Здравствуйте! Прочитав ваше обращение, я поняла, что вы испытываете чувство одиночества. Отчаяние, вызванное отсутствием единомышленника или просто человека, с которым можно поговорить, ощущается как тяжелый груз, давящий на вас всё время. Оно наполняет нашу жизнь негативными переживаниями, поэтому важным шагом улучшения собственного самочувствия является искреннее стремление исправить сложившуюся ситуацию: найти новых знакомых или обрести гармонию в уединении.

Одиночество – это чувство, оно идет изнутри и далеко не всегда отражает реальное положение дел. Даже люди, имеющие широкий круг общения, могут чувствовать себя непонятыми или покинутыми, если нет никого, кто мог бы поддержать их в трудную минуту, разделить радости и печали. И напротив, человек, который находится наедине с собой, погруженный в свои мысли, может не ощущать неприятного чувства отчужденности. Однако, оба случая могут быть объединены тем, что одиночество, несомненно, характеризуется отсутствием близости (как физической, так и психологической) с другими людьми и самим собой.

Существует несколько универсальных закономерностей, которые могут ставиться причиной ощущения одиночества, среди них социальная тревога, которая обусловлена беспокойством при нахождении в компании; травма или неудачный опыт, ставший основой для «построения стены» в сфере общения в стремлении обеспечить собственную безопасность. Нельзя также не учитывать внутриличностные характеристики и качества характера, обеспечивающие дистанцию между людьми. Здесь можно отметить, например, низкую самооценку, плохо развитое самосознание, и, как следствие, непонимание собственных мыслей, желаний, ожиданий, ценностей.

Откликается ли что-то из вышеперечисленного вам? Ключ к разрешению проблемной ситуации – осознание причин ее возникновения. Это знание, как свет фонаря, укажет верный путь. Что вы хотите получить от общения с людьми? Понимание цели, к которой вы стремитесь, поможет выбрать способы совладания с одиночеством, обрести внутренний покой и гармонию.

Возможно, рядом с вами уже есть люди, готовые помочь вам, однако они могут не осознавать этой потребности. В таком случае нужно попросить оказать вам поддержку, поговорить о своих переживаниях с тем, кому вы можете доверять. Также важным шагом к преодолению одиночества является стремление к установлению новых связей с окружающими или укрепление уже имеющихся. Поставьте перед собой небольшую, но достижимую цель: напишите старому знакомому, предложите встретиться, прогуляться, обсудить новости. Социальные связи не возникают сами по себе, построение контакта требует усилий. Общие интересы способны объединять людей, поэтому вы можете найти единомышленников, которые разделят ваши увлечения, хобби, идеи: гуляйте, катайтесь на велосипеде или читайте книги. Часто мы находим интересную компанию там, где совсем этого не ожидаем. В эпоху развития сети Интернет мы имеем возможность обрести друга, который может находиться в тысячах километрах от нас, при этом технологии позволяют проводить время вместе, поддерживать контакт и удовлетворять свою потребность в общении.

С уважением, консультант службы.