Вопросы
Здравствуйте, у меня есть близкая подруга, и у нее сейчас трудные времена и она часто думает о суициде. Если рассказать подробно: с ней я знакома 2,5 года мы жили и работали вместе. Она в обществе всегда веселая, лидер, душа компании. Я никогда в жизни не подумала бы, что кроется за ее лучезарной улыбкой.. когда стали жить вместе, она рассказала о потери своей бабушки как было болезненно прощаться, так как с бабушкой она была очень близка.А потом умер ее дядя, который был для нее как родной брат, потом через год рассказала о тяжелом детстве, ее родители постоянно ругались, отец часто пил и проявлял агрессию к матери и детям, потом она выросла, закончила учебу и начала работать и тогда она говорила «почему же они меня родили, лучше бы я не родилась».А еще я узнала, что со времен студенчества она играла в азартные игры, например как 1xbet, ставки на спорт итд но не фанатично. В прошлом 2023-24 году мы с ней второй год жили и работали вместе, прошли очень хорошие времена и иногда тоже говорила о своих проблемах и говорила, что устала от жизни и хочет уйти. Тогда ее мама хотела открыть свой бизнес и попалась на мошенников и ее обокрали на 700-800 тыс. И вот тогда, моя подруга вытащила свою маму из долговой ямы, тратила всю свою зарплату на погашение долга матери. Так она платила целый год. Потом она уволилась и переехала, начала жить отдельно и началась депрессия. Жила совсем одна в глухой деревне, коллектив был ужасный, никто не поддерживал молодого специалиста. ей всего 23. И тогда она начала сильно пить из за одиночества, из за финансовых проблем, всегда мне звонила, говорила и плакала, что ей часто снятся кошмары, в сутки она спала всего 2-3 часа, и тогда началась лудомания. Сначала она выигрывала большие суммы и закрывала кредиты. Потом ее затянуло и начались проблемы с займами. Зп маленькая и чтоб играть она брала в долг у микрозаймов. Итого накопилось 200-300 тыс. А в сбербанке где то 500 и выше, точно я не знаю. Ее банковские карты были в аресте, каждый день ей коллекторы звонили по 30 раз за сутки. Угрожали. Слали письма в дом, где живут родители. Я всегда помогала ей финансово, чем могла, отправляла деньги на продукты итд. после этого от этих писем и из за ее ситуации от нее отказались родители. Прошло время, родители ее приняли и помогли оплатить долги по микрозаймам, а я как лучшая подруга была всегда рядом и со сбербанком тоже помогла, взяла несколько кредитов и платили долги, чтобы не отправили ее в суд. Закрыли все микрозаймы, остались только кредиты в сбере.
После погашения займов она очень сильно нас благодарила и плакала. Но она все равно пила алко. А когда она пьет, превращается в совсем другого человека и я иногда ее побаиваюсь. И снова началось оказывается. Лудомания эта. Я очень расстроилась когда узнала и бесилась, что это снова повторяется. Сейчас же про новые долги узнали ее родители и ее удалили из всех семейных чатов. И вот сейчас она находится на грани. Думает, если я умру все проблемы исчезнут. Даже застраховала свою жизнь. Она мне об этом говорит и я совсем не знаю как ей помочь. Что мне делать?? Я все эти годы ее поддерживаю, раньше помогали разговоры, я всегда говорю ей, что в жизни всякое бывает и рассказываю о своих проблемах и о том как я справляюсь итд привожу примеры, а сейчас совсем не знаю что делать, потому что она говорит это очень настойчиво, уже давно написала всем письма прощальные, сказала мне где ее хоронить итд, посоветуйте пожалуйста, прошу 😞 я не хочу ее потерять, она очень светлый, ранимый человек, всегда помогает, отзывчивая, чуткая, занимается благотворительностью, каждый месяц отправляет деньги в детские дома, даже когда у нее совсем нет денег, всегда выслушает в трудные времена, и готова отдать последнее что у нее есть, если человек в беде!
Здравствуйте, Ульяна. Вы испытываете страх за близкую подругу. Несмотря на то, что вы поддерживаете ее и оказываете помощь всеми возможными силами, все равно остается ощущение неудовлетворенности. Ее негативные мысли словно откатывают весь прогресс назад, отчего у вас возникает сильное напряжение. Вы молодец, что продолжаете поддерживать свою подругу и не сдаетесь несмотря на все попытки. Ваше обращение может говорить о том, что вы не сдались и готовы действовать, чтобы оказать помощь и себе, и ей.
