Вопросы
Ещё в раннем детстве, я стала задумываться о смысле жизни, думаю как и большинство детей, только все ответы взрослых меня никак не устраивали. Когда мне исполнилось 6, и я пошла в первый класс, в моей голове появились такие мысли «мне было только 3 года и меня отправили в садик, а ведь я хотела проводить больше времени дома. Сейчас я иду в школу, буду много учиться и учить то, что мне не нравиться, потом я пойду на работу и там тоже буду постоянно выполнять чьи то указания, почему я просто не могу заниматься тем, чем хочу?» в школе я столкнулась с буллингом, я всегда была добрым ребенком и немного закрытым, я не понимала почему люди вокруг какие то злые. Годы шли, я росла, но мнение моё не менялось, мысли о смерти стали посещать меня ещё в 11 лет, с приходом пубертатного периода, у меня соответственно появились комплексы, но не внешности, а умственных способностей, я часто замечала что очень уж отличаюсь от остальных, я рассеянная, постоянно летаю в облаках и учителя часто отчитывали меня за это, ещё с 6 лет у меня появилась такая вещь, как улыбка во время стресса, т.е "защитная реакция" я улыбаюсь в любой ситуации, из-за этого меня часто не понимают, с раннего детства я была "психологом" для своей семьи, а так же друзей/знакомых мне часто жалуются, я всегда рвусь на помощь и не могу как либо обесценить чужие проблемы, только мои жалобы никто не принимает, я постоянно теряю друзей из-за этого, сейчас меня это уже не особо волнует. Мне 17 лет, я понимаю довольно много и моя голова постоянно забита разного рода мыслями, я работаю барменом в местном общепите, Я НЕНАВИЖУ ЭТУ РАБОТУ, она добила меня, я не могу уволиться, т.к работа на прямую связана с моей учёбой (я учусь на официанта) я ненавижу институт в котором учусь, я ненавижу моё окружение, одногруппников и коллег, ненавижу клиентов, я работаю постоянно, я постоянно слышу слова начальника "улыбайся" слова преподавателей "улыбайся" клиентов, друзей, родителей, я ненавижу своё имя, потому что во время работы его произносят очень часто, клиенты сидящие у барной стойки постоянно зовут меня по имени, город у нас маленький и меня все знают, по этому каждый даже не знакомый мне человек, знает моё имя. У меня полно чеков с заказами, я должна успеть всё сделать, в то же время коллега говорит ещё заказы и с другой стороны клиенты зовут меня, что бы сделать заказ. Я постоянно слышу что я медленная, что я должна работать быстрее, у меня нет друзей в реальной жизни, теперь и в телефоне их не осталось, каждый мой день идентичен предыдущему, меня стала подводить память, я плачу каждый день уже месяц, до этого у меня были нервные срывы, однажды была паническая атака прямо на работе, на экзамене у меня случился нервный срыв, я брала отпуск что бы отдохнуть, но он мне не помог, меня не воспринимают всерьёз, когда я говорю что мне плохо, почему то коллеги смеются, с меня постоянно смеются, я не хочу жить и не хотела никогда, я снова начала резать себя, когда то я пила много спиртного и теперь хожу по врачам, у меня начало болеть сердце и постоянно кружится голова, я постоянно думаю, что вот вот умру и я не понимаю уже, зачем я живу.
Здравствуйте, Татьяна!
Спасибо, что написали и решились поделиться своими переживаниями. То, что вы сейчас проходите, действительно сложно, и мне хочется напомнить вам, что вы — не одиноки, даже если иногда вам так кажется. Вы сделали важный шаг, открывшись и рассказав, что происходит, и это очень ценно. Позвольте мне попробовать разобрать то, что вы чувствуете, и помочь вам немного упорядочить эти эмоции.
Во-первых, мне хочется отметить, что у вас невероятно глубокая осознанность и саморефлексия. Вы смогли не только описать события, которые привели вас в это состояние, но и очень точно рассказать о своих мыслях и чувствах, переживаниях, которые тянутся у вас еще с детства. Чувствуется, что вы всегда смотрели на мир шире и глубже, чем ваши сверстники, вас беспокоили непростые вопросы, и, возможно, именно эта внутренняя сложность сделала вашу жизнь одновременно сложной и невыносимой в некоторых моментах.
Детские переживания и их влияние на вашу текущую жизнь
То, что вы задумались о смысле жизни еще в раннем возрасте, говорит о том, что вы — очень чувствительная, думающая, и, возможно, по-своему "взрослая" с самого детства. Часто такие дети сталкиваются с тем, что окружающий мир выглядит для них слишком суровым; требования общества, учебы и близких могут казаться жестокими и бессмысленными, что вызывает глубокий внутренний протест. В 6 лет вы задали себе вопрос: "Почему я не могу заниматься тем, что хочу?" И этот вопрос, судя по всему, продолжает звучать в вашей голове даже сейчас. Это важный вопрос, требующий ответа.
