Вопросы
доброго времени суток.
я начну издалека и закончу сегодняшним днём.
сейчас мне 18 лет, девушка. в 9 классе (около 4 лет назад) мне поставили лёгкую депрессию. в сентябре 2024 года мне поставили затяжную и хотели положить в психушку. но я не решилась туда ложиться, поэтому со своим состоянием я работала самостоятельно. у меня получилось выйти из него в феврале или марте, нашла смысл жизни, взялась за голову, учусь, строю планы. но сейчас меня крайне настораживают эти моменты (их много, знаю):
1. переменчивость. она наблюдается не только в настроении, которое меняется чуть ли не каждые 5 минут, а во всём: от мыслей, до партнёров/круга общения/целей. я не задерживаюсь долго нигде.
2. тревожность. она у меня с детства самого, но в последнее время она настолько сильная, что покоя мне не даёт, например сегодня (18.04.25) я испытывала ужасную тревожность по поводу того, что останусь одна. общаюсь с людьми - все хорошо, как только диалог закончится и все пойдут по своим делам — накрывает страх одиночества, навязчивые мысли.
3. нестабильность в отношениях (любых), то отдаляюсь, то наоборот, то люблю, то ненавижу и так далее.
4. повышенная раздражительность. мои эмоции очень яркие, смех - громкий, плач - горький. но вот проблема именно в моей агрессии. я не могу её сдерживать никак, я взрываюсь быстро и также быстро остываю. не могу контролировать в принципе свои эмоции.
5. бегу от крайности в крайность. я буквальное описание слова «противоречие». сначала говорю одно, следом то, что противоречит первому. или сначала делаю одно, а на следующий день я уже делаю то, что далеко от первого. и т.д.
6. ужасный сон. засыпать я стала ужасно долго, могу по часа 2 лежать и не засыпать. сплю я 4-10 часов и всегда чувствую себя выспавшейся. также, я сквозь сны слышу всё, что происходит вокруг меня.
7. импульсивность. могу есть без остановки (кстати говоря, могу потом ещё ничего не есть долгое время), тратить все деньги, делать что-то на «импульсе».
8. всегда боюсь, что меня оставят одну, если человек не так ответит - вот тут мне становится невыносимо страшно за то, что он уйдёт.
9. неполноценность какая-то, вечные сравнения с кем-то, кто лучше меня, думаю, что со мной постоянно что-то не так, самоуничтожение, низкая самооценка.
10. мысли о самоубийстве тоже есть. они никуда не делись после депрессии, но стали как бы «фоновыми». то есть, я уже не задумываюсь об этом, как о способе закончить всё и тд. они будто бы просто промелькают. раньше наносила себе вред с помощью того, что делала царапины на руках, сейчас я избавилась от этого.
11. расщепление, деление всех и вся на чёрное и белое, хорошего и плохого.
12. проблемы с чувствами, а точнее с их описанием. я не могу описать, что чувствую, даже, наверное, не понимаю. не могу нормально говорить о чувствах, любви и прочем. если и заводится тема, то мой ответ один: «не знаю».
13. бывают внезапные приливы позитива (ты сидел рыдал, а тут резко уже танцуешь и веселишься).
14. во время хорошего настроения могу быть излишне общительной и активной, надоедая другим, а во время спадов могу уходить в себя/близкий круг общения/искусство.
15. не знаю, что это, но: мелкая неприятность для моего мозга равна глобальной проблеме, а вот маленькая радость — глобальной радостью.
16. прокрастинация, выше написала про проблемы, добавлю тут: даже базовые дела (уборка, готовка и тд) выглядят как что-то невыполнимое.
17. считаю, всегда я должна быть 1, везде и всегда. я не умею проигрывать, признавать ошибки и учиться на них. я всегда должна быть лучшей.
18. много личностей, не знаю кто я настоящая, чего хочу и тд.
19. излишняя подозрительность к людям, страх осуждения и прочего. возможно, это моя социофобия.
20. постоянная вина за всё. не важно, что это мелочь, прошлое или что-то ещё - всегда она появляется.
21. я ничего не заканчиваю до конца и бросаю, могу под конец, могу в начале.
мне сказали как-то, что у меня или БАР или ПРЛ, но почитав и про то и про другое, я поняла, что на ПРЛ схоже абсолютно всё.
Маргарита, здравствуйте! Прежде всего, позвольте Вас поддержать – предполагаю, что Вы запутались и нет понимания, что делать дальше. Хочу отметить ваше пристальное внимание к себе и своим чертам – это явный показатель заботы к себе и неравнодушному отношению.
Вы пишете, что у вас возникает тревога, агрессивные реакции, импульсивность и также, что эти состояния плохо поддаются контролю. Каким образом Вы пробовали контролировать эти реакции? Есть ли ситуации, в которых всё получалось? Что помогало?
Вы отмечаете, что боитесь остаться одна – в каких ситуациях? С какими конкретно людьми это связано или не имеет привязки к кому-то определённому?
Ваше описание очень подробное, и я вижу, как много усилий вы вкладываете в то, чтобы справляться с трудностями. Вы молодец, что смогли выйти из депрессии, нашли смысл жизни и продолжаете двигаться вперед, несмотря на все сложности.
Однако то, что вы описываете, действительно вызывает тревогу. Многие из перечисленных симптомов – резкие перепады настроения, импульсивность, страх одиночества, трудности в отношениях, проблемы с самооценкой и самоконтролем – могут указывать на необходимость более глубокой диагностики. Вы сами заметили, что эти состояния сильно влияют на вашу жизнь, и справляться с ними в одиночку может быть крайне сложно.
Важно понимать, что психическое здоровье – такая же сфера, где иногда нужна профессиональная помощь, как и в случае с физическими заболеваниями. Некоторые из ваших переживаний могут быть связаны с расстройствами настроения, тревожными или личностными особенностями, но точный диагноз может поставить только специалист – психиатр или клинический психолог.
Формат «Вопрос психологу» несколько ограничен и не позволяет провести полноценный диалог и качественную диагностику Вашего состояния. Я настоятельно рекомендую вам обратиться за консультацией к психиатру или психотерапевту, который работает с расстройствами личности и аффективными нарушениями. Это не значит, что с вами обязательно «что-то не так» или что вас «положат в больницу» – сейчас речь идет о том, чтобы получить поддержку, понимание и, возможно, подходящую терапию (например, психотерапию или медикаментозную коррекцию, если это будет необходимо).
Вы уже проделали большую работу, но сейчас важно не оставаться одной с этим. Профессионал поможет вам разобраться в симптомах, научиться лучше управлять эмоциями и выстроить более стабильную и комфортную жизнь.
Если у вас есть страх перед обращением или вопросы о том, как это будет проходить, вы можете обсудить их на первой консультации – хороший специалист всегда объяснит процесс и поможет вам чувствовать себя безопасно.
Если в моменте вам становится очень тяжело и появляются суицидальные мысли, важно сразу обратиться за экстренной помощью (например, позвонить на Горячую линию психологической помощи +7 (495) 989-50-50). Ваша жизнь ценна.
С уважением, консультант службы.