Вопросы
Здравствуйте! Я нуждаюсь в помощи. Живу одна с ребенком.
У меня все признаки послеродовой депрессии и психоза. Постоянная усталость, нежелание жить, чувство беспомощности. Все было бы в порядке вещей, если бы не появилась агрессия. Я часто кричу на ребенка, ругаюсь. И не могу контролировать это. Я боюсь, что крик может перерасти в рукоприкладство. Что мысли о суициде станут действием. Часто посещают мысли, уйти из дома, уйти от ребенка. Часто жалею о том, что родила. У меня были галлюцинации, что я проснулась дома одна и ко мне подходит мой знакомый; душили во сне; вместо лица одного человека я вижу лицо другого. Я плохо сплю, хоть сколько я буду спать все равно не высплюсь. Я очень быстро набрала в весе: за 6 месяцев 10 кг (в питании ничего не изменилось).
Я понимаю, что это не нормально. Но я не знаю, как мне восстановить свою психическое состояние, быть любящей мамой, а не жестокой.
Здравствуйте, Дарья. Из Вашего обращения я поняла, что Вы замечаете в себе признаки послеродовой депрессии. Вероятно, Вы ощутили, как ваша жизнь разделилась на «до» и «после» и сейчас, испытывая непреодолимую усталость, Вы не понимаете, как выйти из этого состояния.
Дарья, накопившаяся усталость, постоянная забота о младенце погружает Вас в «день сурка» и Вы чувствуете злость и отчаяние. Безусловно, с появлением ребенка жизнь кардинально меняется и приходится резко адаптироваться к изменившимся условиям. Сейчас для Вас наступил новый этап жизни, который нужно освоить и принять. Сейчас, реальность такова, что Вы стали центром вселенной для маленького человека, который очень в Вас нуждается. Вы стали для него опорой и неотъемлемой частью жизни. Сейчас Вам нужно заботиться о ребенке, при этом не забывая о собственном восстановлении. С каждым этапом взросления ребенка, Вы сможете ощутить любовь, радость. Но для принятия таких чувств, Вам нужно настроиться на работу со своим состоянием уже сейчас. Вы имеете право злиться и уставать, ведь Вы взяли на себя колоссальную ответственность. Если Вам грустно, позвольте себе погрустить. Если Вы злитесь, найдите выход этим эмоциям, например, можно выйти на улицу или в другую комнату и покричать, побить подушку или сходить на беговую дорожку.
Если вы чувствуете, что в одиночку уже сложно справляетесь, не стесняйтесь просить о помощи близких – родителей, отца ребенка, подруг. Если Вам позволяют финансовые возможности, подумайте о найме няни. Любая помощь с ребенком и в быту будет только плюсом для Вас. Бывает так, что просить помощи не у кого, а внутри чувства просто переполняют, а справиться самостоятельно становится сложно – рекомендую Вам обратиться к психологу очно. Также, обращаю Ваше внимание на то, что если Вы почувствуете ухудшения физического и психического состояния - обратитесь к психиатру за консультацией.
Если такой возможности нет, зарегистрируйтесь на нашем сайте, создайте личный кабинет, в котором у Вас откроется возможность вести диалог со специалистом службы в формате переписки. Также рекомендую Вам прочесть книгу, которая называется «Тайная опора», автор - Петрановская Л. В. В книге Вы найдете информацию о том, как лучше понимать своего ребенка и собственные чувства.
Дарья, берегите себя!
С уважением, консультант психологической службы.