Вопросы
Здравствуйте, я искренне прошу прощения, что беспокою Вас, но мне нужна помощь, я правда не справляюсь. Я не могу разобраться со своими чувствами и головой. Голова мыслит разумно и логически, но на душе скребут кошки и жжется, испытываю обиду и это доводит меня до слез который день.
Ситуация: моему молодому человеку иногда нужно провести время с самим собой, он так ищет себя.
Я ПОНИМАЮ ГОЛОВОЙ, ЧТО ЭТО НОРМАЛЬНО И НЕОБХОДИМО, но в душе так обидно и жжется..
Я много проводила самоанализ, анализировала свои чувства, что провоцирует обиду, с чего это начиналось. Я пыталась в это время уделить время себе и научить проводить его в удовольствие с собой. Я пробовала рисовать, не просто каракули, а работы занимали по 10 часов, я действительно рисовала полноценные на компьютере, пыталась слушать успокаивающую музыку или подобные спокойные триггеры, как шёпот, стук по дереву или дождь, пыталась вести свой канал в телеграмме, набрать людей, которым я буду интересна и моё творчество. Я пыталась создать сообщество в вк, чтобы выкладывать туда свои самодельные работы по эстетике, я набрала 103 подписчика, но идей уже нет и ресурса. Я пыталась завести новые знакомства, но хватает меня лишь на 2 дня. Я пыталась гулять, заняться готовкой, научилась делать китайскую лапку и курицу по корейски, и пыталась испечь пирог, мыла посуду постоянно ( я живу в общаге и не давала соседкам мыть её), я пыталась играть в игры, старалась дышать во время стресса, уже пью валерьянку в каплях, не помогает, я все ещё чувствую тревогу. Я пишу вам в 6 утра и всё ещё не спала, не могла уснуть. Я пыталась смотреть мультики, доброжелательные комейдиные сериалы по типу кухни, но не страшилки, я их не переношу. Пыталась общаться с людьми, снова. Даже пыталась создать сайт. Я не могу справиться с навязчивыми мыслями, они постоянно. Я правда устала, я не знаю, что мне ещё с этим поделать, извините за грубость, но даже хочется головой об стенку, лишь бы их заглушить и свои чувства. Хотя правильнее будет с ними справиться, но для этого нужен либо психолог постоянный, либо психотерапевт, но средств у меня нет. Я даже хочу записаться в спортзал, истощать так, чтобы думать сил не было.
Прошу, не подумайте, что я ною, я хочу помочь себе.. Я ищу помощь... Я понимаю, что эти обиды могут быть с детства, но что мне делать сейчас...
Я не знаю, правда... Я так волнуюсь и переживаю, плохо сплю и ем, мне нельзя вести такой образ жизни, так как я эпилептик, это может довести меня до приступа, впрочем, в последнее время я чувствую головокружение. Я не знаю, что со мной происходит. Может это побочные действия таблеток? Мне увеличили дозировку, но к ним, по хорошему, должен прилагаться психолог, но мне страшно обращаться к терапевту, я не хочу, чтобы меня считали сумасшедшей и неадекватной, я различаю, что такое хорошо, а что такое плохо, но меня убивают навязчивые мысли. Я не знаю, может я отношу близко к сердцу, утрирую, может я выдумываю проблемы и накручиваю себя? Я даже написала знакомому, с которым не общались два года, мы сыграли пару игр, но мне было так ужасно, руки слабые, и само вялое самочувствие и лучше не стало.
Я вас прошу, не отворачивайтесь только тем, что себя нужно заставить что-то делать, даже если не можешь... Помогите мне разобраться, пожалуйста..
Здравствуйте Руни.
Разрешите представиться, зовут меня Александр. Для начала, хочу отметить тот факт, что Вы талантливая и разносторонне развитая девушка. Вам знакомо программирование, Вы способны вести свой канал или блог, Вам не чуждо изобразительное искусство. Более того, Вы активно пытаетесь этим заниматься. Безусловно, это свидетельствует о том, что Вы активная, трудолюбивая и творческая девушка, что само по себе уже является мощным ресурсом. Также, Вы пишите о том, что у Вас есть отношения с молодым человеком. И всё бы хорошо, но Вас преследуют мрачные мысли, когда молодого человека нет рядом. Предлагаю воздержаться от каких либо оценок Вашим чувствам. Просто отметим тот факт, что чувства есть, и они неприятные. Здесь необходимо обозначить тот момент, что у любого человека чувства не возникают на пустом месте. На это всегда есть какая-то причина. Причина может быть внешняя. Например, другой человек своим поведением спровоцировал их. Сознательно или неосознанно – неважно. Просто был некий неприятный поступок, и он спровоцировал соответствующее чувственное отражение. Возможно даже, со временем всё благополучно разрешилось, однако, «осадок» остался. Может быть и другая ситуация. В силу собственных убеждений и особенностей восприятия, у одного человека формируется, скажем, «превратное» понимание целей и мотивов поведения другого человека. Это тоже может стать основой для целой гаммы неприятных чувств. Таким образом, причины могут быть внутренними и внешними. А ещё они могут быть смешанными. Это когда некрасивый поступок одного человека натыкается на некоторые предубеждения другого. В такой ситуации, чаще всего, этим двоим лучше всего просто сесть и поговорить, обсудить переживания и поведение друг друга. Конечно, лучше всего это делать без лишней критики, спокойно и взвешенно.
Сейчас я попытался проиллюстрировать ситуацию отстранённо, дабы прояснить и заострить внимание на факторе причинности. Чувства, как правило, рождаются в процессе взаимодействия человека с другим человеком, группой людей, а также самим собой и окружающим миром в целом, в широком понимании этого слова. Однако в Вашем случае, ситуация усугубляется тем, что чувства носят болезненный, навязчивый характер. В конце своего обращения Вы написали о том, что Вы болеете эпилепсией. В древности её называли болезнью пророков... Дело в том, что людям с эпилепсией, в силу особенностей строения нервной системы, свойственно переживать свои чувства более глубоко, более интенсивно. Отсюда имеющаяся склонность к «застреванию» на некоторых переживаниях, особенно на значимых переживаниях в отношении важных людей. И в этой ситуации, действительно, может понадобиться помощь врача. В связи с чем, предлагаю Вам поговорить со своим лечащим врачом. Обсудить с ним навязчивый характер Ваших чувств. И тут действительно может потребоваться медикаментозная коррекция.
Ну, а что касается особенностей восприятия и чувственного реагирования, то это отдельная тема для обсуждения. И она потребует тщательного анализа и некоторого погружения в Вашу биографию, Ваши взгляды на жизнь, изучение особенностей Вашего окружения... Это как раз и подразумевает под собой работа с психологом, где, в процессе диалога, все эти темы можно обсудить. Конечно, лучше всего в очном формате. Однако, Вы также можете продолжить диалог в интерактивном формате, используя вариант интернет-консультирования через наш сайт. Для этого нужно зарегистрироваться на нашем сайте, и начать общение с нашим специалистом через личный кабинет. Тем-не-менее, всё же, полагаю будет правильным начать с врача.
С уважением Александр.