Анна, добрый день. Из вашего обращения я поняла, что вы оказались в сложной ситуации, связанной с зависимыми отношениями, которые продолжаются уже четыре года. Несмотря на осознание негативного влияния этих отношений, вам трудно отказаться от них, испытывая сильную привязанность и надежду на улучшение ситуации. Вы столкнулись с проблемой, знакомой многим людям – эмоциональная привязанность к человеку, который периодически вас ранит, создает нестабильность и разрушает вашу самооценку. Вы сделали важный первый шаг, осознавая проблему зависимости и желая ее преодолеть. Давайте вместе найдем решение, которое поможет вам начать процесс освобождения от токсичных отношений.

Анна, зависимость часто возникает потому, что мы теряем ощущение собственной ценности и уверенности. Необходимо понимать, что ваше счастье и благополучие зависят исключительно от вас самих, а не от другого человека. Попробуйте составить список ваших сильных сторон, достижений и качеств, которыми гордитесь. Напоминайте себе о своей уникальности и значимости ежедневно. Попытайтесь осознать, почему именно вас притягивает этот человек несмотря на негативный опыт. Возможно, в вашем прошлом были похожие ситуации, когда вас игнорировали или отвергали близкие люди. Вы могли научиться связывать внимание и любовь с болью и страданием. Это бессознательное поведение называется паттерном травматической привязанности. Анна, вы заслуживаете здоровых и поддерживающих отношений, а такие циклы страдания и нестабильность наносят ущерб вашему психическому состоянию.

Чтобы разрешить данную ситуацию, вам необходимо разорвать контакт с вашим молодым человеком. Это эффективный способ восстановить свою самооценку и почувствовать свободу. Избегайте любых контактов, будь то телефонные звонки, смс-сообщения или социальные сети. Это поможет уменьшить эмоциональную связь и даст возможность сосредоточиться на себе. Помните, ваша цель – вернуть контроль над собственной жизнью и эмоциями.

Психотерапия – отличный инструмент для преодоления эмоциональной зависимости. Специалист поможет проработать прошлые травмы, изменить негативные установки и построить здоровые модели взаимодействия с людьми. Также, очень важна поддержка близких. Общение с теми, кто любит и поддерживает вас, помогает чувствовать себя увереннее и сильнее. Можно расширить круг общения, найти новых друзей, коллег или единомышленников.

Анна, выход есть, и важно проявить смелость и решительность, чтобы разорвать порочный круг нездоровых отношений. Позаботьтесь о своем благополучии и научитесь любить себя достаточно, чтобы выбрать достойную жизнь рядом с человеком, который ценит и заботится о вас.

Процесс восстановления займет некоторое время, но это путешествие стоит того, чтобы стать счастливее и свободнее.

С уважением, консультант службы.