Вопросы
Здравствуйте!
Мне 34г., у меня 2 высших образования, одно из которых - для галочки, так сказать, а другое - психологическое с красным дипломом (очень гордилась собой когда-то). Имеется множество доп.сертификатов и дипломов (думаю, вы понимаете, о чём речь). Псих-е образование было для меня мечтой, которую я осуществила, но теперь не понимаю, ради чего. Возможно, из меня получился бы хороший специалист, но в какой-то момент я, не начав толком практиковать, перегорела и разочаровалась в коллегах, да и в профессии в целом. Это всё началось с февраля 2022г. Сейчас я думаю, а не было ли это просто поводом увильнуть от ответственности?
Проблема в том, что в моём возрасте люди в основном добиваются хоть какой-то самореализации. Мой же практический проф-й опыт, во-первых, не связан ни с каким из полученных образований, а во-вторых, совершенно не серьёзный (администратор, продавец, офис-менеджер и т.д.). Я как будто ищу лёгких путей, а моё материальное содержание ложится на плечи парнёра и родителей. Постоянно испытываю стыд и вину из-за этого, ведь у моих родных тоже есть материальные сложности, но из-за любви ко мне они оттесняют свои потребности на задний план. Последние полгода у меня были непостоянные заработки, в данный момент ситуация обострилась, и я просто обязана проявить ответственность и взрослость, но у меня не получается. Очень много страхов (мало опыта, возраст, пробелы в резюме + мы с родными живём в разных городах оч далеко друг от друга, и я переживаю из-за того, что не смогу ездить домой во время короткого отпуска).
К тому же я склонна к ипохондрии, у меня СРК, и вся моя жизнь крутится вокруг кишечника. Последнее место работы пришлось покинуть как раз из-за этого. Принимала антидепрессанты длительно, но пришлось бросить из-за их влияния на ЖКТ. Много вины, стыда, ощущения никчёмности и бездарности.
2 недели назад я узнала, что мой хороший знакомый, с которым мы долгое время тесно общались, а потом перестали из-за нарушения границ с его стороны, ушёл из жизни по собственной инициативе. У меня была истерика, а позднее я заболела ветрянкой (не знаю , связано ли это). Вина умножилась, ведь этот человек периодически писал мне и просил прощения, а я знала, что он очень одинок, что у него сложный период в жизни, но всё равно игнорировала. Он периодически употреблял какие-то вещества, и, вероятно, смерть произошла на фоне их приёма. Возможно, я могла бы как-то повлиять, но ничего не сделала. И наши ситуации с ним очень похожи. Он тоже долгое время не мог себя найти, не мог устроиться на работу, не мог ни с кем нормально и душевно пообщаться, слишком много размышлял, был верующим и часто философствовал, но почему-то его интеллект и незаурядность никак ему не помогли. Я такая же одинокая, не могу всерьёз пожаловаться на свое эмоциональное состояние ни родным, ни друзьям, ни паринёру, потому что их проблемы материальны и серьёзны, и я не хочу добавлять такой груз. Да и разве кто-то из них обязан выслушивать такое нытьё? Большинство из них отвечает в таких случаях что-то вроде "Соберись, тряпка". А я не могу собраться, я вообще с удовольствием выпрыгнула бы из своей личности, как из поношенного пальто. Считаю себя недостойной такой семьи. Иногда посещают суицидальные мысли, но я - ещё и трусиха, поэтому вряд ли рискну. Никакого смысла в своей жизни не вижу, а психологическое образование практически стёрлось из памяти (да, с памятью у меня тоже в последнее время сильные проблемы), поэтому и помочь себе не получается. Иногда откровенно ненавижу себя и считаю самозванкой, меняющей маски каждый день.
Понимаю, что нужно снова идти в терапию (проходила её, но в другое время и с др.проблемами), но, как я уже сказала, моим материальным содержанием занимаются родные, а брать их деньги ещё и на это я не могу себе позволить, ведь и их эмоциональное состояние оставляет желать лучшего.
Одиночество, нереализованность, бессмысленность жизни, ощущение, что я лишняя и из-за меня у моих родных не получается жить так, как им хотелось бы. Злюсь и пытаюсь вытолкнуть себя из своего кокона, но постоянно будто спотыкаюсь.
Не знаю, получу ли я реальный ответ, но в любом случае очень благодарна тем, кто прочёл моё огромное и сумбурное сообщение.
Здравствуйте, Ева!
Читая Ваше обращение, я вижу много боли, страхов и потерянность. Вы пишите о своих финансовых проблемах, неудовлетворённости тем, на каком этапе жизни Вы находитесь. Мне очень хочется Вас поддержать.
