Вопросы
Здравствуйте! Спасибо за вашу работу!
Мне 31 год. У меня было очень тяжелое детство-ежедневное жестокое избиение со стороны матери по любому поводу и без, унижение, манипуляции и полное отсутствие какой либо любви или теплоты, гипертребовательность ко всему, начиная с правильного мытья полов и избиения за ошибки и заканчивая скандалами, если я приносила что-то кроме 5 в школе. Полное безразличие отца к тому, что она творила по отношению ко мне, сексуальное насилие со стороны брата матери. Я выросла забитой, необщительной и замкнутой. В 18 переехала в СПб, случайно познакомилась с психологом, сдружились, она помогла мне вылезти из ямы, бесплатно консультировала, я стала раскрываться и стала похожей на человека. Потом дружба прекратилась, и спустя 7 лет я стала замечать, что меня периодически откатывает к прежним состояниям до консультаций. Они конечно были всегда, но тогда видимо были в ремиссии. Сейчас задний план стал передним- я боюсь выходить на улицу, мне страшно, мне кажется, что люди на меня смотрят, осуждают, что я какая-то не такая, что надо вести себя всегда идеально. Нельзя ошибаться, нельзя переживать, нельзя даже лицом лишнюю эмоцию показать. Тело зажимается, постоянно потею, появилась бессонница, расчесываю голову на почве ежедневной тревоги. Тревожит абсолютно все в жизни, даже то, что незначительно и не требует внимания. Если что-то не получается это вызывает во мне волну гнева, недовольства собой. В груди будто жгучая дыра, тяжелая, комок из разных эмоций. Бесконечная усталость от жизни, от бесконечных проблем, идущих одна за другой без передышки, от необходимости постоянно бороться за выживание и еще и с проблемами перегруза с мозга стрессом и эмоциями. Ощущение хаоса внутри, это раздирает изнутри. Перестала общаться со всеми родственниками, потому что даже после отпущения мною им обид прошлого они ведут себя токсично, нарушают границы, обесценивают и унижают. Я эмпатичный, творческий человек, и насколько поняла высокочувствительный. Финансовой возможности ходить к психологу нет, и я не знаю, как мне справляться с этим хаосом внутри меня. Это сжигает меня, не дает жить нормальной полноценной жизнью и негативно отражается на моем любимом муже, хотя я стараюсь не сильно его этим беспокоить, но он это чувствует на энергетическом уровне. Хочется плакать, кричать и вырвать этот хаос из груди, очиститься, чтобы полегчало и я смогла прийти в норму. Советы из разряда отслеживать свои эмоции, вести дневник, медитировать и прочие не помогают…Помогите пожалуйста🙏🏻 я просто в отчаянии. Мне не к кому обратиться..
Здравствуйте Анастасия. В своем обращении вы пишите о тяжелом детстве и о том, как сильно это повлияло на вас и ваше отношение ко всему. Замечаю как вам непросто сейчас, слышу в вашем обращении много разных переживаний и эмоций. Страх, отчаяние, безвыходность прослеживаются на протяжении всего письма. Трудно представить, насколько сложно справляться с этим самостоятельно. Вы большая умница, что ищете варианты решения своих проблем, даже при отсутствии финансовой возможности обращаетесь за помощью к психологу. Анастасия, очень важно то, что вы осознаете свои проблемы и пробуете изменить свою жизнь к лучшему.
Вы пишите, что «нельзя ошибаться, нельзя переживать, нельзя даже лицом лишнюю эмоцию показать», тем самым, проявляя к себе высокую требовательность. Невозможность достичь «определенной планки», может приводить к возрастанию тревоги, раздражительности, гневу и различным соматическим проявлениям (потливость, зажимы, расчесывание). В раннем детстве вам пришлось столкнуться с родителями, которые не позволяли проявлять слабости или неудачи. Возможно, они вы не получали достаточного эмоционального отклика от родителей, чтобы почувствовать себя «достаточно хорошей» просто за то, что вы есть. Это создаёт чувство вины за любые недостатки и стремление к идеализированному образу себя. Ваша самооценка может быть чрезвычайно уязвимой и зависеть от внешних факторов, например, от успехов в работе или признания окружающих. Только большая работа над своей самооценкой, работа над детской травматизацией, работа над принятием и прощением (себя и своих родных) может привести к изменениям и улучшить качество жизни в целом. Работать над собой самостоятельно можно, но очень трудно и долго. Справиться и прожить все это, возможно совместно с психологом. Очень важно не оставаться наедине со своими переживаниями и если вы понимаете, что самостоятельно справиться с этим у вас не получается, вы всегда можете обратиться в личный кабинет нашего сайта. Такой формат работы с психологом также конфиденциальный и бесплатный, и позволит вам быть в контакте со специалистом, т.к. подразумевает под собой диалог.
С уважением, Любовь.