Вопросы
В последнее время в жизни всё ощущается стабильно плохо, причем это не самоощущение. На работе постоянно уменьшают оплату а при этом обязанностей всё больше и больше, долги которые копятся как снежный ком, в семье постоянные скандалы, личной жизни просто нет. Уже несколько лет как хочется просто "закрыть глаза и никогда их не открывать". Постоянно есть мысли о том что было бы хорошо умереть но при этом понимаю что те способы которые существуют не подходят мне: я либо понимаю что или не хватит духа что-то сделать (по типу повеситься или спрыгнуть с крыши) или понимаю что способ бесполезный (отравиться или перерезать вены). Была на приёме у частного психолога - она мне сказала что это всё глупость ведь я красивая девочка и в жизни у меня все не так уж плохо. Заранее извиняюсь за сумбур и потраченное время
Здравствуйте, Дарья.
Насколько я смог понять из Вашего обращения, Вы находитесь в подавленном состоянии и ощущаете, что жизнь не приносит Вам удовлетворения. Сейчас Вы пытаетесь разобраться, как можно исправить данную ситуацию и найти в себе силы для этого.
Дарья, в жизни действительно могут быть непростые периоды и возникать трудности, которые требуют от нас определённых усилий, чтобы с ними справиться. И здесь важно учитывать, что в таких случаях на организм и психику ложится большая нагрузка и возникает состояние стресса. В свою очередь, сильный и продолжительный стресс постепенно приводит к истощению внутренних сил и ресурсов. Такое состояние может восприниматься весьма болезненно и побуждать к мысли его прекратить, иными словами, провоцировать появление суицидальных мыслей.
Исходя из вышесказанного, Вам, может быть, стоит попытаться снизить влияние стрессовых факторов в своей жизни и дать себе возможность отдыха от тяжёлых мыслей и переживаний. Например, одним из способов снижения стресса может быть снижение субъективной значимости того, что обычно вызывает у Вас беспокойство. Или Вы можете попробовать найти дополнительный источник сил через постановку для себя значимых личных целей, ради которых Вы будете готовы преодолевать свои текущие трудности. Могут быть и другие способы решения Вашей проблемной ситуации, которые пока Вам не приходили на ум. Главное, не опускайте руки, верьте в себя и своё будущее.
Дарья, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.