Привет, Саша! Мне очень жаль, что ты чувствуешь себя так. Ты не один, с такими мыслями сталкиваются многие люди, и важно понимать, что это можно изменить. Ты заслуживаешь поддержки и помощи. Пожалуйста, поделись с кем-то, кто может тебя поддержать — будь то родители, близкие друзья или школьный психолог.

Сейчас важно обратиться за помощью. Это может быть не просто, но ты не должен пройти через это в одиночку. Ты можешь позвонить на горячую линию или поговорить с доверенным человеком, который тебя выслушает и окажет поддержку. Есть люди, которые хотят тебе помочь и поддержать тебя.

Твои чувства важны, и их стоит обсудить с профессионалом, например, с психологом или консультантом. Они могут предложить поддержку и помочь разобраться в том, что происходит.

Также важно упомянуть, что существуют и другие телефоны доверия, позвонив по которым вы можете получить необходимую вам психологическую помощь и поддержку. Например, ты можешь обратиться по телефону 8-800-2000-122 на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей. Он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно для жителей РФ. Также попробуй ознакомиться с сайтом Помощь Рядом (https://pomoschryadom.ru/) . Там есть раздел Ресурсы помощи, где можно найти телефоны и адреса служб, со специалистами которых можно проконсультироваться конкретно по твоей ситуации, и получить необходимую тебе помощь и поддержку бесплатно.

Постарайся каждый день записывать, что хорошего с тобой произошло за день. Это может быть радость от того, что вышло солнце, либо что в школе получил хорошую оценку. Любые мелочи важны. Начиная их подмечать, ты можешь постаратсья вернуть себе радость и удовольствие от жизни.

Обязательно обсуди свои чувства с родителями. Они смогут помочь тебе наметить стратегию по выходу из этого эмоционального состояния. Возможно потребуется дополнительная медикаментозная поддержка, и родители смогут тебе обеспечить поход с грамотному специалисту.

Ты важен, и твоя жизнь имеет значение. Береги себя и свою жизнь!

С уважением, консультант службы.