Вопросы
Я как в клетке из которой не могу найти выхода, в браке 15 лет, дочке старшей 14, младшей 2 года, дом в ипотеке, с нами живёт его мама (после инсульта человек с деменцией) мама переехала к нам год назад, 2 года назад похоронили моего папу, с которым я очень близка была, и мой муж также всегда прислушивался к нему, и после этого мое состояние уходило в депрессивное, но я периодами выкарабкивалась и даже почти почти выкарабкалась, помог спорт, больше года непрерывно ходила на тренировки, а потом пришлось бросить, учёба и плюс экономия финансов, думала временно, но уже через полгода года не смогла вернуться к тренировкам, потому что я закончилась, моя энергия иссякла.
муж работает много, откладывает накопления для ремонта дома и вкладывается в машину, которую взяли год назад и ещё ни разу не проехали на ней, а я так я себя исчерпала что очень сложно сделать самые простые вещи, , все бытовые вопросы на мне, о зарплате мужа незнаю, он выдает небольшую сумму до 35тыщ и плюс то что я зарабатываю где-то также, оплатить нужно и ипотеку и коммуналки и все обязательные ежемесячные патежи и ещё распределить на продукты, раньше были пособия и муж сумму больше давал а тут урезал, потому что на починку машины нужны деньги и тут я поняла что не вывожу потому что влезла в кредит, с мужем больше Пол года ругаемся, много недосказанности и много обид с обеих сторон, которые пытались Как-то решить, но я устала от всего в том числе от выяснений отношений, потому что ничего не меняется, а если и меняется дня на 2-3, максимум неделя..
в сексе у меня то все хорошо, то мне очень больно, думаю что это на психологическом уровне, так как мне тяжело расслабиться и часто тело будто скованно, гинекологи не видят чего-то критичного, но на фоне этого тоже конфликты.
В отношениях ранее я была больше активом, но я на столько истощена что уже ничего не хочу или не могу,
муж только недавно начал проявлять внимание и то когда уже слегла овощем, но у него постоянная привычка переводить стрелки, или зеркалить поведение, от этого тоже сильно устаешь, и он не вывозит мое депрессивное состояние и хочет чтоб я ему уделяла больше внимания, а я не могу сейчас, я хочу только избавиться от чувства желания умереть ради детей хотя-бы, и естественно мне хочется заботы, а он даже 10 минут обнимашек не дает мне, о которых я прошу по утру когда он рано спешит на работу и уже стоит на пороге а я только проснулась и просто со словами что он спешит, убегает...
в голове желание уйти от него потому что я вижу что любви нет у него или просто умереть потому что устала быть для всех удобной, Вообще больше всего обидно за эти 10 минут которые для меня так важны... И я об этом говорила не раз...
Также у меня такое состояние что не могу совершать покупки больше 1000₽, сильная тревога, пылесос поломался и телефон выходит из строя периодически и нужно купить новые, даже деньги накопила 20 тыщ, но я уже 2 месяца не могу выбрать и начинается тревога, потому что хочется и телефон хороший и пылесос чтоб 2 в 1 и мыть и пылесосить, от того что боюсь потратить их а потребностей помимо этих бытовых приборов ещё огого сколько элементарно, также не могу купить джинсы, предыдущие порвались, хожу в лосинах и старых спортивных штанах в дырках, даже стыдно об этом писать, но я устала от этого тревожного состояния, невролог прописал таблетки, но они слабовато помогают
Уже и с накопленных вытягиваю, на лекарства, на вкус няшки, потому что с работы отпрашиваюсь, з/п в разы меньше, вот и лезу в заначку, а работать не могу потому что как по плачу руки отнимаются, голова кружиться, все немеет.....
Хочу вернуть себя такую как была 2 года назад, живая, энергичная жизнерадостная, устала плакать и болеть
Здравствуйте, Анна! Очень важно и ценно то, что вы серьезно отнеслись к своему состоянию и приняли решение обратиться за помощью. Это уже большой шаг к улучшению вашего самочувствия. В первую очередь хочется поддержать вас в такой нелегкий период. Сейчас вы находитесь в действительно непростой жизненной ситуации.
Людям больно и нелегко, когда из жизни уходит их близкий человек, тем более член семьи. Горе — сложное чувство, целый механизм, который помогает пережить то непоправимое событие, которое произошло. У горя есть свои стадии, свои сроки. Ощущение внутренней пустоты, чувство одиночества, подавленность – это нормально и естественно. Бывает, что процесс горевания сопровождается сопутствующими бытовыми и семейными проблемами. В такой жизненный период старайтесь поддержать себя, дайте себе время на восстановление. Также важно получить поддержку и понимание со стороны близких людей. Вы пишите о том, что ссоритесь с мужем и не всегда получаете тепло и внимание. Анна, подумайте есть ли еще близкие, родственники или друзья, кто может вас поддержать? Сказать добрые слова, разделить чувства, дать дельный совет. Есть ли еще кто-то кому вы доверяете? Попытайтесь поделиться с ними тем, что сейчас испытываете. Позаботьтесь о себе, подумайте, что может быть сейчас для вас ресурсом. Что-то полезное: прогулки на свежем воздухе, доступные физические упражнения дома, если есть трудность ходить в зал. Возможно у вас есть какие-то хобби, которыми вы давно не занимались.
Прикрепляю вам ссылку на подробную статью про стадии горя и их описание https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/gorevanie-i-utrata, прочитайте, там полезная информация, надеюсь она вам тоже поможет.
Анна, вы описываете апатию, тревожность, страх, это все наносит ущерб обычной повседневной жизни. Сложно представить, насколько вам непросто, и мне в первую очередь хотелось бы вас поддержать. Симптомы, о которых вы пишете могут являться признаками депрессии, это не просто эмоциональное состояние, которое спустя какое-то время может пройти. Если депрессия затяжная ее нужно лечить медикаментозно и желательно вместе с психотерапией. Депрессия сочетает в себе как психологические симптомы, так и физиологические, соответственно лечение должно быть комплексное.
Анна, отнеситесь к диагностике серьезно и попробуйте обратиться за консультацией к психиатру. Существует много разновидностей депрессивного состояния, и очень важно понять какая форма у вас, если она у вас действительно есть, потому что каждая форма депрессии лечится по-разному.
Также для лучшего понимания своего эмоционального состояния рекомендую завести дневник эмоций. В нем необходимо подробно записывать какое у вас настроение сегодня, хочется чего-то или нет. Менялось ли настроение в течение дня, если да, то из-за чего и как. С какими мыслями вы начинаете свой день и с какими ложитесь спать. Этот анализ позволит вам увидеть динамику вашего эмоционального состояния, а также он пригодится для психиатра на консультации.
Если в больнице по месту жительства нет штатного психиатра, то рекомендую съездить в ближайший город. Оставлять депрессивное состояние без присмотра специалиста опасно.
Если Вам нужна поддержка и помощь Вы можете позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат. Также вы можете зарегистрировать на нашем сайте личный кабинет и общаться со специалистом в режиме диалога.
Берегите себя, надеюсь ваша ситуация разрешится в ближайшее время.
С уважением, консультант службы.