Вопросы
Здравствуйте. Мне 22. Уже вторую неделю чувствую постаянную тревогу и стресс, последние 2 дня это состояние усилилось, теперь не ощущаю ничего кроме нее, также начали появляться суицидальные мысли, не сильные, легкие мысли в голове. 4 апреля девушка, с которой я жил 7 месяцев во второй раз изменила мне и сразу ушла к другому. Бросила меня по переписке, на следующий день забрала вещи и переехала к нему. Я сразу же прекратил всякий контакт, перестал писать, узнавать и выяснять что-то. Я горд, что не начал пить алкоголь, не закрылся в себе. После этого случая появилось отвращение к сексу, недоверие к людям.
В декабре нам пришлось срочно покупать билеты, для этого я взял кредит на свое имя, тогда мы договорились, что выплатим его вместе.
После расставания я напомнил об этой договорённости, она подтвердила и сказала, что вернет деньги в течении пары месяцев, но два дня назад, когда я сделал напоминание о возврате, она заблокировала меня и удалила все переписки (доказательства я сохранил). Я передал лично досудебную претензию о возврате средств. Также я получил хорошее предложение о работе, начались переговоры, но теперь меня игнорируют, с тех пор тревога меня не покидает, начал копиться стресс. Мне кажется, что я не справляюсь, что совсем чуть-чуть и что-то во мне сломается. Я никогда не обращался к психологам или специалистам подобного характера. Что мне делать?
Здравствуйте, Влад! Из Вашего обращения поняла, что за последние две недели Вам пришлось пережить ряд событий, которые стали толчком для развития стресса и тревоги. Сейчас Вы ощущаете, что Ваше состояние ухудшилось, и появились суицидальные мысли. И Вам кажется, что еще немного и происходящие в Вашей жизни события Вас сломают.
Влад, чувствуется как Вам сейчас не просто переживать случившиеся обстоятельства, но чтобы не происходило и как бы больно и тяжело не было, важно прожить и пережить все те, чувства, которые у Вас сейчас. Если этого не сделать, то они будут расти как снежный ком, и Ваше состояние может только ухудшаться. Влад, в целом, переживать разрыв отношений довольно не просто. Вообще для каждого человека, какими бы не были отношения (романтическими, дружескими или родственными), проживать их разрыв/окончание тяжело. Боль, обида, разочарование - это естественные реакции в данной ситуации. В процессе выстраивания отношений человек становится близок. Мы привязываемся, привыкаем к его присутствию в нашей жизни, получаем эмоции. И когда по какой-то причине эти отношения заканчиваются, общение заканчивается, и мы перестаем получать то, к чему привыкли. Повторяюсь, что вся та боль, обида и разочарование, которые появились после расставания - естественные реакции. Обычно расставание сравнивают с процессом проживания утраты. Вы ведь в переносном смысле теряете человека и Ваши взаимоотношения. И важно в этот период, как бы странно не было, прожить горевание, необходимо признать факт потери, согласиться с тем, что дальше ты живешь один, что возврата к прошлому нет. И если даже когда-нибудь этот человек вернется к тебе, то это будут уже новые отношения. Согласиться с этим означает согласиться с тем, что жизнь продолжается, и в то же время означает согласиться на тут же возникающие боль, злость, отчаяние, безысходность, тоску, вину, – почти все негативные чувства. Но это те ощущения, которые важно пережить, для того, чтобы эффективно встроить данный период жизни в свой опыт и извлечь из него максимальную пользу. Влад, радует, что Вы не начали употреблять алкоголь и не стали использовать негативные способы, чтобы справиться с болью. Однако, сложилось впечатление, что у Вас еще остались слова, которые бы хотели сказать девушке. Предлагаю Вам выполнить технику "Письмо". Данная техника предполагает, что Вы можете написать письмо человеку, с которым расстались и отразить все то, что когда-то недосказали, написать о своих чувствах. Когда будете писать письмо, можете не подбирать слов, пишите то, что думаете и считаете нужным. Так Вы сможете выплеснуть свои эмоции на лист бумаги, и немного разгрузиться.
Влад, чтобы снизить свою тревогу поводу кредита, который Вы брали совместно с девушкой, можете обратиться за помощью к юристу, который сможет дать Вам рекомендации и, в целом, помочь с этим вопросом. Это поможет Вам понять как действовать дальше, чтобы решить эту ситуацию благополучно.
Что касается предложения о работе, могу предположить, что здесь Вас тревожит ситуация неопределённости, поскольку Вы можете на данный момент времени получить окончательного ответа. Исход событий может быть разный, но чтобы и здесь снизить свою тревогу, Вы можете искать и рассматривать альтернативные варинаты работы.
К сожалению, выбранный формат однократной консультации не предполагает ведение диалога, чтобы получить обратную связь от Вас и продолжить работу более детально, но Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете, открыть тему с волнующим вопросом. Таким образом Вы с можете общаться со специалистом в формате переписки(диалога), что сейчас для Вас важно. Также, Вы можете обратиться за очной помощью к психологу в вашем регионе.
Важно, чтобы в столь непростой период с Вами находился человек, который сможет выслушать и поддержать. Это могут родственники или близкие друзья. Возможно, в них найдете ресурс, который поможет Вам пережить столь не постой для момент. Подумайте, к кому Вы можете рассказать о том, что с Вами происходит?
Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы