Вопросы
Я не могу решить нужно ли мне обратиться к специалисту (психиатру).
Боюсь, что на самом деле я себе придумываю проблемы. Последние три месяца чувствую себя подавленно, постоянное ощущение сонливости и усталости. А в последние несколько недель абсолютно пропал аппетит, похудела на 8 кг, стала очень раздражительной. Начались скачки давления и пульса без видимых на то причин, в такие моменты у меня спирает дыхание, я не могу сделать глоток воздуха и мне кажется, что я задыхаюсь. Часто к концу дня появляется болезненное ощущение кома в горле, с чем я обращалась к терапевту и лору, но мне сказали, что проблем с горлом нет. Избегаю общения, изолирую себя от семьи и друзей, будто нет сил на общение. Вопросы о моем состоянии вызывают у меня раздражение. Тяжело дается выполнять простые задание, вплоть до принятия ванны. Тяжело заставить себя выходить на улицу. Перед каждым выходом на улицу трачу много времени просто чтобы заставить себя выйти. Такое состояние у меня не первый раз. Впервые проходила через это в подростковом возрасте, но считала тогда, что это просто переходный возраст. Сейчас, будучи уже взрослым человеком, такое состояние пугает моих близких и мешает мне полноценно жить. Говорить обо всем этом с другими мне всегда было страшно и неловко, я начинаю винить себя, что я сама себе это выдумала и просто пытаюсь добиться к себе какого-то внимания.
Александра, здравствуйте!
Вы описываете свое сложное эмоциональное состояние, которое возникло недавно. Обратиться за помощью к специалисту вам страшно, потому что думаете, что симптомы вами выдуманы.
Александра, хочу вас поддержать! Очень ценно, что в таком состоянии вы нашли в себе силы написать нам. Вы правильно сделали, что обратились за помощью.
Вы переживаете сложный период в своей жизни, и это нормально — чувствовать усталость, раздражительность. Очень важно осознать, что ваши чувства и переживания имеют значение, и говорить о них — это первый шаг к пониманию себя и своей ситуации.
Вы не обязаны проходить через эти трудности в одиночку, и помощь специалиста может сделать этот путь легче. Если вы чувствуете, что вам плохо, значит, вам нужна помощь. Рекомендую обратиться к специалисту очно. Вы вместе со специалистом определитесь с причинами вашего состояния, а так же найдете способ его корректировки.
Насчет того, что вы боитесь просить о помощи – рекомендую ответить себе на следующие вопросы: Почему вы боитесь? Откуда взялся этот страх? С чем у вас ассоциируется принятие помощи? Какие эмоции вы испытываете, когда просите о помощи? Может, принятие помощи для вас – это признание слабости? Если так, то откуда взялось такое суждение? Постарайтесь поразмышлять на эту тему. Если у вас возникают сложности, то обращайтесь на наш сайт в раздел «Личный кабинет».
Александра, не забывайте, что говорить о своих проблемах и чувствах — это нормально. Обесценивание своих переживаний может быть частью того, что мешает вам найти помощь, но ваши эмоции и ощущения важны. Позаботьтесь о себе.
С уважением, консультант службы.