Здравствуйте, Дана!

Вы поделились обоснованными переживаниями, связанными с давлением со стороны близких, страхом потерять отношения и тревогой из-за «негативных пожеланий» — это действительно серьезный эмоциональный груз. Давайте вместе разберемся, как можно в такой ситуации вернуть себе устойчивость и спокойствие.

Во-первых, важно понимать, что чужие слова («предсказания», пожелания и другое), даже от самых близких, не имеют магической силы над вашей жизнью. Ваши отношения с молодым человеком зависят только от вас самих: от ваших чувств, решений, поступков. Чтобы вернуть фокус на свои возможности, прислушайтесь к собственной интуиции, опираясь на свой жизненный опыт и попробуйте ответить себе на вопрос: «Почему я верю, что негативные пожелания родственников могут что-то изменить в моих отношениях?»

Во-вторых, проанализируйте свои чувства к молодому человеку, отвечая на вопросы: Что Вас связывает с ним? Какие качества в нем Вы цените? Есть ли моменты, которые Вас тревожат в отношениях? Ответы на вопросы помогут понять, на чём основана ваша тревога. Если сомнения останутся — это повод в первую очередь для открытого разговора с молодым человеком, а не с родственниками. Иногда родные проявляют беспокойство из-за любви, даже если делают это резко, некорректно. В таком случае Вы можете дать обратную связь, что понимаете их намерения («желание добра Вам»), но сейчас для Вас важно, чтобы они поддержали Ваш выбор, даже если он кажется ошибочным. Такой вербальный приём позволяет позаботиться о своем эмоциональном пространстве (установить границы).

Панику часто провоцируют мысли о будущем: «А вдруг родственники правы?». Если такая мысль не отпускает Вас, старайтесь возвращать себя в настоящий момент. Для этого можно использовать техники на снижения тревоги. К примеру, следующие:

   1.Дышать медленно, чтобы снизить физическое напряжение: вдох на 3 счета, выдох на 4-5.

   2. Напоминать себе, что на данный момент вы вместе, и сама можете выбирать, как реагировать в той или иной ситуации.

   3. Применять так называемые техники «заземления».Вот одна из них: назовите 5 предметов вокруг вас, 4 звука, 3 тактильных ощущения, 2 запаха, 1 вкус.

Да и в целом подумайте, чего Вы боитесь на самом деле. Иногда страх «сглаза» или «проклятий» маскирует более глубокие переживания: например, неуверенность в партнере или страх одиночества. Если такие мысли есть — это нормально, ведь посещать могут любые мысли. Постарайтесь обсуждать то, что волнует, с тем, кому доверяете (друг, психолог), а не держать в себе.

Дана, помните, что Вы имеете право строить свою жизнь так, как чувствуете нужным. Даже если родные ошибаются «из лучших побуждений» — ваша задача прислушиваться к себе. Если тревога не отпускает, лучше обратиться к психологу для пролонгированной работы, чтобы проработать страх осуждения, зависимость от чужого мнения или другую волнующую проблему.

 С уважением, консультант службы.