Такие мысли могут быть признаком того, что Вы вступили в непростой период, переживаете кризис. Нормальны ли они? Да, бывают ситуации, когда мы позволяем себе поразмышлять о таких темах, как кто я? где я? чего добился? что будет со мной дальше и так далее. Зачастую выводы, к которым приходит спрашивающий, кажутся ему весьма неутешительными. Но важно разобраться в причинах и понять, а чего мы хотим на самом деле. Откуда эти мысли?
Происходящие во время кризиса процессы идут изнутри, а не извне. Они задействуют не рациональное мышление, а более глубокую, духовную сущность человека. Его результатом может стать глубокое духовное перерождение, расширение сознания, обретение нового видения мира и самого себя.
Для того чтобы услышать голос своей души, человек должен пройти определенный путь, иметь опыт самопознания, интерес к собственному внутреннему миру. Любой кризис и трудности дают человеку шанс измениться, приблизиться к самому себе.
При этом, хотелось бы обратить внимание на то, что Вы пишите касаемо своей работы, профессии и образования. Да, часто случается, что у нас не получается идти работать по полученной профессии. Но почему же нам кажется, что все чем мы занимались не имеет смысла? Почему мы привыкли обесценивать? Ева, любая профессия в которой Вы работали, дала Вам тот или иной опыт, который теперь Ваш и его у Вас никто не отнимет. Научила тем или иным навыкам. А возможно, в той или иной работе, Вам как раз пригодились навыки, которые Вы получили в процессе образования и обучения. Просто мы этого не замечаем. Но поразмыслите, изучая психологию мы понимает те или иные тонкости установления контакта и дальнейшего взаимодействия с людьми. Да даже простым «Активным слушанием» человек с психологическим образованием владеет продуктивнее и применяет, даже не осознавая этого.
Также, Ева, меняется мир вокруг нас, меняемся мы и меняются стереотипы, которые существовали годами. Один из которых что «выбрал 1 профессию и ей следуешь всю жизнь». Но это уже не так. Сейчас больше возможностей и шансов развития или с чего можно начать. Не опускайте руки. Помните, что мы всегда начинаем с малых достижений, но приходим к большим успехам. Вы можете попробовать начать работать психологом (если хотите), устроиться на пол ставки, да, зарплата на начальных этапах будет не большой, но это придаст Вам уверенности в дальнейшем, Вы приобретете опыт и т.д.
Всегда сложно принимать какие-либо решения, но когда мы по-настоящему понимаем, к чему мы хотим прийти, мы может составить план, разделить его на маленькие шажки и достигать их. Ведь маленькие – это не так страшно.
А чтобы понять, чего Вы хотите, Вы можете воспользоваться техникой «Квадрат Декарта».
Квадрат Декарта – это четырехугольник, разделенный на 4 части. Вы можете нарисовать его сами. Приготовьте чистый лист бумаги. В каждой части квадрата запишите свой вопрос:
1. Что будет, если это произойдет?
2. Что будет, если это не произойдет?
3. Чего не будет, если это все же произойдет?
4. Чего не будет, если это не произойдет?
По очереди давайте ответы на эти вопросы. Так вы увидите достоинства и недостатки всех решений. Также сможете понять, в каком направлении лучше двигаться.
В завершении, не могу ни обратить внимание на то, что случилось с Вашим другом. Мне очень жаль. Но! Вы не можете нести ответственность за решения, мысли, поведения, поступки другого, взрослого, самостоятельного человека. Не проигрывайте сценарии в голове - как бы могло быть. То что сделал ваш друг - только его решение, его реакции. У вас нет возможности распоряжаться судьбами других людей - люди всегда самостоятельно принимают решение. Снимите с себе чувство вины за то, над чем вы не властны.
Сейчас, основная рекомендация— принять свое состояние, принять потерю, но вместе с тем стараться отслеживать самочувствие и переживания.
Спросите себя, что вам помогает, и делайте это. Вы можете стремиться к людям, чтобы забыться и отвлечься. Вы можете хотеть говорить о вашем муже с другими, вспоминать его вместе. Или хотеть остаться в одиночестве, чтобы никто не мешал вспоминать. Или, наоборот, хотеть убрать как можно дальше все, что напоминает вам о муже, — его вещи, фотографии, переехать, не оказываться в тех местах, в которых вы были вместе. Все это нормально.
Ева, Ваше обращение достаточно большое и сложно охватить все в одном ответе в рамках рубрике «Вопрос психологу». Вы писали, что у Вас трудности в материальном положении, но Вы задумываетесь о работе с психологом. У вас есть такая возможность. Вы можете открыть тему на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» и в процессе диалога (переписки) уже более подробно разобрать Вашу ситуацию. Получить ту необходимую поддержку и квалифицированную помощь.
С уважением, консультант службы.