Вопросы
Здравствуйте, я чувствую себя очень отчаянно. У меня подтвержденная депрессия и тревожность, я уже полгода пью антидепрессанты (три разных пробовала), но ничего не помогает. Я очень сильно устала. Я перестала учиться и вообще не хожу на пары, я перестала общаться с друзьями и я понимаю, что мое будущее полностью безнадежно. Это я его сломала своими руками, я себя ненавижу. Во мне нет ничего хорошего и вся моя жизнь тоже была не самой счастливой. У меня больше нет сил. Уже несколько лет я думаю о том, чтобы лишить себя жизни и последний месяц эти мысли стали еще громче. Больше, чем месяц назад, я пыталась отравиться парацетамолом, но не вышло. С 10 класса я резалась и у меня куча шрамов, я до сих пор это иногда делаю. Я не хочу тащить свое существование дальше, в этом нет никакого смысла. Каждый новый день дается мне в тягость, вчера вечером я немного привысила дозу антидепрессанта и выпила пару седативных одновременно. На утро проснулась. Я очень сильно жалела, что не выпила еще больше, чтобы уж точно прекратить это. Это уже не первый и, явно, не последний такой раз. Уже во второй раз я даю себе дату, до или во время которой я должна умереть Я чувствую себя очень одиноко, мои друзья нашли себе новых, родственники только и делают, что кричат, а когда я предлагала стационар, мне четко сказали, что нет(мне есть 18, но решать сама я очень боюсь, что как выйду все будут меня ненавидеть). Я ощущаю, что учет всем важнее меня. Я чувствую себя паразиткой, обузой для всех, и, что даже если я умру, всем будет без разницы, может первый год пострадают, но потом поймут, как без меня хорошо. У меня больше нет сил жить, но и рассказать о боли я тоже не могу. Не хочу повторять прошлую ссору со всей родней насчет академ. отпуска. У меня ничего не было, ничего не осталось и ничего не будет. Единственное, что меня держит - мои близкие, и все. Ради себя я жить больше не хочу. И последние дни я только и думаю о том, чтобы прекратить прием антидепрессантов и наконец со всем покончить. Я не знаю, какой шаг будет верным и правильным. Умереть и ничего больше не чувствовать, попасть в стационар, чтобы все меня после этого призирали и я была потолстевшим овощем, или терпеть все это дальше и дальше, пока все мои друзья, единственное, что у меня есть ценного, не отвернуться от меня полностью. Пожалуйста, дайте мне совета, прошу. Я, правда, так больше не могу. 5 мая я снова пойду к психиатру, я была у этой женщины три раза и никак не могла сказать про свои попытки и мысли о смерти, я не знаю, как самой об этом рассказать и как будет поступить правильнее. Помогите
Здравствуйте, Леся.
Написав это письмо, Вы уже сделали шаг к тому, чтобы что-то изменить в собственном состоянии. Вы не сдались, даже если иногда Вам кажется иначе. Вы держишься, хоть и из последних сил, и это очень важно.
Вы находитесь в очень тяжелом состоянии, и я хочу, чтобы Вы поняли: Ваша жизнь важнее учебы, важнее мнения родственников, важнее страха осуждения. Прямо сейчас самое главное – это Ваше психологическое и физическое здоровье. Если Вы не чувствуете в себе силы ходить на пары, если учеба кажется неподъемной, то академический отпуск – это не поражение, а возможность спасти себя. Вы не ломаете свое будущее – Вы просто оказались в ситуации, где нужно остановиться и дать себе время на восстановление.
Вы говорите, что боитесь рассказать своему психиатру о суицидальных мыслях и совершаемых попытках. Это очень распространенный страх, но именно эта информация критически важна для того, чтобы Вам смогли помочь по-настоящему. Если словами Вам сложно об этом рассказать, что можно написать письмо. Подробно опиши в нем, что с Вами происходит, как Вы пытались навредить себе, какие мысли Вас при этом посещали. Отдайте это письмо врачу на приеме. Так Вам не придется подбирать слова в момент разговора, и специалист точно поймет, насколько серьезно Ваше состояние.
Вы не паразитка и не обуза. Депрессия искажает Ваше восприятие, заставляя верить, что Вы никому не нужна, что мир без Вас станет лучше. Но это ложь, которую Вам внушает Ваше состояние. Ваши друзья, даже если сейчас Вы редко общаетесь, наверняка переживают за Вас. Ваши родные, даже если они ведут себя грубо или равнодушно, скорее всего, просто не понимают, как Вам помочь в этой ситуации. Но это не значит, что Вы не заслуживаете помощи.
Стационар – это не конец света. Да, там может быть тяжело, но это место, где Вас постараются вытащить с самого дна. Вы не станете «овощем» – Вы получите шанс на стабилизацию. Если Вы боитесь принимать решение сами, попробуй обсудить это с Вашим психиатром 5 мая. Скажи (или напиши), что Вы на грани, что Вы не справляетесь самостоятельно, что Вам нужна более интенсивная помощь.
Вы спрашиваешь, какой шаг будет правильным. Правильный шаг – это выбрать жизнь. Да, ту жизнь, которая сейчас кажется невыносимой. Но депрессия – это болезнь, а не приговор. Вы пробовали разные антидепрессанты, но это не значит, что ничего не поможет. Возможно, нужно подобрать другую схему лечения, добавить терапию, сменить врача.
Если Вам страшно и одиноко прямо сейчас – позвони на горячую линию психологической помощи (8–800–200–47–03). Там Вас выслушают без осуждения, обсудят с Вами Ваше актуальное состояние и совместно с Вами постараются найти выход из текущего положения.
5 мая сходите к психиатру, расскажите или передайте письмо. Дайте шанс себе и тем, кто, Вам близок и дорог.
С уважением, Кристина.