отказы как личные обиды, неудачи или конец, а начать воспринимать их как обратную связь, шансы или начало. Мне кажется, что получить отказ это лучше, чем не сделать ничего. Вдруг, у этой девушки тоже есть к вам чувства, а вы этого так и не узнаете, не сделав первый шаг. Я думаю, что вам стоит поговорить о своих чувствах с этой девушкой. Расскажите ей, что вам хотелось бы видеться чаще, пронаблюдайте за реакцией. Не говорите о желании отношений сразу, ведь многих это начинает отпугивать. Можно намекнуть и узнать, как она к этому относится. Может быть такое, что вы получите отказ. Это будет неприятно. Но это лучше, чем жить в неопределенности и додумывать за другого человека (откажет она, либо нет).
Вы говорите, что ощущаете тяжелое чувство в груди «как будто шар надувается, давит на рёбра и вот-вот их пробьёт». Влюбленность действительно может ощущаться физически (волнение, давление, жжение, «бабочки в животе» и т.д.). Это то, как гормоны (дофамин и адреналин) влияют на наше тело. Иногда такое состояние может напугать, мешать. Для того, чтобы облегчить это состояние, можно выполнять следующее:
1) Дыхательные упражнения. Попробуйте сделать несколько медленных глубоких вдохов на счет 4, а далее выдох на счет 6. Положите руку на грудь во время выполнения упражнения, так тело успокоится.
2) Движение. Такое напряжение в груди можно снять бегом, прогулкой, растяжкой.
3) Не зацикливайтесь на неприятных ощущениях, не старайтесь это подавить. Лучше признаться себе «Да, мне тяжело, я чувствую это, это скоро пройдет».
Денис, если у вас остались вопросы, можете обращаться на наш сайт в раздел «Личный кабинет». Желаю, чтобы ваша ситуация разрешилась как можно скорее!
С уважением, консультант службы.