Вопросы
Мне 22 года, думаю будет логично уточнить немного в какой обстановке я жила и с кем. Ничего пртмечательного, я из не очень обеспеченной семьи, мой папа временами пьёт, временами возвращается в нормального человека, поэтому моё отношение к нему постоянно меняется, мама сидит дома, во всём слушается папу и иногда боится его, я живу с ними, у меня нет своей комнаты,уже работаю, но продолжаю жить с ними, так как тяжело найти желье, хотя думаю я просто не могу абстрагироваться от них. Я считаю для своего возраста себя очень не самостоятельной, мой вид, голос, поступки, мысли , я инфальтильная. И не смотря на то, что я так ненавижу иногда свою жизнь в этом доме, я никак не могу его покинуть, иногда я думаю почему моя мама не ушла от папы, тогда бы всё наши судьбы и характера сложились по другому, сейчас я замечаю, что становлюсь похожей на свою сломаную маму... Я не люблю себя, свою внешность, свой внутренний мир, всю от и до. Я не прикладываю никаких усилий, чтобы изменится, хотя когда-то пробовала, мне тяжело с кем-то общаться, как я могу кому-то нравится и быть интересной, если считаю саму себя ни чем? Отношения с парнями тоже не задается, я избегаю отношений как только они становятся серьёзными, или охладеваю, когда парень обратит на меня внимание, проблема наверное ещё в том, что я боюсь секса, а это является неотъемлемой частью жизни молодых пар, я иногда вообще не считаю себя человеком в своей голове, настолько, что я просто не хочу жить, мне не хочется есть, что-то делать, меня не радует то, что радовало раньше, каждый день я засыпаю с мыслью, что не проснусь завтра или меня собьет машина, я не предпринимала попыток убить себя, я боюсь смерти и верю в ад, так что силы совершить это у меня никогда не хватит, но мысли о том, как лучше убить себя никогда меня не покидают, я пытаюсь привести свою внешность в порядок, но в итоге забиваю на этой, какой смысл , если дело в моей тупой голове, сейчас моя жизнь более менее нормальной, но она как день сурка, может я слишком ленивая и эти жалобы, чтобы кто-то пожалел меня? Я сама не понимаю нужна ли мне помощь или я просто требую внимания, эти самокопания убивают меня, я анализирую каждый свой поступок, мысль буквально всё, я постояно жалуюсь одним и тем же людям мне жаль их, я просто хотела никогда не существовать вовсе, может я не прикладываю усилий или делаю это не достаточно, может я просто тупая в плане интелекта, я никуда не хожу, не читаю, сижу в интернете, хожу на работу, ем сплю, иногда что-то покупаю себе, но не приносит мне удовольствия, помимо всего этого у меня то агрессия причем очень сильная, зависть, осуждение, а потом всё наоборот, я устала, что со мной, может мне нужен пинок, а не разговоры
Здравствуйте, Анна.
Благодарю вас за доверие и искренность в описании вашей ситуации. Из вашего обращения я понимаю, что вы живёте в напряжённой семейной обстановке, где отец страдает от зависимости, а мать, находясь в подчинённой позиции, не может создать безопасное пространство. Вы чувствуете себя запертой между необходимостью оставаться с родителями и растущим желанием обрести самостоятельность, но сталкиваетесь с внутренними барьерами — самоосуждением, страхом близости, ощущением «дня сурка» и даже мыслями, которые вызывают тревогу. Осознание того, что текущая жизнь вас не устраивает, — это уже важный шаг. Он говорит о вашей внутренней силе, даже если сейчас она кажется недосягаемой.
Ваша способность глубоко анализировать свои эмоции, поступки и окружение — не слабость, а признак высокой рефлексии. Это качество может стать опорой в изменениях. Например, вы уже замечаете, как повторяете модели поведения матери, и это осознание — начало работы над собой. Страх близости, включая интимную сферу, естественен, особенно если в вашем опыте не было безопасных примеров отношений. Здесь важно помнить: вы имеете полное право устанавливать границы, двигаться в своём темпе и выбирать то, что соответствует вашим ценностям и комфорту. Нет «правильного» возраста или сценария — есть только ваши чувства, которые заслуживают уважения.
Вы упоминаете попытки меняться, которые кажутся вам неудачными. Попробуйте взглянуть на них иначе: даже кратковременные усилия — это доказательство вашей внутренней мотивации. Например, уход за внешностью, размышления о будущем, поиск работы — всё это маленькие победы. Важно фиксировать их, чтобы постепенно формировать уверенность. Если сейчас не хватает ресурса для действий, сосредоточьтесь на самонаблюдении: какие ситуации вызывают агрессию или зависть? Что могло бы стать «якорем» спокойствия?
Обращение к психологу могло бы стать следующим шагом. Это не признак слабости, а забота о себе, как визит к врачу при физической боли. Специалист поможет структурировать ваши мысли, найти инструменты для работы с самооценкой и страхами. Если готовности пока нет, попробуйте начать с малого: ведите дневник эмоций, изучайте техники заземления (например, дыхание 4-7-8) или обращайтесь к бесплатным ресурсам (подкасты, книги по психологии).
И последнее: ваша жизнь не обязана оставаться монотонной. Даже в самых тяжёлых обстоятельствах есть пространство для манёвра — будь то хобби, онлайн-курсы или прогулки в новом месте. Вы уже проявляете смелость, говоря о своих чувствах. Продолжайте бережно относиться к себе, и со временем шаги к изменениям станут ощутимее. Вы заслуживаете поддержки, и я верю, что у вас есть силы её найти.
С уважением, Анастасия.