Вопросы
Я устала от себя, и хочу исчезнуть. Я не могу себя воспринимать, такое чувство, что я пустой человек. Все считают меня странной. Я не знаю, как выстраивать общение с людьми и просто копирую чужое поведение. Я не знаю, чего я хочу, я не знаю, кто я. Я, правда, устала от себя. Я не знаю, кто я. Мне плохо.
Здравствуйте, Евгения!
В вашем сообщении чувствуется грусть и усталость от происходящего в вашей жизни. Непонимание себя, своих желаний возникают у многих людей. Переживания усталости и бессмысленности проявляются в сложной, стрессовой ситуации, когда непонятно, что думать, а чувств так много, что сложно разобраться в собственной позиции.Скорее всего вы сейчас переживаете непростой период. Причины такого состояния могут быть различны. Например, возрастной кризис, внешние обстоятельства, депрессивное состояние, особенности воспитания или другое. Но то, что вы нашли в себе силы написать обращение на сайт, является важным и первым шагом на пути помощи себе.
Изучение и понимание себя помогает чувствовать себя более удовлетворенным и счастливым. Попробуйте начать с малого - составьте хотя бы небольшой перечень того, что вам нравится. Для начала хватит и пяти-семи пунктов: любимый цвет, вкус мороженого, фильм, блюдо, цветок. Составляйте новый список один-два раза в неделю, каждый раз включая в него от пяти до семи пунктов. Прислушивайтесь к своим чувствам и телесным ощущениям. Если начнете обращать на них внимание, чувства и физические «подсказки» помогут понять, что нравится, а что нет. Чувства и ощущения могут многое сказать о наших мыслях и интересах. Как вы себя чувствуете, когда рисуете, общаетесь с другими? Вам весело и радостно? Вы напряжены или расслаблены? Что заставляет вас смеяться, а что плакать? Начните принимать решения. Принятие решений — навык, который развивается со временем. Его нужно качать как мышцу, чтобы он развивался и оставался в форме. Поняв, что именно вам интересно, начните планировать подходящие занятия хотя бы один или два раза в неделю. Назначьте встречу, посмотрите новый фильм, примите расслабляющую ванну. Главное — действуйте. Начните наконец делать то, что вам нравится, шаг за шагом приближаясь к себе настоящей.
Иногда переживание негативных эмоций может приводить к развитию депрессии. Если вам кажется, что у вас депрессивное состояние не стесняйтесь обратиться за помощью к близким людям или специалисту.Также вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.
С уважением, Анна.