Вопросы
Добрый день! Несколько месяцев назад я развелась с мужем, с которым прожила 20 лет, после развода по просьбе мужа дети остались жить с отцом (мальчики 13 и 16 лет). Инициатором развода стал бывший супруг, тк у меня появились отношения на стороне. Я впервые в жизни испытала сильные эмоции, чувства, я впервые стала быть удовлетворенной в сексуальном плане.
Проблемы с мужем уже зрели, меня долгое время не устраивали его многочисленные подколы, шуточки (в том числе и при детях) в мой адрес, постоянные насмешки, моя реакция должна быть - улыбка и спокойствие. Я много раз говорила, что мне не нравится это, хватало не надолго. Отсутствие комплиментов в мой адрес, просто душевного общения. Я на себя взяла (помимо что работаю на офиц работе) все бытовые вопросы, муж ничего не касался, но при этом мой бывший муж это 100% финансовая стабильность, надежность, отсутствие вредных привычек, душа компании, мудрый собеседник. В моих глазах (и не только в моих) я всегда его ставила на высший пьедестал и никогда и мысли не было конкурировать. Все решения за ним.
Итак жили 20 лет.
Была комфортная, сытая, достойная, размеренная жизнь.
Пока я не влюбилась в человека младше себя. Мужчина абсолютная противоположность моему супругу. Эмоционален, с вредными привычками, с нестабильным заработком, без собственного жилья. Но есть прекрасные чувства, и это не наиграешь. Есть связь, есть общие мысли, когда один думает, другой произносит. Когда этого никогда в твоей жизни не было, то воспринимается очень удивительно. Есть общее видение житейских вопросов, нет проблем в быту, нет раздражения, есть общность интересов в проведении досуга и любая просто прогулка вызывает восторг и тд
Мы начали проживать нашу совместную жизнь в любви, но не в покое. К сожалению, остро встал финансовый вопрос, относительно финансовых обязательств мужчиной было сказано одно, но по факту встрял по своей вине в переделку и не выполнил обязательств. Излишне эмоционален , и я такой же стала. Несколько раз съезжал от меня и вновь возвращался. В общем страсти.
Последним камнем стало его проступок после которого я решила все, хватит.
В итоге сейчас отношения на паузе , но я и домой в семью смотрю, в очередной раз пересматриваю свои поступки и действия. Муж много раз протягивал руку на возврат, но я каждый раз била его по руке этой... И нет мне покоя. Я не живу, а выживаю. Так как разум говорит одно, а сердце диктует свое.
Я запуталась. Как мне жить дальше?
Здравствуйте, Виктория!
Вы пишите о том, что развелись с мужем и сейчас с Вашим новым мужчиной тоже усложнились отношения, которые находятся на паузе. Вы не понимаете, что делать дальше, но снова смотрите в сторону мужа.
Перерыв – это всегда сложное время, так как несет в себе неизвестность дальнейшего исхода, которая наполняет тревогой. Отношения всегда переживают разные стадии, переход между которыми иногда, к сожалению, очень болезненный.
Виктория, тот стресс, который вы сейчас испытываете в связи со сложностью принятия решения, заставляет Вас погружаться в негативные мысли о «безысходности» ситуации. В первую очередь, следует оказать помощь самому себе. Для этого нужно предпринять следующие шаги:
1. Выпустить эмоции: поплакать, покричать, порвать черновик в клочья. Скопившиеся эмоции всегда находят выход, поэтому лучше их утилизировать самому;
2. Снизить уровень стресса в организме. В телесной психотерапии считают, что стресс копится в мышцах. Поэтому следует заняться спортом или просто увеличить физическую активность, например, включить пешие прогулки, катание на роликах/велосипеде и т.д.;
3. Самое главное — найти выход из сложившейся ситуации. Следует задать себе вопросы по типу: какие выходы есть из этой ситуации? Ведь когда ситуация становится небезвыходной, то меняется и отношение к происходящему.
Важно понимать, чего именно Вы хотите, чтобы выстроить дальнейший план действий. При поиске ответов, Вы можете воспользоваться техникой «Квадрат Декарта».
Квадрат Декарта – это четырехугольник, разделенный на 4 части. Вы можете нарисовать его сами. Приготовьте чистый лист бумаги. В каждой части квадрата запишите свой вопрос:
1. Что будет, если это произойдет?
2. Что будет, если это не произойдет?
3. Чего не будет, если это все же произойдет?
4. Чего не будет, если это не произойдет?
По очереди давайте ответы на эти вопросы. Так вы увидите достоинства и недостатки всех решений. Также сможете понять, в каком направлении лучше двигаться.
Виктория, также, важно занять свое свободное время, ведь именно тогда, когда мы ничего не делаем нас и настигают негативные мысли. Займите свое время работой, своими увлечениями, развлекательными мероприятиями (кино и концерты, выставки и конференции, вечеринки и тематические собрания – теперь вы можете посещать те места, куда вам давно хотелось). Используйте освободившееся время не для грусти, а с пользой для себя, хоть с материальной точки зрения, хоть со стороны развития своей личности. Займитесь спортом, который помимо улучшения физического состояния, нормализует эмоциональный фон, что поможет справиться с кризисом. Во время физических упражнений можно слушать аудио-книги или новых исполнителей, используя время максимально.
Параллельно с выполнением изложенных рекомендаций, предлагаю вести работу с психологом для проработки ваших переживаний, для анализа собственных чувств, для разъяснения ваших желаний и дальнейших шагов. Вы можете работать с психологом очно или же создать тему в личном кабинете у нас на сайте, чтобы в формате диалога общаться со специалистом и получать квалифицированную психологическую помощь.
С уважением, консультант службы.