Ваши детские впечатления от системы (садика, школы, давления окружающих) и от общения с людьми, которые, как вы сказали, кажутся "злыми", вероятно, сформировали у вас это ощущение безнадежности и бессмысленности. А буллинг, с которым вы столкнулись в школе, мог закрепить у вас недоверие к людям и ощущение, что мир жесток и вам придется защищать свои границы в одиночку.
Ваша "защитная реакция" в виде улыбки в стрессовых ситуациях — это тоже важный маркер. Такие реакции нередко возникают у людей, которые привыкли подавлять свои чувства, чтобы не выдавать слабость и "выглядеть нормально" в глазах окружающих. Возможно, это сформировалось как способ справляться с трудными ситуациями, когда не было рядом никого, кто бы мог вас поддержать и понять.
Ваше настоящее: работа и невозможность отдохнуть
Судя по тому, что вы описываете, ваша текущая ситуация стала для вас настоящей ловушкой. Вы находитесь на работе, которая вызывает у вас сильное внутреннее сопротивление, окружены людьми, которые вас не понимают и даже, возможно, обесценивают ваши чувства. Ваше признание, что вам плохо, натыкается на смех и непонимание, что только усиливает ваше одиночество. Давление начальства, преподавателей, коллег и клиентов буквально не оставляет вам пространства, чтобы просто быть собой и чувствовать себя живой.
Возможно, вы чувствуете себя зажатой в этих обстоятельствах, потому что, как вы пишете, работа напрямую связана с учебой, а учеба — с вашей профессией. Это еще больше усиливает ощущение безнадежности, ведь выхода, как вам кажется, не видно. Кроме того, то, что ваше имя постоянно звучит вокруг вас, делает невозможным даже внутреннюю паузу для того, чтобы "спрятаться" от этого мира.
Кажется, что ваше окружение как будто постоянно требует от вас "улыбайся, работай, сделай быстрее", и вы вынуждены жить в ритме, который разрушает вас изнутри.
Ваши внутренние ощущения
Вы признались, что не хотите жить, и это очень серьезный сигнал, который нельзя игнорировать. То, что вы писали о самоповреждениях — это попытка справиться с той болью, которая переполняет вас, когда нет других способов снять напряжение или выразить себя. Это крик о помощи — обращение к себе, к окружающим, к миру. Вы хотите быть замеченной, хотите, чтобы вашу боль увидели и приняли всерьез. Однако боль настолько велика, что вам кажется, что выход — это опустить руки.
Судя по всему, вас довело до этого состояния сочетание множества факторов: эмоциональная изоляция, хронический стресс и отсутствие поддержки. Вам приходится постоянно держаться на плаву, а внутренние ресурсы истощены.
Что важно сейчас
Первое, что хочется сказать: вы заслуживаете помощи. Вы имеете право на поддержку, на понимание, на право выразить свою боль и не быть осмеянной или проигнорированной.
Вот несколько шагов, которые могут стать первым глотком воздуха:
Стабилизировать состояние. Ваша текущая ситуация вызывает у вас настолько сильные негативные эмоции, что они уже сказываются на вашем здоровье. Важно, чтобы вы нашли возможность обратиться к специалисту — психологу, психотерапевту или хотя бы врачу. Если в вашем городе есть кризисные центры или службы бесплатной психологической помощи, вы могли бы обратиться туда. Иногда написать и услышать слова поддержки от квалифицированного человека — это уже облегчение.
Обращение к близким (или другим людям). Если среди вашего окружения есть кто-то, кому вы доверяете, попробуйте поделиться своими переживаниями, рассказать о своем состоянии. Даже если это малознакомый человек, который, как вам кажется, поймет, — поддержка может прийти оттуда, откуда вы не ждете. Называть вещи своими именами — сказать: "Мне сейчас очень плохо. Мне нужно, чтобы меня выслушали".
Образ будущего. Вы писали, что вас беспокоит ощущение повторяемости дней и бессмысленности. Возможно, сейчас кажется, что всё вокруг лишено перспектив, но вы уже в молодом возрасте начали искать смысл, а это может быть ключом к вашему будущему. Остановитесь на том, что действительно вас волнует, что вызывает отклик. Это может быть что-то маленькое, незначительное, но очень ваше.
Работа с эмоциями. Сейчас у вас копится много подавленных чувств: злость, безысходность, усталость. Возможно, вам будет легче выразить их через письмо или творчество (например, выговориться на бумаге), а также научиться признавать их и проживать, вместо того чтобы улыбаться и скрывать.
В завершение
Мне хочется сказать, что ваша боль реальна. Она заслуживает внимания. И вы заслуживаете жить так, чтобы ваша жизнь приносила вам радость, а не казалась бесконечной борьбой. Главное — вы уже сделали шаг, чтобы что-то изменить. Позвольте себе чуть больше заботы и внимания к себе, не бойтесь искать поддержку и не останавливайтесь в этом пути. Вместе с этим возможное обращение к специалисту может стать важной точкой отсчета для вашего восстановления.
В сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь. Также, вы можете создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога вы сможете вести беседу со специалистом.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.