Здравствуйте, Марина!

Начать учиться действительно бывает сложно. И, безусловно, это проблема, которая требует к себе серьёзного внимания, поскольку откладывание дел на потом приводит не только к потере продуктивности и невозможности разобраться с горой нерешенных проблем, но и к разрушительным последствиям, включая хронический стресс и общую неудовлетворенность собой, своей жизнью. 

Прежде всего важно определиться с причинами, которые побуждают Вас откладывать учебу. Осознав причину, появляется возможность решить проблему. 

Борьбу с прокрастинацией хорошо начинать с малых шагов. * Прежде всего нужно научиться управлять эмоциями, а затем пытаться контролировать действия. Разберитесь со своими страхами - страх неудачи, ошибки или даже непредвиденного успеха вынуждает нас откладывать дела на потом. * Оцените потенциал задачи. Для чего Вы учитесь? Какой положительный вклад учеба привносит в Вашу жизнь? Ответьте себе на эти вопросы, прежде чем взяться за сам процесс обучения.* Составьте список дел, которые Вы регулярно откладываете. Оцените, сколько времени потребуется для выполнения каждой задачи. Используйте метод "помодоро". Не отвлекайтесь. Назначьте себе период времени, в течение которого Вы устраните все факторы, которые могут отвлечь (соц сети, телевизор...). Все внимание только поставленной задаче. * Договаривайтесь с собой. Попробуйте не поддаваться желанию отложить дела на потом. Во многих случаях Вы можете обнаружить, что это легче выполнить, чем кажется. Можно пообещать себе вознаграждение после завершения дела. * Будьте бережны по отношению к себе. Прощайте себя. В одном из исследований выяснили, что студенты, которые не винят себя за прокрастинацию, при подготовке к следующим экзаменам более эффективно распределяли время. * Общайтесь с друзьями — поддержка других может быть очень мотивирующей.

Марина, это лишь некоторые универсальные рекомендации, которые помогают не откладывать дела на потом. Но важно понимать, что для каждого из нас эффективны свои методы. Работа с психологом позволит Вам детально рассмотреть причины Вашей проблемы и найти способы её решения.

Удачи Вам и всего доброго!

С уважением, Ольга