Здравствуйте, София.

В своем обращении вы пишете об ошибках, мысли о которых побуждают задуматься о смерти.

К сожалению, ваше обращение дает очень мало информации для понимания вашей ситуации и написания более конкретного ответа. Однако, если говорить в общем, ценность жизни в том, что ее можно менять.

И то, что вы решили написать сюда, может означать то, что вы не желаете смерти как таковой, но вы хотите избавиться от сильных негативных эмоций и переживаний. Очень часто люди, оказавшиеся в сложной жизненной ситуации, видят только один выход из нее. Это происходит от переизбытка эмоций.

Так работает наш мозг. Однако в такие моменты важно понимать, что это ощущение — следствие временного сужения восприятия. Когда мозг перегружен стрессом, он «отключает» способность видеть альтернативы, фокусируясь лишь на немедленном устранении боли. Это механизм выживания, сформированный эволюцией: в опасности мы действуем импульсивно, а не размышляем. Но эмоциональная боль, в отличие от физической угрозы, не решается бегством или борьбой — ей требуется время, поддержка и постепенное переосмысление ситуации.

По мере снижения накала эмоций психика начинает восстанавливать доступ к рациональному мышлению. Появляется возможность заметить, что проблема, кажущаяся неразрешимой, часто имеет множество путей преодоления — от обращения к специалисту до изменения образа жизни или окружения. Смерть же, будучи необратимым шагом, лишает человека шанса увидеть, как меняются обстоятельства, смягчаются чувства, находятся неожиданные ресурсы внутри и вовне.

Задумываясь о смерти вам стоит знать и все риски, связанные с попыткой суицида – нет гарантированных способов умереть. Очень часто попытки суицида оканчиваются тяжелой инвалидностью – такая информация есть в открытом доступе.

Важно помнить: желание прекратить страдание — естественно, но его реализация через уход из жизни ошибочно принимает временное состояние за вечное. Обращение за помощью в такой момент — не слабость, а мужественный шаг к тому, чтобы дать себе шанс пережить кризис и обнаружить, что эмоции, даже самые тяжелые, — это не приговор, а часть сложного, но преодолимого пути.

София, советую вам обратиться за психологической помощью. Будет лучше, если это будет очная работа со специалистом, такая работа намного продуктивнее онлайн-формата. Однако, если у вас нет такой возможности, вы можете создать личный кабинет на нашем сайте и работать со специалистом в формате переписки. Психологическая помощь может стать опорой в сложной ситуации, предлагая не только эмоциональную поддержку, но и конкретные инструменты для работы с переживаниями.

Берегите себя.

С уважением, Анастасия.