Вопросы
Здравствуйте! Мне кажется, что меня настигла карма. Я рассталась с мч, пока он был в армии, показалось, что чувства остыли, общение стало хуже, да и в целом, что не подходит мне человек. Но когда уходил, хотела ждать, была настроена на будущее с ним, его семья приняла меня как свою дочь. Когда только расстались, очень была зла на него, хотя он хотел этих отношений, после дембеля не встретились и не поговорили. И вот уже прошло 7 месяцев с того момента, как он пришел, я уже пыталась построить новые отношения, но они не получились. С января этого года начал приходить ко мне во снах, я не могла спать, у меня случались панические атаки, и по сей день случаются иногда. Сейчас сплю только благодаря антидепрессантам, боюсь, что когда перестану их пить, то вообще не смогу спать нормально больше никогда в жизни и умру. Себя очень сильно виню за то, что так жестоко обошлась с мч, ненавижу себя за этот поступок, не знаю как дальше жить. Смотрю видео других девушек с дембеля, безумно обидно и больно за то, что это оказались не мы и я в этой истории оказалась не преданной девушкой. Представляю с какой грустью он приезжал на вокзал, зная, что его не встречает любимая девушка. Я теперь чувствую все это на себе, ты никому не нужна и ты абсолютно одна, это убивает морально. Я написала мч с целью поговорить, он не отказал, но думаю, что он вряд ли уже меня захочет видеть как свою девушку, да и я понимаю, что в отношениях буду всегда возвращаться к своему поступку и ненавидеть себя, понимаю что отношения не смогут быть такими как раньше. Но я теперь не знаю, как дальше жить, не хочу эту боль всю жизнь носить с собой, иногда думаю о том, что по-другому уже не будет никогда и моя жизнь обречена, не хочу кончать с собой, но появляются мысли о бессмысленности своей жизни.
Здравствуйте, Ксения. Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете сожаление о том, что закончили отношения на расстоянии с молодым человеком и теперь хотите вернуть все назад. Чувство вины, которые Вы испытываете, мешает Вам двигаться дальше, что, безусловно, тяготит Вас.
Ксения, в разный период времени мы можем столкнуться с ситуацией выбора, иногда не самого простого. Решения, как правила, принимаются исходя из нашего отношения к сложившимся обстоятельствам, эмоциональной составляющей. В тот момент, когда Вы принимали решение о расставании, находясь на расстоянии – у Вас были свои причины, тогда Вы почувствовали, что нужно было сделать именно так. Всем людям свойственно ошибаться, ошибки приводят к опыту и благодаря им мы можем сделать важные выводы в своей жизни, чтобы не повторять подобное. Можно много раз возвращаться к этой ситуации, анализировать, напоминать себе о возможной незрелости, но есть ли в этом смысл, если событие уже произошло? Подумайте также о том, а действительно ли Вы совершили ошибку?
Дело в том, что когда мы испытываем чувство вины и, к тому же, сожалеем о прошлом, то сомневаемся в правильности своих действий. Чувство вины переживается достаточно непросто и может вызвать глубочайшее разочарование человека в самом себе, в других, в мире в целом, что негативно влияет на личность. Для того, чтобы проработать чувство вины, можно обратиться к технике:
1. Войдите в состояние расслабления. Примите удобное положение (лежа или сидя), закройте глаза, не скрещивайте ноги и руки. Начните настраивать свое дыхание: выполните несколько циклов: глубокий вдох через нос/выдох через рот. Представьте, как Ваше тело расслабляется от кончиков пальцев ног – до макушки.
2. Работа с образами. Задайте себе вопросы: где в теле находится чувство вины? Какого они размера? Какой они формы? Какие на ощупь? На что похоже? Что чувствуете сейчас? Далее, представьте, как Вы извлекаете эти чувства и вытаскиваете их наружу. Положите их перед собой. Теперь, когда эти чувства находятся вне Вашего тела – спросите себя: Что изменилось? Как вы чувствуете себя теперь?
3. Возвращение в момент здесь и сейчас. Сделайте цикл дыхания, на счет 10 откройте глаза. Спросите себя снова, как Вы себя чувствуете сейчас, какие образы Вы видели.
4. Изобразите на бумаге образы, затем, сожгите этот лист и мысленно попрощайтесь.
Обязательно запомните или запишите свои ощущения после практики.
Ксения, как только Вы простите себя за несовершенства, за поступки, которые казались правильными тогда, но неверными сейчас – у Вас есть шанс обрести гармонию с самой собой в первую очередь. А что касается отношений с молодым человеком – отдайте право выбора ему, решить, стоит ли ему с Вами начать все сначала или нет. Не стоит заглядывать в будущее и размышлять о том, что будет дальше. Если Вам важно с ним поговорить - обязательно сделайте это, возможно для Вас самой многое прояснится.
С Уважением, консультант службы.