Вопросы
Сейчас я чувствую ,что если я не так думаю,то мне становится плохо,и вокруг все против меня как будто.Чтобы вокруг все было спокойно,то я делаю какие то движения,(окр).Например я представляю круг в голове,и потом все вокруг нормально.
А когда я просто прекращаю это делать,то мне становится неприятно,я забываю что мне сказали,не делаю дз,не готовлюсь к огэ,дома не помогаю.И мне жутко становится,что я вообще отдалилась от семьи,родных,друзей,заранее думаю какие движения сделать что сказать,и все выходит на перекосяк.
Я эгоист.Я дура,я ненормальная,у меня нет друзей,я ничего не умею.....
Я подстраиваюсь под друзей,чтобы им угодить,или чтобы все было хорошо,а если я так не сделаю,то все пойдет на перекосяк.
Здравствуйте, Юля. В Вашем обращении «чувствуется», что Вы достаточно критичны к себе, ощущаете, что то, что Вы делаете – неверно и пытаетесь контролировать себя, чтобы окружающим было комфортно.
Юля, чтобы разобраться в причинах того состояния, в котором Вы пребываете – необходимо это тщательно проанализировать. Как давно Вы замечаете в себе те нюансы поведения, о которых написали выше? Как часто Вы себя ловите на мысли, что Вы должны соответствовать окружающим? По какой причине критика в свой адрес настолько окрашена негативными мыслями о себе? Возможно, какие-то неприятные события имеют влияние на Вас и состояние напряжения вызывает стресс. Если мы говорим о стрессе, он сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье. Мы живем в мире, где ставим перед собой много задач и в желании все успеть иногда забываем об отдыхе, ругаем себя, выполняем деятельность на износ своих физических и психических возможностей. Стресс всегда побуждает к активности; при длительном воздействии стресса возникает истощение. Также, Вы можете столкнуться с некоторым кризисом, который соответствует Вашему возрасту и еще не научились способам совладания и это отражается на Вас. Упомянув ОКР, предполагаю, что Вы самостоятельно сделали такой вывод, возможно нашли какие-то совпадения с собой. Однако, стоит отметить, что диагностировать ОКР может клинический или медицинский психолог. Если Вы замечаете, что данное расстройство свойственно для Вас, рекомендую подумать над тем, чтобы обратиться к специалисту для определения точного диагноза.
Юля, в такие периоды самостоятельно справляться бывает трудно, поскольку можно потерять ориентир в том, как вернуть привычный образ жизни и привнести в свою жизнь гармонию. Если в Вашем окружении есть близкие люди, которым Вы доверяете – обязательно поделитесь с ними своими мыслями и чувствами. Это действительно важно, чтобы заручиться поддержкой.
Если Вы понимаете, что Вам необходима психологическая поддержка в Вашей ситуации, Вы можете создать личный кабинет, зарегистрировавшись на нашем сайте, в котором у Вас откроется возможность более подробно осветить ситуацию специалисту службы в формате онлайн диалога (анонимно).
С уважением, консультант службы.