Здравствуйте, Юля. Вы испытывается сильный стресс из-за своего тревожного состояния. У вас возникает сильное напряжение в следствии чего появляется усталость и раздражительность. Вы большая молодец, что не опускаете руки и пытаетесь помочь себе: ищите поддержку на нашем сайте, задаетесь вопросом, где можно еще получить помощь специалистов. Также хочу отметить, что вы осознаете, как важны для своей семьи и это очень значимый ресурс, который позволяет вам не опускать руки, а продолжать работать над проблемой.

Тревога — это эмоциональное состояние, которое забирает большое количество энергии у человека. Она характеризуется беспредметным чувством близкого несчастья, надвигающейся катастрофы. Чтобы облегчить свое состояние в периоды тревоги используйте техники расслабления и саморегуляции. Кроме этого, попробуйте обратить внимание на свое физическое благополучие. Регулярная физическая активность, здоровое питание, достаточный сон и уход за собой могут оказать положительное влияние на настроение и общее состояние организма и психики.

Вы пишите, что хотите получить медикаментозную помощь, но боитесь обращаться в ПНД из-за страха госпитализации и постановки на учет. Юля, мне важно отметить, что принудительно оказывают лечение только в случаях если человек угрожает здоровью других людей или своему, также при недееспособности пациента из-за психического заболевания. Несмотря на это, предрассудки и опасения насчет обращения к психиатрам все еще существуют в наше время, однако важно помнить, что в первую очередь специалисты стараются оказать помощь, а не навредить еще больше. При этом, для записи к психиатру не обязательно иметь какую-то зависимость, тревога тоже является важным симптомом, который не стоит игнорировать. Специалисты могут помочь полноценно оценить ваше здоровье, так как на него могут влиять не только психологические, но и физиологические факторы, такие как, например, гормональный дисбаланс. Вы также можете заранее прочитать комментарии в интернете о вашей поликлинике если переживаете, что там могут быть некомпетентные специалисты. Поиск и обобщение информации может снизить уровень переживаний.

Если в какой-то момент Вы поймёте, что требуется дополнительная помощь, то можете обратиться на горячий телефон нашей службы (номер указан на сайте, звонок анонимный) или на любой другой доступный вам телефон доверия. Также, для того чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе "личный кабинет". Так, в формате обмена сообщениями с психологом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей вашего состояния. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.