Добрый день, Полина. Из вашего обращения я поняла, насколько сложная и болезненная ситуация у вас сложилась. Ваше желание разорвать отношения вполне естественно, учитывая все обстоятельства, которые вы описали. Давайте попробуем разобраться вместе.

Ваш приоритет — это ваша физическая и эмоциональная безопасность. Угрозы и манипуляции — это формы насилия, и вы не обязаны их терпеть. Вы правы, что боитесь за состояние своего партнера, но важно помнить, что ответственность за его действия лежит на нём самом, а не на вас. Так как ваш парень действительно представляет угрозу как себе, так и вам. Его поведение может быть деструктивным и опасным. Важно, чтобы вы приняли меры для своей безопасности:

- Постарайтесь не оставаться с ним наедине. Если возможно, старайтесь встречаться только в общественных местах или там, где есть другие люди.

- Очень важно, чтобы рядом были люди, которым вы доверяете. Возможно, стоит обсудить ситуацию с кем-то из близких, кто сможет поддержать морально и, возможно, поможет в случае экстренной ситуации. Это могут быть родители, друзья.

- Обратитесь за помощью. Угрозы суицида — это серьезный сигнал, и, если вы считаете, что они реальны, важно действовать осторожно. Лучше всего обратиться за помощью к специалистам, которые могут оценить степень опасности и предложить пути решения. Это могут быть психологи, психиатры или кризисные службы. Они помогут разработать план действий, который минимизирует риски для всех участников ситуации.

Вы достаточно долго терпели оскорбления и эмоциональное давление. Чувство вины, которое он пытается вызвать, — это способ контролировать вас. Но вы не виноваты ни в его поступках, ни в его чувствах.

Если вы понимаете, что больше не испытываете чувств к парню, и это нормально. Вы не обязаны продолжать отношения, если они делают вас несчастной. Иногда бывает страшно совершить последний шаг, но иногда это единственный путь к освобождению. Однако, учитывая его угрозы, расставание должно происходить осторожно:

- Подготовьтесь заранее. Попробуйте продумать, как можно мягко и аккуратно объяснить ему свое решение. Возможно, стоит сделать это в присутствии кого-то из взрослых или друзей.

- Будьте готовы к его реакции. Даже если вы постараетесь быть деликатной, его реакция может быть непредсказуемой. Важно сохранять спокойствие и не вступать в конфликт.

- Не вините себя. Вы не ответственны за его действия, и никто не вправе обвинять вас в этом.

После разрыва отношений вам может понадобиться поддержка. Позаботьтесь о своём внутреннем состоянии. Постарайтесь найти время для отдыха, уделить внимание своим потребностям и чувствам. Практики релаксации, медитация и физические упражнения могут помочь снизить уровень стресса и улучшить ваше общее самочувствие.

Полина, понимаю, что вы находитесь в очень сложной и стрессовой ситуации. Ваши переживания абсолютно обоснованы, и вы не одна, есть люди, которые готовы помочь. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой и искать выход из сложившейся ситуации. Помните, что вы заслуживаете быть в отношениях, которые приносят радость и удовлетворение.

С уважением, консультант службы.