Здравствуйте, Лиана.

Сейчас Вы испытываете большую нагрузку и в психологическом и в физиологическом плане, много сил необходимо приложить для того чтобы позаботиться о малышке, перегрузка может приводить к состоянию истощения. Не легко, когда ребенок еще совсем мал, и ему нужно очень много Вашего внимания. Значительно легче может стать тогда, когда девочка подрастет и начнет посещать детский сад, но сейчас Вам объективно необходима любая реальная помощь. Именно сейчас очень важно, чтобы Вы не опускали руки, а продолжали искать для себя поддержку везде, где она может быть доступна. Лиана, очень ценно то, что Вы сейчас обращаетесь за советом на наш сайт, это означает что Вы хотите помочь себе и своей малышке. Лиана, необходимо продолжать искать поддержку. Даже когда Вы чувствуете себя абсолютно одинокой, всё равно обращайтесь к окружающим людям. Например, к знакомым, соседям, коллегам – за общением, эмоциональной поддержкой. Обращайтесь к детским врачам – чтобы контролировать здоровье малышки и получать информационную поддержку от них, к "взрослым" врачам (терапевт, гинеколог, эндокринолог, психиатр) – чтобы контролировать своё самочувствие. Обращайтесь к людям и просите их о конкретной помощи, которая сейчас Вам может быть нужна: обнять, выслушать, посидеть с ребенком, помочь с уборкой или готовкой, сходить в магазин и др. Будьте активны, и, если хотите, – требовательны. Сейчас важно не просто ждать помощи, а искать ее, добиваться. Это жизненная задача, которую Вам просто необходимо решить для того, чтобы сохранить себя и вырастить дочку.

Вы пишете, что когда девочка плачет, у Вас просто нет сил взять её на руки. Лиана, как Вам кажется, когда девочка сталкивается с игнорированием, она успокаивается или начинает плакать еще сильнее? Скорее всего, её плач усиливается. Получается, для того чтобы помочь себе, необходимо вначале хоть минимально позаботиться о девочке. В этом возрасте для ребенка важен режим кормления и сна. Она может плакать, например, если голодна, если болит животик, если хочет спать, если режутся зубки, если нужно сменить подгузник. Малыши, как правило, спокойнее чувствуют себя на улице в коляске и в теплой одежде. Если есть возможность - выходите почаще на прогулки. Берите с собой бутерброды, в термосе чай для себя и еду для малышки с подогревом. Одевайтесь теплее, укутывайте малышку потеплее, кладите её в коляску и выходите на прогулки. Это будет укреплять Ваш организм и успокаивать девочку. Выбирайте каждый раз новые приятные для Вас маршруты. Конечно, говорить об этом легче, чем делать. Но стоит начать делать - и Вы почувствуете, что Ваше состояние изменится. Помните: сначала меняются действия, а затем меняются эмоции, а не наоборот.

Лиана, в случае, если Вы подозреваете у себя наличие послеродовой депрессии, необходимо обратиться к врачу-психиатру. Нелеченная депрессия имеет тенденцию перерастать в тяжёлую клиническую форму, а этого нельзя допустить, ведь впереди у Вас и у дочки целая жизнь и есть еще много важных и интересных жизненных задач, которые Вам предстоит вместе решить. Лиана, если врач подтвердит наличие депрессии, необходимо пропить курс антидепрессантов, которые помогут справиться с этим состоянием. Существует большое количество препаратов, совместимых с грудным вскармливанием. Перед этим можно позвонить на анонимную линию медико-психологической помощи и проконсультироваться по всем вопросам, связанным с посещением психиатра: 8-499-791-20-50, 8-495-637-70-70.

Лиана, если есть такая возможность, обратитесь к психологу лично (можно дистанционно, например, Вы можете запросить бесплатное консультирование с психологом по переписке на нашем сайте, для этого необходимо оставить обращение в рубрике "личный кабинет"). Общение с психологом может стать для Вас значимым ресурсом помощи сейчас.

Пожалуйста, помните, что с трудностями материнства, истощением и депрессией сталкивается абсолютное большинство матерей. В связи с этим была организована анонимная и бесплатная горячая линия психологической поддержки для матерей и беременных женщин, которая называется «Помощь уставшим мамам». Рекомендую Вам прямо сейчас позвонить на эту линию: 8-800-222-05-45. Если вдруг не удастся дозвониться с первого раза, позвоните еще раз, трубку обязательно поднимут и Вам обязательно окажут помощь.

Вы также можете в любое время позвонить к нам, 8-495-989-50-50, в диалоге со специалистом подробнее обсудить Вашу ситуацию и получить эмоциональную поддержку.

Лиана, уже наступила весна, самые тяжёлые месяцы Вы с дочкой уже пережили вместе. Скоро будет теплее и светлее, и, возможно, чуть полегче.

Искренне желаю самого доброго Вам и Вашей дочке.

С уважением, Александра.