Яна, здравствуйте!

Из вашего обращения чувствуется то, как глубоко и болезненно вы переживаете об упущенных возможностях. Кажется, что вы не просто сожалеете об не реализованных возможностях, но и переживаете чувство вины перед собой, бесконечно коря и обвиняя себя за «ошибки», которые были в прошлом. Похоже, что такая сконцентрированность на «ошибках» прошлого, забирает слишком много ресурса и не позволяет сконцентрироваться на настоящем. Таким образом, становится сложно найти ответы на вопросы: что же делать сейчас, как найти мотивацию в настоящий момент, чтобы жить счастливо.

Яна, давайте попробуем сейчас сместить привычный ракурс рассмотрения тех выборов, которые вы осуществили в прошлом, при этом проявить к себе чуткость, заботу и понимание. Вы говорите, что шансы были уникальными, что они падали к вам, а вы их не принимали. Яна, может быть, на тот период жизни у вас были веские причины не поднимать те шансы, которые падали к вашим ногам? Может, для того чтобы поднять их и реализовать, нужно было чем-то пожертвовать?

Давайте, представим, что те шансы – это подъем на вершину горы в течении 7 дней, однако у подножья горы у вас имеется большой рюкзак необходимых и ценных для вас вещей, который вы берёте с собой. Однако, чем выше вы поднимаетесь, тем тяжелее становится нести рюкзак. Однако на второй день восхождения перед вами встает выбор: или чтобы подняться выше, вам нужно отказаться от части того ценного, что имеется в вашем рюкзаке, выложить это и налегке пойти дальше, или же принять решение, что сейчас вам тяжело взбираться на вершину, передохнуть, восстановиться, начать спускаться к подножью. Вы можете попробовать осуществить восхождение снова спустя какое-то время, лучше подготовившись и взяв с собой в рюкзак только самое необходимое. Яна, так и сейчас вы можете проанализировать тот опыт, который у вас был, для того чтобы шаг за шагом, медленно, но верно взбираться на вершину горы, идти к своим желаниям и целям. Те возможности, пусть и нереализованные, которые у вас были, сегодня могут указывать вам на собственные желания, на то что важно именно сейчас. Поэтому предлагаю вам провести внутреннюю работу. Для этого вам понадобится лист бумаги или тетрадь и ручка. Постарайтесь сделать таблицу из 3 колонок: 1 колонка - нереализованные возможности; 2 колонка - напротив каждой из возможности опишите то, каким образом они сделали бы вас счастливее и реализованнее. Если заполнили первые две колонки, тогда можем продолжить и приступить к третьей колонке. Далее напротив каждого пункта из второй колонки постарайтесь написать то, как вы бы могли достичь этого же в настоящем времени. Таким образом, 3 колонка – цели. В конечном итоге написанное может выглядеть следующим образом: 1. Знакомые предложили хорошее место работы, но я не пошла на собеседование. 2. Сейчас я бы могла хорошо зарабатывать. 3. Попробовать поискать и прийти на собеседования на перспективные места работ. Или, например: 1. Мне подарили годовой абонемент в спортзал, но я не разу не сходила в него. 2. Я была бы более стройна и вынослива. 3. Я могу начать бегать или заниматься дома. Таким образом, у вас может получиться не только понять, что для вас важно сейчас, учитывая опыт прошлого, но и наметить шаги к на путь к той жизни, которую вы хотите.

Что касается реальных действий на пути к желаемому, то на этом пути вы можете почувствовать душевный подъем и мотивацию к действиям. Однако нужно понимать, что мотивация не приходит внезапно, она растёт из малого — из одного движения, одного шага, пусть даже совсем крошечного, из одного решения сделать что-то для себя сейчас. Попробуйте начать с того, чтобы просто разрешить себе быть здесь и сейчас, без осуждения, без требования "сразу исправить всё". Сожаление — это тоже часть любви к себе и стремление к лучшему. Только теперь вы можете направить это сожаление не на саморазрушение и сокрушение о прошлом, а трансформировать его в желания и цели в настоящем — создавая жизнь, которая будет наполнена смыслом здесь и сейчас, даже если она не совпадает с тем, что могло бы быть. Главное, что сейчас вы нашли в себе силы написать на наш сайт, описать свою ситуацию и задать важные для себя вопросы. Это всё показатель вашей силы и готовности к действиям и изменениям.

И самое важное — помните, что вы не обязаны справляться со всем этим одна. Если вдруг вы почувствуете, что внутренняя боль становится слишком тяжёлой, а каждый день кажется бесцветным и бессмысленным, постарайтесь найти возможность обратиться к психологу. Так, например, вы можете обратиться на платной основе к выбранному вами психологу или же бесплатно по полису ОМС в медицинское учреждение по месту жительства в вашем городе. Также вы можете на нашем сайте обратиться в рубрику Личный кабинет, где вы сможете на безвозмездной основе вести с психологом анонимную переписку, сообщения в которой будут видны только вам и психологу, с которым вы ведёте диалог. Просить о помощи – это не слабость, а проявление заботы любви к себе и своей жизни.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.