Вопросы
Добрый день!
Последние три месяца замечаю за собой постоянные тревожные мысли, появилось равнодушие ко всему, что раньше доставляло радость. Не могу выйти на балкон, поскольку боюсь, что соблазн выпрыгнуть будет силен. Стоя на остановке, появляются мысли, что "Шаг вперед и всё кончится". На работу ходить нет желания, по полчаса после пробуждения смотрю в потолок и думаю "Зачем вообще идти на работу, ради чего?" Заставляет подниматься только осознание, что ипотека, её надо платить, потому что мама, которая находится в другом городе сама не вполне здорова (у нее деменция), и мою смерть она не перенесет. Чувство ответственности - единственное, что меня заставляет вставать с кровати. Раньше купалась в ванной, могла на час залечь, сейчас душ принимаю раз в неделю, голову мою в раковине. Стирка через силу, уборка состоит только в выкидывании мусора. Готовить перестала, ем только если совсем сосет в желудке в основном то, что не требует готовки. После оплаты платежа по ипотеке сразу паника, смогу ли оплатить следующий платёж, будут ли деньги. Периодами появляется желание радоваться, раз в 5-6 дней, но буквально на пару часов, и потом опять мысли "ради чего". Словно ногами увязла в болоте, а попытки вылезти приводят к большему погружению. По пути на работу могу расплакаться. Иногда апатия перерастает в агрессию. Причем методом переключения с одного объекта на другой. Затем наступает момент самоедства. Не знаю, к кому в данной ситуации обратиться, к психологу или к психотерапевту. Но сама своими силами уже не вывожу. Боюсь, что сорвусь и уйду в запой. А поскольку папа запойный был, не хочу себе такой судьбы.
Здравствуйте, Екатерина.
Вы пишете о том, что находитесь в состоянии, когда Вам тяжело и просто нет сил справляться с бытовыми делами, единственная причина подниматься по утрам это финансовая ответственность, которая на Вас лежит. Очень жаль, что Вам приходится проживать эти негативные чувства и мысли.
К сожалению, из Вашего обращения не совсем ясны обстоятельства данного состояния. Вы пишите, что начали такое состояние преследует Вас последние три месяца, но что послужило причинной этого. Очень Важно понять, что же произошло в тот период времени? Можете ли Вы вспомнить что это могло быть? Может это какое-либо потрясение, смена деятельности, сильный стресс и т.д.
Рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу и заручиться его поддержкой.
Несмотря на то, что работа с психологом является самым действенным методом лечения апатии, есть дополнительные способы профилактики. Среди них:
1. занятия различными (подходящими вам) видами спорта;
2. поменять пристрастия в еде – есть здоровую пищу;
3. открыть для себя новые хобби и увлечения.
Параллельно с выполнением изложенных рекомендаций, предлагаю вести работу с психологом для проработки ваших переживаний, для анализа собственных чувств, для разъяснения ваших желаний и дальнейших шагов.
Если у Вас нет возможности обратиться за очной помощью к специалисту, то Вы можете в дистанционном формате с психологом разобраться в ситуации более подробно, обсудив причины, которые привели Вас в это состояние. Для этого можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно) или обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (8(495)989-50-50).
С уважением, консультант службы.