Здравствуйте! Мне 22 года. Около полугода назад я заметила у себя приступы обжорства на фоне каких-то переживаний, причем это может быть даже ситуация, очень малотревожная. Я ограничила круг своего общения, в каких-то моментах зациклилась на диетах и всяческих ограничений после таких вот срывов, включая прием слабительного, вызывание рвоты или голод. Раньше я вполне себя устраивала в зеркале, и имею нормальный вес, абсолютно нормальный ИМТ, но сейчас я заметила, что избегаю зеркал, примерочных и тд и тп. Я понимаю, что это ненормальное состояние и я пробую бороться самостоятельно, но случается что то (расстроили на работе, тревожная ситуация или пр), как я иду в магазин и набираю полную корзину продуктов, которые уничтожаю за вечер. Я живу одна, самостоятельно, учусь, работаю, в отношения в данный момент не состою (около двух месяцев как мы расстались). Пробую объяснить свое состояние подруге, но видимо, люди не способны всерьез оценить, поэтому она либо не воспринимает меня всерьез, либо отшучивается. Заметила за собой плаксивость, около трех месяцев назад у меня был эпизод, когда я расцарапывала руку лезвием. Это был единичный случай и больше я так не делаю.
Заранее спасибо.
Марина.
Отвечает: Консультант службы
19.12.2013 16:00
Другая тема
Здравствуйте, Марина!
Вас беспокоит то, что после ситуаций негативных эмоциональных переживаний, у вас возникают приступы обжорства. К этому присоединяется недовольство внешним видом и возникающие из-за непонимания, сложности в общении с близкими людьми
Марина, судя по всему, у вас сейчас наблюдаются признаки нарушения пищевого поведения, вследствии хронического стрессового состояния, причины которого могут быть самые разные, это и стрессовые ситуации на работе, сложности в общении, в личной жизни, а также, недостаток внимания, понимания, принятия, со стороны близких людей. В условиях стресса, пища является одним из самых простых и доступных способов снятия напряжения, недаром существует выражение - "заесть стресс".
Сам по себе стресс не является негативным фактором, это всего лишь, мобилизующая организм реакция на внешний или внутренний раздражитель и в идеале, после мобилизации, должны следовать активные двигательные усилия, направленные по эволюционной задумке на борьбу или бегство, через которые "разряжается" внутреннее напряжение. В современных условиях, в силу усложненных социальных факторов, мы лишены возможности именно так реагировать. А внутреннее напряжение копится раз от разу. Вот ваш организм, устраивая себе "праздник обжорства" и старается решить эту проблему, пусть не самым экологичным для себя способом. Добавьте сюда и неизбежно возникающее у вас чувство вины за подобные срывы и достаточно "драконовские" способы устранить последствия этих срывов.
Что же делать в этой ситуации? С последствиями стресса, понимая его природу, можно справляться более грамотно и эффективно, освоив навыки саморегуляции(информацию об этом в избытке можно подчерпнуть в инете). С причинами приводящими к возникновению стрессовых ситуаций все не так просто, их природа лежит в области психологического неблагополучия, особенно если это сопровождается, как в случае с нарушением пищевых привычек, наличием навязчивых состояний. Решение этой проблемы требует обязательного обращения за помощью к специалистам, занимающимися коррекцией пищевого поведения - психологи, врачи. И чем раньше вы этим займетесь, тем легче и без последствий, вы сумеете справиться с этой проблемой.
С уважением, Алексей!
