Вопросы
Здравствуйте. Я не могу уже никак. Я не вижу смысла что то делать, я не могу нормально есть. У меня есть два психолога, хожу к психиатру, пью сертралин 7-8 месяцев и хлорпротиксен 3 месяца или 4. У меня были попытки самоубийства, но после глубокой раны на шее меня положили в психиатрическую больницу. Мне не поможет психотерапия. Я и рисовала и гуляла и на гитаре играла, но никаких эмоций. Я не могу заставить себя что то делать, ведь все равно эмоций не будет. Опека говорит, что это мама во всем виновата, но она меня поддерживает и помогает, а отец не достоин хваления. Я не вижу смысла существования. Я пытаюсь, очень сильно и спортом занималась. Я не принимаю себя, но даже когда принимаю ничего не меняется. Маме я только порчу жизнь, плохо учусь, столько проблем после попытки суицида сделала, никаких плюсов. Психологическая помощь никогда не помогала, только на пару минут. Я днями ничего не делаю. таблетки нельзя поменять. Я не хочу опять в псих больницу, там было очень плохо, там я только спала и рисовала, а ещё меня заставляли есть много еды, да и мама без меня не справится. Помогите пожалуйста. До 18 есть смысл жить, так как иначе родителей лишат прав. Виновата же я, а не родители, зачем люди это делают. У меня ненависть ко всему, но сильная эмпатия, если человеку плохо и больно, то мне тоже плохо и больно. Все в семье не имели смысла жизни. Я так устала. Сегодня меня наругали в школе за двойки. Я вообще ничего не умею и ненавижу себя. Я бы хотела только спать, но маму жаль. Из чувств я испытываю только подавленность и что то противное, даже если я делаю обыденное дело, мне может стать плохо. Я не могу контролировать свое настроение, я не могу контролировать себя. Мне почти 16, это состояние плавно росло с 12-13 , с каждым днём хуже, я не знаю что делать даже, кто то вообще ходит к психиатру только из за таблеток. Мне никогда не помогала поддержка, а рядом с людьми мне некомфортно. Я пока что ни с кем не общаюсь, но мне это нравится, вот психологам нет . Они тоже меня не понимают особо, но не обязаны. Я не вижу смысла сейчас что то делать, я ничего не хочу, у меня нету интересов и мечты, я будто пустая, я даже не понимаю жива ли я
Здравствуйте, Вероника.
Из Вашего обращения видно, что Вы написали его сквозь огромную боль, и уже одно то, что Вы нашли в себе силы написать – говорит о Вашей внутренней силе и желании бороться и улучшить свое текущее состояние.
То, что Вы испытываете отчаяние и ощущаете бессмысленность своего существования, не является Вашей виной. Это симптомы Вашего заболевания, борьбу с которым Вы сейчас неустанно ведете. Депрессия – это не просто «плохое настроение», а болезнь, которая искажает восприятие действительности, забирает много силы и краски жизни, заставляет верить, что так будет всегда. Но это неправда.
Сейчас Вам важно понять, что Вы не виноваты, ни в своих чувствах, ни в болезни, ни в реакции окружающих. Вы не обязаны «соответствовать» чьим-то ожиданиям, чтобы иметь право на существование. Школа, оценки, даже семья — это не мерило Вашей ценности.
Ваше состояние с Вами не навсегда. Сейчас Вам кажется, что эмоций не будет никогда, но на самом деле это не так. Вы уже делала многое (спорт, творчество, терапия) – и это огромное усилие и достижение в рамках Вашего состояния, даже если результат Вами не ощущался. Возможно, подобранные методы Вам не совсем подходят, но это не значит, что помощи со стороны специалистов нет вообще.
Поддержка со стороны Вашей мамы – знак того, что ей важно, чтобы Вы жили и радовали ее своим присутствием. И видно как Вы сами любите свою маму, заботитесь о ней по мере своих сил и не хотите, чтобы она была наказана за Ваше поведение. Да, Вам кажется, что Вы «портите» ей жизнь, но представьте на ее месте себя: разве Вы стали винить близкого человека за боль, которую он испытывает из-за болезни?
Вы не «пустая», Вы просто сильно истощены. В Вас есть эмпатия (способность чувствовать чужую боль), а значит, в Васе есть живая часть, которая умеет чувствовать, сопереживать, понимать и т.д. Просто сейчас она задавлена болезнью и ей нужно чуть-чуть помочь, чтобы снова возродиться.
Что можно попробовать в Вашем состоянии (даже если кажется, что все это «бесполезно»):
– каждый день совершать мини-шаги по направлению к себе и своей жизни. Не искать смысл жизни, а просто делать простые вещи, чтобы совершать хоть какую-то активность: «сейчас я пью воду», «сегодня я посплю лишний час», «сейчас я пойду и сделаю урок по предмет». Вы не обязаны что-то кому-то доказывать. Вы можете просто делать то, на что пока у Вас хватает сил;
– попробуйте чувство вины направлять «наружу», чтобы она не подавляла Вас и не тратила Ваши внутренние ресурсы, ведь их итак пока недостаточно. Например, можно порвать бумагу, покричать в подушку, написать гневное письмо (не отправляя) и т.д. Это лучше, чем направлять гнев на себя и причинять себе вред;
– попробуйте в каждом дне находить хотя бы 1-2 минуты, в которые Вам чуть менее плохо, чем обычно. Например, когда принимаете теплую ванну, пьете горячий чай с булкой, видите луч света, скользнувший в окно и т.д. Записывайте эти моменты и в особо тяжелые периоды перечитывайте, чтобы понять, что жизнь не однообразна и даже, когда кажется, что все плохо, то Вы сможете увидеть, что это совсем не так, что есть минуты, которые Вам приятны и вызывают определенные эмоции и чувства. Со временем, если Вы будете в этом практиковаться, Вам будет легче отмечать эти удивительные моменты, которые будут только увеличиваться и наполнять Вас теплотой;
– поговорите со специалистами, с которыми Вы ведете работы (психологи, психиатр) и честно скажите, что назначенное лечение и терапия Вам не помогают, чтобы иметь возможность скорректировать оказываемую помощь, чтобы она стала более действенной и эффективной.
Однако если почувствуете, что Вам совсем невыносимо, то, прежде чем, предпринимать какие-то действия позвоните на горячую линию и обсудите со специалистом свое актуальное состояние и найти выход из нее (8-800-200-47–03). Иногда один разговор может стать тем самым «минутным облегчением», которое перевесит чашу весов в сторону жизни.
Вы уже держишься так долго и я понимаю, сколько сил эта борьба требует. Продолжайте бороться – не потому, что «надо», а потому что где-то в глубине есть часть Вас, которая заслуживает жить.
С уважением, Кристина.