Вопросы
Этот диалог с мамой... — Сын,Ты где, ? — появляется моя мать, голос у нее хриплый, но требовательный. Взгляд упирается в мои руки, сжатые вокруг куклы. — Убери её. Мне итак по горло хватает напоминание о тебе. Сам полная тряпка, хоть не играй с тряпками,отдал обратно сестре я сказала! Зачем воруешь ее игрушки? Хочешь чтобы Он пришел и снова тебя избил? Мне же потом по больницам бегать за тобой. Я не шевельнулась . Моя Мама ждёт — в её глазах мелькает смесь раздражения и усталости. Это знакомо. Я и не испугалась угроз избиения отчимом.. Мне это привычно.Я с треснувшими губами и синяками на теле, ощущаю предвкушение вкуса своей крови и очередной боли,которая рано или поздно снова настанет. — Я не могу, — шепотом, решила я,нарушить свое молчание. Я прислонила лоб к холодной стене, пытаясь избегать завуалированных нападок. Уже ожидая удара за проявленную дерзость требованиям мамы. Хотя мама и не била меня. Кукла — единственное, что связывало меня тогда с яркими моментами — тёплыми, где я играла под кроватью,в пыли, грязи,паутине и тихонько смеялась. Единственные моменты жизни где мне было радостно. Единственные моменты где было мое детство, настоящее детство ребёнка. Мама,своим пристальным взглядом смотрит на меня свысока,как на мерзость: — Она лишь тряпка,как и ты, — хмыкает мать, её голос становится громче. — Ты взрослый пацан,тебе 13 лет,в твоём возрасте у всех есть девушки в классе,а ты играешь в девчачьи куклы,в эти тряпки, неужели не понимаешь? Нужно выходить в жизнь, а не прятаться под одеялом с этой убогой игрушкой. Чувствовала что комната становится всё теснее,грудь сжимается,а сердце замирает.. а за окном все слышнее шепот ветра... какая идиллия , действительно за окном происходит бурная жизнь,лишь у меня все пытается затихнуть , спрятаться,убежать. Я чувствую , что мысленно покидаю эту разряженную атмосферу, начинаю "рисовать" в своём воображении образ счастливого дня, когда идёт небольшой дождь, и я с мамой собираем красивые листья в парке. Я когда выходила с мамой и отчимом на улицу, любила захватить упавшие листья или сорвать с дерева и дома делала разные композиции из них. Но если отчим это видел,он бил меня по рукам. Жаль что таких счастливых моментов у меня не было.Жаль ,что это всего лишь фантазии.Жаль что Этого не было Никогда со мною. Сердце сжимается сильнее, не оставляя надежды на будущее. Кажется,что это вечность из страданий,пыток и боли. —Мам,нет, Я не прячусь, — тихо выговорила попутно кладя куклу на край своей кровати; она так на меня смотрела,так тянула свои ручки, будто просясь обратно в объятия. — Я просто думаю о будущем. Напряжение нависло над нами, как черная туча. Мама стучит ногой о пол. Звук резонирует в тишине, прерывая естественный ритм этой непонятной какофонии. — О будущем? Чему,что умеют мужчины ,ты можешь научиться, прячась здесь? Почему ты не слушаешь Его, понимаю он перегибает моментами,но если бы ты слушался,ты бы давно себе мышцы подкачал! Ты знаешь, сколько девушек ждет тебя за пределами этой комнаты? Разве ты сам бы не хотел девушку себе в Жёны? Тебе необходимо вернуться к нормальной жизни,бросай все это бабское! Я уставилась в пол, несмотря на запрет прижала куклу к себе.Вздыхая обняла её игрушечное тело. Фигура из пластика и кусков ткани, с закорючками и взъерошенными волосами, казалось, нуждалась в моей заботе, как нечто большее, чем просто тряпка,также как и я. — Ты не понимаешь, — продолжаю дерзить матери, дрожащими от волнения губами. —Мам, пойми ,Это единственное, что меня радует.