Ульяна, вероятнее всего ваша подруга столкнулась с зависимостью, что сильно влияет в том числе и на ваше самочувствие. Вас объединяют светлые чувства и воспоминания, вы буквально пишите о том какая она замечательная. Исходя из этого, я могу предположить, что вы берете на себя ответственность за ее судьбу, и это естественно для такой сильной и преданной дружбы, однако, это может перерасти в чрезмерную нагрузку для вас, а также исчерпать запас ваших внутренних ресурсов. Весь этот негатив, который испытывает ваша подруга, может отражаться на вашем организме, в том числе накапливаясь внутри и принося дискомфорт. Поэтому в первую очередь важно позаботиться о себе. Ульяна, ваше благополучие – это ключ к оказанию эффективной помощи подруге. Если вы сами будете в ресурсном состоянии, полны сил и энергии, то ваша поддержка будет более продуктивной и конструктивной.
Во многих книгах по оказанию помощи не даром пишут, что в первую очередь необходимо позаботиться о себе и своем благополучии. Помните, что забота о своем физическом и эмоциональном здоровье – это не эгоизм, а необходимая мера предосторожности. Поэтому найдите время для себя, для отдыха и занятий, которые приносят вам радость и успокоение.
Найдите занятие по душе, которое позволит вам расслабиться, получить приятные эмоции, и предложите своей подруге попробовать тоже самое. Это поможет вам обеим отвлечься от грустных мыслей и обрести душевное равновесие. Общее хобби не только подарит положительные эмоции, но и укрепит вашу дружбу. Например, вы можете вместе читать книги или смотреть фильмы, а затем обсуждать свои впечатления по телефону или видеосвязи.
Важно помнить, что в таком подходе есть свои нюансы: необходимо заключить «соглашение», которое обе стороны будут соблюдать. Это значит, что вы заранее определяете вид деятельности, время, когда обе сможете ей заняться, и дату обсуждения. Это важно, чтобы обе ценили свое время и силы. Если же понимаете, что у вас обеих нет возможности для этого, не стоит себя заставлять. Помните, что цель такого подхода – расслабление, а не создание дополнительного напряжения.
Ульяна, вы пишите, что часто общаетесь со своей подругой, и это очень ценно. Когда мы проговариваем эмоции и чувства, то невольно отпускаем их, что позволяет снизить уровень напряжения психики. Поэтому не стоит прекращать подобные беседы. Продолжайте поддерживать, напоминайте себе и ей о ваших положительных качествах, о сильных сторонах личностей и о тех прекрасных моментах, которые вы прожили вместе. Постарайтесь объяснить подруге, что постоянное прокручивание негативных мыслей – это деструктивный процесс, который только усугубляет ситуацию. Объясните, что такое поведение приводит к накоплению напряжения в организме, вызывая физический и эмоциональный дискомфорт, усталость, снижение иммунитета, и даже может провоцировать проблемы со здоровьем.
При общении используйте «Я-высказывания», чтобы укрепить доверие между вами. Расскажите ей и о своих чувствах, о том, как беспокоитесь и переживаете за нее. Например: «Я очень переживаю, когда ты высказываешь мысли о смерти». Помимо этого, подобный подход в выражении ваших чувств может позволить ей почувствовать, что она не одна в этой ситуации, а также прислушаться и к вашим словам. Возможно, она сможет осознать, что не одна в таких ситуациях и рядом есть люди, которые любят ее и будут сильно волноваться, если что-то случится.
Также подскажите подруге, что есть различные организации помощи и поддержки, в которые она может обратиться, чтобы побороть зависимости. Это могут быть специализированные учреждения, которые могут оказать помощь или варианты частного психологического консультирования. Вероятно, что ваша поддержка и наставление позволят ей сделать первый шаг для улучшения самочувствия.
Вы и ваша подруга также можете обратиться на телефон психологической помощи нашей службы если почувствуете, что требуется дополнительная поддержка (номер указан на сайте, звонок анонимный). Помимо этого, можно начать работу со специалистом прямо сейчас, создав обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, получится приблизиться к пониманию некоторых особенностей психологического состояния для оказания более индивидуальной помощи.
Ульяна, та помощь, которую вы оказываете подруге – это огромная работа, которая может требовать самоотдачи, поэтому, что бы ни случилось, помните, что уже сейчас вы делаете все, что в ваших силах. Хочу вам пожелать, чтобы непростая ситуация, связанная с подругой, разрешилась благополучно, и вы смогли обрести внутреннее умиротворение. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.