Вопросы
Здравствуйте. Мне 23 года и я преподаватель групповых занятий по рисованию в изостуди. Моя проблема в том, что я слишком сильно переживаю о чувствах других людей, ставлю их переживания выше собственных. Для себя ничего, а для других всё, даже для малознакомых. Поэтому я тяжело переношу эмоции детей, когда у них что-то не получается или они недовольны рисунком и в конце занятия мне кажется, что я виновата во всём. Сказала что-то не так или вела урок не интересно, что детям я не понравилась и ко мне они не привыкли (я новый педагог в этой студии). И на фоне этих переживаний у меня глубокая печаль и самокопание из-за каких-то ошибок в общении с родителями или администратором. Администратор сделала мне одно замечание и напоминала мне часто о моей ошибке, ругала. И мне кажется, она помнит об этом до сих пор и просто в тихую меня ненавидит, это было видно по ее взгляду и общению со мной в кругу других коллег. Я вся на нервах и я ненавижу себя за то, что у меня низкий социальный опыт (от волнения заикаюсь или путаю слова), за неуверенность и за страх перед людьми и их мнением. Мне это все мешает работать. Опыт в профессии от силы год, и все это время я нервничаю и запинаюсь при разговоре или лекции. Уверенности в себе не прибавилось.
Елена, здравствуйте.
Вы молодой специалист и чувствуете себя пока очень неуверенно. Переживаете из-за своей неуверенности и остро чувствуете моменты, которые воспринимаете как ошибки и неудачи. Вы также отмечаете свою чувствительность к чужому мнению, к недовольству и критике.
Елена, сочувствую, что Вам сейчас приходится сталкиваться с такими неприятными переживаниями. И в то же время хочу отметить, как разумно и грамотно Вы поступаете, замечая происходящее и обращаясь за помощью в правильном направлении.
Елена, Вы сами уже проделали значительную начальную часть работы: задумались о том, что происходит, соотнесли свои действия и поведение других людей с собственными переживаниями. По сути, Вы сформулировали суть своих сложностей. Это свидетельство наличия навыка рефлекии, который необходим как для решения психологических проблем, так и крайне важен для профессии педагога. Ведь только будучи наблюдательным к себе и другим можно по-настоящему качественно выстраивать процесс обучения.
Ваше неравнодушие к чувствам других людей также можно отнести к важным для преподавателя качествам. И хотя могут быть проблемы в степени этого неравнодушия (если их чувства всегда ставятся выше своих и это приносит страдания), в целом сам факт небезразличия - однозначно профессионально сильная черта.
Елена, в описанных Вами обстоятельствах есть совершенно неизбежные составляющие, которые свойственны началу любой деятельности. Это неуверенность, волнение (за счет небольшого пока опыта), бОльшая чувствительность к оценке коллег. Очевидно, что это может переживаться очень дискомфортно, однако, это неотъемлемая часть периода накопления опыта. Как правило, постепенно, по мере освоения деятельности, дискомфорт снижается, но волнение и сомнения в определенной мере время от времени естественно могут снова возникать: в моменты усталости, появления новой задачи, повышения значимости какого-то действия (например, участия в конкурсе).
Очень важно сделать эти неизбежные составляющие своими союзниками. Часто такого рода переживания стимулируют больше узнавать и тщательнее готовиться, что впоследствии оборачивается возросшей компетентностью, высоким профессионализмом. Однако, когда волнение и сомнения усиливаются и перерастают в напряжение, тревогу и страх оценки, это может ощутимо мешать. Похоже, именно так и происходит в Вашем случае.
Елена, когда человек начинает профессиональную деятельность, ему важна поддержка и включенность старших коллег. Вы написали об администраторе, который ругал Вас. Сложно сказать, чем могла быть вызвана столь резкая реакция но она мало способствует улучшению, поэтому можно сказать, что этот человек повел себя не слишком эффективно с точки зрения улучшения качества работы. Это один человек и Ваше внимание сейчас сфокусировано на нем и его реакциях. Но вероятно есть и другие люди вокруг. Оглянитесь, понаблюдайте и найдите тех, кто может не просто указывать на ошибки, а что-то дельное предлагать. Кто способен подмечать сильные моменты Вашей работы и тем самым питать Вашу веру в свои силы. Вы можете попросить кого-то поприсутствовать на занятии и дать обратную связь и запросить отклик именно по тем моментам, которые были успешны, чтобы почувствовать «опору под ногами», это нормально, это очень эффективный путь вхождения в новую деятельность.
Важно и учиться самостоятельно анализировать и оценивать свою работу. Выработка внутренних критериев эффективности позволит не быть полностью зависимой от внешней оценки, особенно в том, что касается некомпетентной или некорректной оценки. В этом могут помочь курсы, направленные на обучение построению занятий, там можно почерпнуть те критерии, по которым можно анализировать собственную работу.
Елена, есть еще одна вещь, которая часто мешает начинающим специалистам. Это фокус внимания на себе и своих переживаниях. Если человек сфокусирован в основном на том, достаточно ли он хорош, все ли у него получается и болезненно относится к ошибкам, работать будет действительно сложно. Попробуйте раз за разом смещать фокус внимания с себя как неопытного профессионала на саму деятельность и на тех, кто приходит на Ваши занятия. Прочувствуйте свою увлеченность работой, свой интерес к ней, проникнетесь ее значимостью и уникальностью. Профессионалу, который буквально «горит» своим делом, «прощают» какие-то огрехи и ошибки с большей легкостью, чем тому, кто мало заинтересован в том, что делает. Подобным образом можно действовать кстати и по отношению к недовольным рисунками детям: фокус на том, что ученик сделал, а не на эмоциях, поможет найти в рисунке сильные места, удачные штрихи и показать их ребенку, изменив его фокус внимания, его мнение, а как следствие – и эмоции.
Елена, повторюсь, чувствовать себя неуверенно, начиная профессиональный путь, нормально. И естественно в начале пути искать ориентиры в реакциях окружающих и мнении коллег. И пройти эту часть пути будет проще, если проявить самостоятельную активность: и в поиске тех, кто подскажет и поддержит, и
Вы пишете, что ставите переживания других выше своих собственных, для других все, для себя ничего. И, возможно, Вы сознаете, что это не самый лучший расклад… Елена, частью Вашей работы над собой стоит сделать решение задачи улучшения отношения к себе. Взращивание понимания и самосострадания. Представьте, если бы годовалый малыш, делающий свои первые шаги, ругал и ненавидел себя за каждое неловкое движение, за каждое падение, далеко бы он ушел? Попробуйте отнестись к себе с тем же пониманием, сочувствием и нежностью, как относится мама к ребенку, делающему первые шаги. Ведь и Вы сейчас делаете первые шаги в своей профессии.
Елена, если посмотреть чуть шире на ту сложность, которую Вы описали (чувствительность к критике, высокая критичность к себе), не только как на мешающую в работе, а в целом оказывающую влияние на жизнь, возможно, с ней стоит поработать более глубоко, уделить времени больше, чем это возможно в однократном ответе. Сейчас есть много возможностей получения психологической помощи и в очном формате (лично и онлайн), в телефонном обращении, а также в форме обмена текстовыми сообщениями. Мне кажется, для Вас оптимальным будет очный формат, непосредственная беседа со специалистом, она даст больше возможностей именно в Вашей ситуации. Однако, если это по какой-то причине невозможно, а интерес к продолжению работы над собой есть, Вы можете сделать первые шаги, создав Личный кабинет на нашем сайте.
С уважением, Виктория.