Алина, здравствуйте!

Вы беспокоитесь за свою близкую подругу, которая оказалась в плохом эмоциональном состоянии, хотите ей помочь.

Очень ценно то, что вы так беспокоитесь за свою подругу. Расставание с человеком для многих людей воспринимается как потеря, поэтому человек проживает все стадии горя, к которым относится шок, отрицание, агрессия, торг, депрессия, принятие. Нормальным гореванием считается время около 12 месяцев. По окончании горя человек перестает воспринимать расставание как самое сильное переживание в его жизни. Но процесс горевания индивидуален. Кто-то не проживает все стадии, кто-то отпускает ситуацию намного быстрее остальных. Есть и такие случаи, когда человек застревает на каком-либо этапе горя. Если процесс переживания горя затягивается, рекомендуется обратиться за поддержкой к специалисту. Психотерапия может помочь в осознании и обработке эмоциональной боли, разработке жизненных стратегий и восстановлении позитивного взгляда на будущее. А так же специалист может помочь человеку осознать и принять реальность потери, а также научить стратегиям работы с тревогой. Но, как вы говорите, ваша подруга идти к специалисту отказывается.

Насчет того, что можете сделать именно вы. Быть рядом. Просто дайте ей понять, что вы рядом, что на вас можно положиться и попросить о помощи. Расскажите о своих чувствах. Поделитесь с ней, какие эмоции испытываете вы в этой ситуации (переживаете за подругу, хотите найти решение проблемы и т.д.). Это вполне естественно, беспокоиться о том, кто нам дорог, стремится оказать ему поддержку. Но важно помнить, помощь другим людям может требовать много сил. Поэтому, чтобы избежать эмоциональных проблем и у вас, важно позаботиться и о себе. Старайтесь следить за своим эмоциональным состоянием, выделять время на заботу о себе, заниматься тем, что полезно для вашего физического и эмоционального здоровья. Старайтесь отслеживать, чтобы поддержка подруги не была вам во вред, не отнимала у вас слишком много ресурса.

Алина, берегите себя!

С уважением, консультант службы.