Мам,вот увидишь, Однажды я смогу… — Ты не сможешь, — перебивает мать, ярость прорывается сквозь слова. — Это всё, что ты умеешь. И снова, и снова. Пожалей о своей жизни — живи её как парень и не создавай никому проблем! Слова матери мне показались на тот момент больнее чем физические удары отчима. Сердце стучит, а слёзы наворачиваются на глаза... Ненужная игрушка в моих руках становится словно тенью всего, чего утратила,так и не достигнув. Чувствую, как в груди разрывается невидимая нитка, связывающая её с миром вокруг. Разговор с отчимом. Единственный раз где он общался со мной за всю мою жизнь. " Вечер в клетке ". Солнце уже давно скрылось за горизонтом, и в комнате сгущались сумерки. Ветер за окном выл, словно потерянная душа, мечтающая вырваться на свободу. Я смотрела, как тени, танцуя на стенах, превращают знакомые предметы в чудовищ, и пыталась унять дрожь. Мама еще не вернулась с работы, и я знала, что это значит. Скоро придет ОН... Я сидела за столом, делая уроки, но буквы расплывались перед глазами. В голове крутилась одна и та же мысль каждый день подряд: "Сегодня будет больно". Неожиданно дверь хлопнула, и в комнату ворвался холодный воздух. Он... Я опустила глаза, стараясь не смотреть ему в лицо. Он пах дешевым табаком и потом. — Что сидишь? — прорычал он, подходя ближе. — Опять уроки делаешь? Лучше бы делом занялся. Например в футбол бы поиграл с уличными пацанами. Хоть стал бы как они ,а не той мерзостью что я вынужден наблюдать перед собой. Я промолчала. Знала, что любой ответ только разозлит его еще больше. Он схватил меня за шиворот и рывком поднял со стула. Я почувствовала, как у меня перехватило дыхание и начало биться сердце сильно. — Ты меня не уважаешь! — заорал он, тряся меня за плечи. — Я тебе покажу, как нужно уважать отца ! Я хоть и не родной твой,но твой " родной " Так называемый отец покинул тебя ,наплевал на тебя! А Я С ТОБОЙ мелочь! Я тебе зла не желаю,но пока ты живёшь со мной ТЫ ЛИБО МУЖИК ЛИБО МЕРТВ ЖИВЬЁМ! Он оттолкнул меня, и я упала на пол, ударившись головой о ножку стола. Все поплыло перед глазами. Чувствовалось что мин уходит из под контроля.. Я попыталась подняться, но он схватил меня за ноги и потащил по полу. Я цеплялася руками за ковер, но он был сильнее и безжалостным. Мое тело скользило по полу, оставляя за собой серые полосы.Боль пронзила все тело. Я пыталась понять происхождение следа,ибо я ожидала цвет крови по полу,а не эти грубые и наивные линии. Вдруг мой взгляд упал на его. Полукарандаш. Он валялся рядом, забытый и ненужный. Я связала причинно-следственную связь происхождения серых полос по полу и ожидала новой порции боли за то что испачкала пол,за то что не заметил этот сломанный наполовину карандаш,что не успела убрать я его из под себя когда падала. Слезы потекли по моему лицу. Не от боли, а от бессилия. Я была готов. Я знала, что дальше будет только хуже. Он остановился, отдышался и поднял меня на ноги. — Теперь ты понял? — спросил он, глядя мне в глаза. Я молча кивнула — Хорошо, — усмехнулся он. — А теперь иди убери за собой. Забаавно ... Сколько не чисти говно,чище не станет! Но ты постарайся конечно! Я поплелась к шкафу за тряпкой. Ветер за окном выл еще громче, словно оплакивая мою судьбу.
Здравствуйте, Милана!
Ваше сообщение – это крик о помощи. Вы описываете случаи психологического и физического насилия. Вы сталкиваетесь с абсолютным неприятием Вашей личности и выбора. Из-за агрессивного поведения отчима, Вы переживаете выраженный страх, тревогу.
