Вопросы
Здравствуйте. Сейчас у меня есть такая проблема. Я очень близка к тому, чтобы обратиться к специалисту. Большинство моих друзей говорили мне о том, что мне нужно обратиться к психологу. Я писала о своих проблемах и другим людям и все приходят к мнению, что мне нужно к специалисту. Мои друзья уже не знают как мне помочь, а самой мне бывает очень плохо. Но у меня есть огромная проблема, которая останавливает меня обратиться за помощью. Уже не первый месяц в моей голове есть мысль о том, что я хочу страдать, хочу чтобы мне становилось как можно хуже, хочу продолжать заниматься селфхармом, плакать и говорить людям о том, как мне плохо. Всё это не доставляет мне удовольствия мне действительно бывает очень грустно и плохо, но почему-то мне хочется оставаться в этом состоянии. Я уже сама подумываю обратиться к специалисту. Но у меня какое-то время держиться это желание, а потом вновь появляются эти мысли и желание о том, чтобы продолжить страдания. Я вижу в нём определённые плюсы и это желание очень сильно мешает мне обратиться за помощью. Прям останавливает. А говорить друзьям о том, что мне плохо у меня как будто всё меньше и меньше права, ведь я сама не хочу себе помогать и не делаю ничего, что улучшило бы моё состояние. Я хочу попросить у Вас помощи. Что мне делать в такой ситуации? Можно ли как-то избавится от этого невероятно сильного желания страданий и всё таки обратиться к психологу? Мне как будто хочется чтобы было бы то, что оставляет страдания, но при этом могло бы мне как-то помочь. Почему у меня появляется это желание страдать? Оно такое сильное, это как стена через которую я уже не первый раз не могу прорваться. Оно очень мешает обратиться за помощью, но я не знаю, что делать с этим желанием.
Заранее большое спасибо за вашу работу и ответ.
Здравствуйте, Соня!
Вы пишете о том, что существует необходимость обращения к специалисту для совладания с негативным состоянием, но в то же время есть некое желание продолжить свои страдания. Вы задаетесь вопросом, в чем причина такого желания и как с ним можно справиться.
Организмы по большей части стремятся к увеличению удовольствий и снижению страдания. Переживая кризисное состояние, негативные эмоциональные реакции, люди обычно стремятся как можно быстрее нормализовать свое состояние и снова начать получать удовольствие от жизни. Однако это не всегда так. Например, человек, который осознает свою вину за определенное действие или бездействие, может стремится причинять себе вред, демонстрировать самоповреждающее поведение (употреблять алкоголь, наркотики, заниматься селфхармом, быстрой и опасной ездой на автомобиле и др.).
Это не обязательно поведение, вызванное определенной ситуацией. Бывает и так, что характеристикой человека является стремление к страданиям. Кто-то из исследователей называет это «синдромом жертвы», кто-то «мазохистическим типом личности»… Тип личности формируется в детстве. Дети на своем личном опыте узнают о том, что способом привлечь к себе внимание взрослых является возможность причинить себе неприятности. Эта связь закрепляется. Дети могут считать себя покинутыми, что родители не проявляют к ним должного внимания. Но они знают, что если они немного пострадают, то родители проявят в отношении их заботу.
В данном случае большое значение вторичная выгода, когда роль жертвы в чем-то выгодна. Именно поэтому человек и остается в «состоянии страдания». Основная выгода – внимание и забота со стороны окружающих. Проблемы мазохизма лежат в зависимости и страхе остаться в одиночестве. От них транслируется, примерно, такое послание вовне: «Пожалуйста, не оставляйте меня! В Ваше отсутствие я нанесу себе вред!».
Другая выгода может заключаться в стремлении испытывать хотя бы какие-то эмоции и ощущения. Некоторые люди, когда режут себя ножом, испытывая боль, говорили о том, что хотят почувствовать себя живыми и чувствующими.
Чтобы минимизировать проявление данных личностных характеристик, необходима длительная работа. Действительно, желательно посещение психотерапевта. Проблема в том, что Ваша мотивация посещения специалиста снижена, так как Вы продолжаете получать выгоду от своего состояния. Но с помощью специалиста Вы сможете найти способы, с помощью которых можно получать ту же выгоду, но более адаптивными способами. Вы можете попробовать проделать работу в этом направлении самостоятельно. Для начала подумайте, какую выгоду конкретно Вы получаете от сохранения своих страданий? После этого возьмите лист бумаги и напишите способы, с помощью которых Вы можете удовлетворить свою потребность. Пишите до тех пор, пока идеи не иссякнут. Затем проранжируйте список от самого легкого в осуществлении до самого легкого. Выберете самый легкий вариант и осуществите его. Если он не принесет желаемого, пробуйте другие способы.
Соня, возможно, что эта техника Вам и не подойдет. Это также нормально. Поэтому рекомендуется обращение к специалисту, который на основе информации, полученной в беседе и дополнительных тестов, сможет определить для Вас оптимальные рекомендации. Также можете обратиться в рубрику «Личный кабинет», где Вы можете задать интересующие вопросы, прояснить свои желания и получить рекомендации, направленные на улучшение контакта с собой и преодоление своего состояния.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.