Валерия, здравствуйте!

В своем обращении вы пишите о своем плохом самочувствии, психологическом состоянии.

Валерия, хочу вас поддержать! Согласна, что жить в таком состоянии крайне тяжело, выматывающе. Очень жаль, что родители не поддерживают вас в этой ситуации, но не злитесь на них. Думаю, что они просто не осознают, насколько важна для вас поддержка в данный этап жизни, не осознают, насколько проблемы вас беспокоят. Отвечая на ваш вопрос «Можно ли с этим что-то сделать?» скажу, что, конечно же, можно. Для начала рекомендую разобраться вам в том, что является причиной вашего плохого самочувствия. Чаще всего причиной такого состояния является долгий стресс, который приводит организм к истощению. К долгому стрессу можно отнести постоянные умственные нагрузки, конфликты, отсутствие поддержки, высокие требования по отношению к себе, повышенное давление со стороны и т. д. А так же такое состояние может быть признаком проблем со здоровьем. Подумайте, в какой момент начинаются боли в сердце, предобморочное состояние? Связано ли это с сильными переживаниями или с физическим самочувствием (например, боль в сердце в душных помещениях, предобморочное состояние в состоянии голода и т.д.)? Понаблюдайте за собой, чтобы понять причины вашего плохого состояния.

Для нормализации вашего самочувствия могу порекомендовать:

1) Наладить режим сна и отдыха, снизить нагрузку. Учеба или работа, особенно в подорванном состоянии, очень утомляет организм, поэтому необходимо высыпаться и отдыхать, равномерно распределять нагрузку. Недосып и другие нарушения сна обозначают недостаток гормона мелатонина в организме, который существенно влияет на качество нашей жизни.

2) Физические упражнения. Не обязательно выполнять какие-то сложные упражнения вроде силовых или кардио. Достаточно будет выполнять упражнения на растяжку. Или пройтись, погулять на свежем воздухе.

3) Здоровое питание. Может быть такое, что причиной вашего состояния может стать недостаток питательных веществ в организме. Рекомендую последить за своим питанием: достаточно ли оно сбалансированно, наедаетесь ли вы, насколько еда полезна и т. д.

4) Рекомендую так же посетить врача терапевта, потому что такие признаки могут быть симптомами различных болезней, проблем с гормонами, витаминами или психологического выгорания. После осмотра и сбора всей нужной информации врач направит вас к нужному специалисту. Можете еще раз попробовать поговорить со своими родителями, рассказать о болях в сердце и предобморочных состояниях. Расскажите, как это важно для вас, что вам страшно. Не пускайте ситуацию на самотек, позаботьтесь о себе и своем здоровье.

Если вам потребуется дополнительная поддержка или у вас остались вопросы, то можете обратиться на наш сайт в раздел «Личный кабинет», где вы в режиме переписки со специалистом сможете разобраться в своем состоянии.

Валерия, я желаю вам, чтобы ваша ситуация разрешилась как можно скорее. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.