Страх информирует об угрозах жизни, здоровью, психологической целостности личности. Ситуации, которые Вы описываете, напрямую угрожают Вашему здоровью и жизни, поэтому возникновение страха в этих ситуациях совершенно нормально. Страх выполняет полезную функцию, сообщая об угрозе и мобилизуя силы для борьбы с этой угрозой.
Однако страх часто лишает способности думать и действовать. Такое часто бывает в случаях, когда найти выбор из трудной ситуации не получается. Чтобы вернуть эту способность можно сделать несколько дыхательных или физических техник, которые способны снизить интенсивность страха. Например, можно выполнить технику «Дыхание по квадрату». Для начала найдите глазами прямоугольный предмет: картину, окно или дверь. Далее идем по шагам:
Шаг 1. Посмотрите в верхний левый угол и вдохните, считая при этом до четырех.
Шаг 2. Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание, считая до четырех.
Шаг 3. Переведите дыхание в нижний правый угол и выдохните, считая до четырех.
Шаг 4. Переведите взгляд в нижний левый угол и сделайте задержку с пустыми легкими, считая до 4.
Повторите этот цикл 10 раз. Возможность контроля за дыханием помогает сосредоточиться на своих ощущениях и возвращает ощущение контроля за своим состоянием.
Когда Вы начинаете переживать тяжелые эмоциональные переживания, пытайтесь признать возникшую мысль (как просто мысль) перевести фокус внимания на что-то другое. Вы можете переключить внимание на свое дыхание, визуальные образы, звуки, запахи последовательно. Можете использовать технику «5-4-3-2-1»:
- Найдите 5 любых предметов, которые попадаются на глаза, и мысленно назовите их (либо вслух, если обстоятельства позволяют).
- Услышьте 4 звука и назовите их.
- Почувствуйте 3 ощущения и назовите их. Прикоснитесь к 3 любым объектам или отследите свои ощущения.
- Заметьте 2 запаха и назовите их. Найдите в своём пространстве вещи, которые могут пахнуть, соприкоснитесь с ними для ощущения запаха.
- Ощутите 1 вкус и назовите его. С данными пунктом можно экспериментировать, например: Вы можете сфокусироваться на непосредственном вкусе во рту и назвать его (сладко, горько, кисло, солено); Вы можете что-то съесть или пожевать жвачку и описать вкус этой пищи; Вы можете представить мысленно какую-то еду и попробовать описать её вкус (представить клубничную конфету и ощутить её сладость и аромат).
Также по Вашему сообщению заметно,что Вам нравится писать, Вы стараетесь использовать художественный стиль речи. А это значит, что это может стать для Вас ресурсом. Продолжайте писать, описывать свою жизнь, пишите больше о своих чувствах и эмоциях, описывайте переживания и мысли. Это тоже помогает снизить интенсивность переживаний.
Поделитесь своими переживаниями с окружающими людьми – благодаря этому высказанный страх становится меньше. Можете поделиться проблемой с другом или с классным руководителем на перемене, чтобы кто-то тоже был в курсе проблемы, заручиться их поддержкой близких. Вы, вероятно, сталкиваетесь в той или иной степени с неприятием со стороны окружающих, однако всегда есть люди, которые готовы оказать Вам поддержку.
Если же Ваши чувства останутся не услышанными, а насилие продолжится, Вы всегда можете обратиться за помощью. Есть ряд бесплатных психологических служб, кризисные телефонные линии, на которых Вам подскажут, что можно сделать.
Помните о том, что до 18 лет Вы находитесь под защитой государства. Полиция и прокуратура обязаны Вас защитить, но к решению обратиться за такой помощью надо подходить взвешенно и после консультации со специалистом. Последствия такого обращения могут быть слишком серьезными и порой даже непредсказуемыми.
Тимофей, также Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50). Или же открыть тему в рубрике «Личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.
С уважением, Виталина.